צלוליטיס: תיאור וגורמים
עור מהודק וחלק בכל גיל הוא החלום שלנו. לצורך גמישות וחלקות היא רקמת החיבור המפרידה בין השכבה העליונה של העור ורקמת השומן של הרקמה התת עורית. גברים בהקשר זה קלים יותר, שכבה כזו חזקה ויציבה, אך סיבי הנשים פחות עמידים. פרדוקס - זה מטופל על ידי הטבע עצמו, כך שבמהלך ההיריון העור נמתח טוב יותר. לפעמים התהליך הופך ללא שליטה, ונפח מסוים של תאים "מטפס" החוצה.
שינויים מבניים בשכבה התת עורית מביאים לתקלות במעגל הדם וזרימת הלימפה של העור. במילים אחרות - מדובר במצבים עומדים שנשים יכולות לסבול ללא קשר לגוון העור ואפילו גילם - צלוליטיס יכול להופיע גם אצל מתבגרים. למרבה ההפתעה, עובדה מסוימת - חלק מהנשים עם עודף משקל יכולות להדהים בעורן החלק והיפה ללא פקעת אחת, שלא כמו נשים רזות "צלוליטיס".
הפרעה בחילוף החומרים מביאה לתא צלוליטיס. מה שצריך להסיר נשאר במקום הכי לא מתאים, ויוצר איים מוצקים של רקמות, מצטברים לא רק שומן, אלא גם סידן. כשלוחצים, לפעמים אפילו יכולה להופיע תחושה כואבת. לפעמים מצטברת כמות גדולה של מים, ונפיחות מופיעה. לפיכך, מתברר שצלוליטיס אינו השמנה כלל. לדוגמא, בצרפת היא נחשבת למחלה נפרדת של שומן תת עורי.
צלוליטיס על המותניים
יותר מכל, נשים רבות דואגות לצלוליטיס על המותניים. אם שכבת השומן בדרך כלל היא 1-2 מ"מ ואז מתרחבת, התאים גדולים בהרבה בגלל מוצרים מטבוליים. בשל העובדה שמונעים זרימת דם ולימפה, כמות הנוזלים ברקמת השומן התת עורית של הירכיים עולה, וקליפת תפוז נוצרת על העור לאורך זמן. מומחים מאמינים כי עליכם להיפטר מהבעיה באטיות, אך בשיטתית. תצטרך לעשות תרגילים מול המראה לפחות כל יום, להכחיש לעצמך את העוף המטוגן המסורתי והרבה יותר.
צלוליט על הישבן
צלוליטיס על הישבן מתפתח אם אישה מנהלת אורח חיים בישיבה, צורכת מזונות מעודנים ועתירי קלוריות. יש הנוהגים להשתמש בשיטות רדיקליות - ניתוחים פלסטיים, השואבים שומן. לפעמים זה נותן תוצאות טובות, אך לא קל לשמור אותן. זה גם לא קל להיפטר מצלוליטיס על הישבן בשיטות אחרות, אך אל תמהרו להתאכזב - התמדה ורצון גדול יובילו אתכם לתוצאה משביעת רצון. על מנת להיפטר מצלוליט על הישבן והירכיים, ישנן דרכים רבות!
עיסוי צלוליט
הדרך הראשונה והיעילה ביותר היא עיסוי מצלוליטיס. זה מתבצע בידיים או במכשירים מיוחדים - גלילים, מברשות, כפפות עיסוי. זה לא הליך נעים במיוחד, כמו בעיסוי מרגיע, אבל לשם היופי תצטרכו לסבול. כאשר מתעסים בירכיים, עליך להתחיל מהחלק התחתון של הירך ולהתאמן עם תנועות כלפי מעלה. העור דחוס על ידי כפות הידיים, ומדגיש משולש על הרקמות. ליטף את אגודליך כלפי חוץ. אל תדחפו יותר מדי.
לעבוד בצורה זו את כל פני העור המשתנים, ואזורים בריאים (למניעה). אך הקפידו לקחת בחשבון שאם הרגליים מורחבות ורידים (דליות), מדובר בתווית נגד. נסה לעסות צלוליטיס פעמיים ביום. לאחרונה, טכניקות חומרה נפוצות, מעסים ואקום עם ראשים כדוריים רבים. במהירות ובעוצמה גבוהה הם לשים, מבצעים אפקט נקודתי עמוק. אך איש לא הצליח להחליף ידיים אנושיות.
קרמים וקרצופים לצלוליטיס
הליכים קוסמטיים יעילים ביותר בשלבים הראשונים של השינוי. את האפקט הטוב ביותר נגד צלוליטיס ניתן להשיג על ידי מוצרים הכוללים ערמונים של סוסים, קיסוס, wort St. St. צמחים אלו מאיצים את חילוף החומרים ברמה התאית. קרם מבוסס אצות עוזר רבות. יש לציין כי מוצרים כאלה משמשים בטיפול מורכב - לאחר עטיפות או אמבטיות.
