אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע ולטפלת נזלת ממושכת, לשפר את נשימת האף, לחסל גודש באף ולמנוע סינוסיטיס היא תרגילי נשימה. אבל איך לשכנע את הילד לבצע תרגילים "משעממים"? עלינו להפוך אותם למשחק! ספר לילדך "איך החיות נושמות" וסדר "גן חיות" עליז ובריא בבית!
אנו מציעים לכם משחק מהנה ושימושי אותו תוכלו לשחק עם ילדכם בכל עת ובכל מקום!
כמה מת
תופר פיל? יש לו תא מטען כה ארוך וארוך, והוא שואף אותו לאט לאט, והפה שלו קטן, ואתההוא נושם מיד. אז תראו!
עלינו להראות לילד כיצד אנו שואפים תחילה בקצב איטי עם אף עמוק, ואז בקצב קבוע אנו נושפים דרך הפה. חזור על 5-6 פעמים.
ואיך חותם נושם? הנה זה! שואף ואז עושה אף: "פאף-פאף-פאף".
יש לקחת נשימה עמוקה ואטית דרך הפה, ואז לנשוף את האוויר דרך האף בשפכים, כאילו דוחף אותו, בשלושה צעדים. התרגיל מבוצע בקצב ממוצע, לפחות 5 מחזורים.
צפו באוגר נושף את לחייו! וכך אתה יכול? ראשית, הוא "משתזף", ואז נשף לאט דרך שפתיו. בואו ננסה!
אמא מראה כיצד לנשום עמוק דרך אפה, לנשוף את לחייה. ואז, לוחץ על הלחיים בכפות הידיים, משחרר לאט את האוויר דרך שפתיים הדוקות. חזור על התרגיל 5-6 פעמים, נשם בקצב קבוע דרך האף.
וקופים, כרגיל, מתלוצצים ומשחקים סביב! ראו איך הם משחקים - שאפו נחיר אחד - נשפו את השני!
הראה לילד כיצד לשאוף לסירוגין נחיר אחד, להחזיק את השני באצבעו ולנשוף דרך השנייה. ואז החליפו ידיים ונשמו את הנחיר השני, ונשפו תחילה. חזור על 5-6 פעמים מכל המחזור.
הדוב החום החליט לישון, הניח את כפו על אפו ונשם בצד אחד של אפו, ואז מתהפך ונושם עם השני. בואו ננסה לנשום כמו דוב מנומנם!
סגור בחוזקה את הפה בכף היד, ונחיר אחד עם האצבע. שאפו ונשפו רק נחיריים בחינם בקצב רגיל. ואז, מחליפים ידיים, סוגרים את הנחיר השני ונשמים שהתפנו באותו קצב. עשה 5-6 פעמים.
תראו מי הגיע לגן החיות! הפרה! היא מעולם לא ראתה בהמות כה מוזרות, וממלמלת מהפתעה! נשמו פנימה ואמרו לאט "ממממ."!
לשאוף עם הפה ובנשיפה דרך האף בכדי להגות את הצליל "m-m-m" בבירור (יש למשוך את הצליל "m" עוד קצת). עיסוי ויברטורי זה מועיל מאוד לסובלים מ נזלת ממושכת וסינוסיטיס, מכיוון שהוא משפיע על הסינוסים.
ההשפעה החיובית של התעמלות נשימה תחזק את המניעה והטיפול בתרופות צמחיות. עם נזלת וסינוס ממושך, רופאים רושמים לרוב רפואת צמחי מרפא Sinupret על בסיס 5 צמחי מרפא. זה מבטל נפיחות ודלקת, יש השפעה אנטי-ויראלית, וגם מונע התפתחות של סיבוכים לאחר ה"קור ".
נשמו את האף בחופשיות והיו בריאים!