צלוליט - עטיפות ביתיות
כריכות צלוליט עדיפות על קרמים וקרצופים ביעילות. הם נמצאים בשימוש נרחב על ידי כוכבי עסקים להראות, ונמשכים עם מעריציהם מתכונים ממותגים. לדוגמא, יש דרך ידועה להילחם בצלוליט בעזרת עטיפות ברי הקדוש. כקומפוזיציה לעטיפה, היא משתמשת בגן קפה, מוסיפה לזה שמן זית ודבש (על כפית).
גלישת אנטי צלוליט חמה מתבצעת על פי כל הכללים - החומרים מעורבבים, לאחר מכן מוחלים על המוצר על המותניים והישבן שמאדים לאחר האמבטיה, מעסים קלות ומכוסים צלופן. יש להתחמם היטב ולשכב במשך 15 דקות. עטיפות קרות מנגנות את העור ומכווצות כלי דם. חם - הסר רעלים שהצטברו. העור הופך להיות אלסטי ובריא והצלוליטיס נסוג בהדרגה, עד שהוא נעלם לחלוטין. התלסותרפיה יעילה גם היא - גלישת אצות, המתבצעת במכוני יופי.
שמן צלוליט
לקוסמטיקה מודרנית יש ארסנל גדול למדי של אמצעים למאבק בצלוליט, ושמנים תופסים את העמדות הגבוהות ביותר בה. בבית תוכלו ליצור חלל ספא אמיתי בעזרת רכיבים ריחניים. בעזרתם, תאי השומן מתפרקים, זרימת הדם משתפרת, הרעלים מסולקים וגורמים ליציאת נוזלים מאזורי הבעיה. כתוצאה מכך, העור מתחדש, מטבוליזם השומן שלו משתפר.
ישנן מספר דרכים להשתמש בשמנים אתרים:
- כתוצאה מליפוליזה, התאים מפוצלים. למטרה זו, השתמש בשמני הדרים: לימון,
אשכוליות, תפוז, מנדרינה וברגמוט.
- ניקוז לימפתי מסלק רעלים ונוזלים; אלה הם מחטניים ושמנים של צמחי מטריה: אורן
ארז, זרעי קימל, ערער (פירות יער), ברוש, שמיר. בעת השימוש בסוגים אלו, יש צורך לפקח בקפידה על התזונה - הפחיתו את כמות המלח, התבלינים, הסירו אלכוהול, צמצמו את צריכת עמילן ובשרים מעושנים, שומנים, סוכר. כאשר מטפלים בצלוליטיס, לא רצוי להשתמש בסיגריות וקפה.
- הרמה מסנתז קולגן, מחדש את העור. השפעה זו ניתנת על ידי שמנים ושרפים פרחוניים; אלה הם מירר, ורד, פצ'ולי, פלמרוזה.
איך מכינים תערובת להליך השפשוף? יש צורך לבחור שמנים ולערבב אותם עם הרכב הבסיס בריכוז של 5% (50 טיפות לכל 50 מ"ל בסיס) - שמנים צמחיים (זית, שומשום או חוחובה).
בנקים לצלוליט
פחי צלוליט הם הליך ספציפי לעיסוי פחית. זה אפקט מורכב. ראשית, מנקים את הגוף בשפשוף קוסמטי, דבש או אמצעים אחרים, ואז מורחים שמן או קרם אנטי צלוליט. ואז מגיע תורם של פחיות זכוכית או לטקס רפואי. הצנצנת נדבקת לעור ונעה, בעוד אזור הבעיה מעסה במשך 15 דקות בתנועות סיבוביות, ומתחלף בין איטי לאנרגטי יותר.
הקורס הוא 2-4 שבועות כל יום אחר. יש נשים שחולקות על נהלים כאלה בגלל שטפי דם בלתי נמנעים. עקבות מינימליות מתקבלות בסלון היופי, במיוחד מכיוון שבכל הליך שלאחר מכן העקבות מתגלים פחות, ותוצאה חיובית נראית מיד לאחר הפגישה הראשונה.
אילו התוויות נגד יש לקחת בחשבון עם עיסוי יכול? לסרב משיטה זו למאבק בצלוליט נשים צריכות יתר לחץ דם, מחלות ורידים והפרעות במערכת הלימפה.
תרגילי צלוליט
האפקט הרצוי יסייע להשיג אימוני אירוב וכושר, אולם התנאי העיקרי שיש למלא הוא הסדירות. עדיף לרכוש סימולטור לשימוש בבית, ושיעורים חלופיים עם אירובי קרדיו. לפני אימוני לב וכושר, אתה צריך להתחמם למשך כ- 5-10 דקות, ואז להתאמן 30-40 דקות. תרגילי ירכיים וישבן מבצעות 3 סטים של 20 חזרות. מערכות כמו התעמלות, אירובי אקווה, אתלטיקה בשטח, יוגה, מציגות את עצמן היטב במאבק נגד צלוליטיס.
1. האופניים. עם בעיות בעמוד השדרה, אופני כושר מתאימים היטב. זהו גם אחד התרגילים הפשוטים אך היעילים מספיק בכדי להתאים את גמישות המותניים ולחסל צלוליטיס. דוושה בכל גיל. אתה יכול לצפות בטלוויזיה ולעשות 30-40 דקות, אך הגדל את המהירות בהדרגה. במהלך האימון תוכלו לנוח ולשתות מים.
2. ריצה היא דוגמא לעובדה שהתרגילים הפשוטים ביותר יכולים להיות היעילים ביותר. ריצה שימושית לא רק במאבק נגד צלוליטיס, היא משחררת לחץ, משפרת את הטון. ראשית עליך לעבור 5-10 דקות בצעדים מהירים. שנה את מהירות הריצה שלך, השתדל לא להתאמץ, סיים את האימון גם בשלבים. מתיחת שרירי הרגל התחתונה, הירכיים, חיזוק הגב והישבן משולבים בצורה מושלמת עם מניעה ושליטה של צלוליטיס.
3. חבל קופץ. אם משווים את מספר הקלוריות שנשרפו, מסתבר שחבל קפיצה ישיג תוצאות טובות יותר מאשר ריצה. קפוץ על הטרמפולינה. אימונים עליזים יחזקו את הישבן והירכיים שלכם ותיפטרו מהצלוליטיס.
4. שחייה. לאמן את כל מערכות הגוף ואל תשכח מאזורי הבעיה. שחייה בבריכה היא מניעה טובה של צלוליטיס.
תרגילי כוח שיסייעו בהסרת הצלוליט מהירכיים
1. סקוואט. הכנה סטנדרטית - עמידה ישרה, רוחב כתפיים זו מזו. כווץ עם גב ישר, מותח את הידיים קדימה. נסו לא לקרוע את העקבים מהרצפה ולשאת עליהם את משקל הגוף כולו.
2. שלב lunges עם squats and half squats. לסירוגין ריאות עם כף הרגל קדימה, אחורה. הגב ישר, הברכיים מהוות זווית של 90 מעלות. ידיים מלפנים או פרושות זו מזו.
3. שלב - רק כלי הכרחי במאבק נגד צלוליטיס. רגליים חלופיות, צעדו 10 פעמים. חזור על הרגל עם רגל אחת, ואחר כך את השנייה. הגדילו בהדרגה את מספר החזרות.
דיאטת צלוליט
יש להקדיש תשומת לב קרובה ביותר לתזונה. כדי להיפטר ברצינות וקביעות מקליפות תפוז, קחו בחשבון את העיקרון של תזונה חלקית. הימנע ממזון משומר לתקופות ארוכות וממוצרים מוגמרים למחצה, קפה, מלח, אלכוהול. אופטימלי - תה ירוק, ירקות ופירות בכמויות בלתי מוגבלות. הדיאטה עצמה אינה אמצעי להשמדת נגעי עור, אך יש לקחת בחשבון את כל היבטי הבעיה במתחם.
העיקר שהתפריט היומי צריך להכיל כמות גדולה של סיבים, מינרלים וויטמינים, במיוחד ויטמין E ו- C. הכניסו לאצות, מוצרי דגים, מרק בתזונה, הם מחזקים את רקמות החיבור. מוצרי חלב חמוץ חייבים להיות נוכחים בהכרח - הם משפרים את תפקוד מערכת העיכול. לא מומלץ לשתות משקאות מהמקרר - טמפרטורה נמוכה מובילה להיצרות הוושט, לקויה של חילוף החומרים. שתו יותר מיצי מים, פירות וגזר.
מקלחת ניגודיות נגד צלוליטיס
אין צורך לצלול לחור אחרי האמבטיה או לשפוך מים קרים ברחוב, אם כי אפשרויות אלה מסייעות באופן מושלם לאנשים מיומנים. להילחם ביעילות בפחית צלוליטיס ובמקלחת עם ניגודיות רגילה. התקלח כזה 2-3 פעמים בשבוע ובכך הפעל את זרימת הדם באזורים בעייתיים. הטכניקה של השימוש בו לא תציג קשיים. התחל עם מים חמים, ואז עבר למקרר, השאיר למשך 10-15 שניות והפעל שוב חימום. לא מומלץ להשתמש במים חמים. יש לחזור על המחזור 3-4 פעמים בעזרת צינור. ההשתמטות האחרונה היא עם מים קרים. יבש את עצמך ולבש בגדים חמים.
טיפול בחמצן ואמצעים אחרים
כאשר מטפלים באזורים מסוימים בעור עם תרכובת אוזון, שומן מתפרק. שיטה זו משמשת בשלבים שונים ומתחרה באופן פעיל עם שאיבת שומן. הצלוליט מוסר באופן יעיל במיוחד במכנסיים. אולטרסאונד וגירוי חשמלי מתאימים יותר להסרת עודפי שומן, תוך היותם מונע מעולה נגד צלוליטיס.
אם אתה מיישם שיטות אלה בשלב מוקדם, כתוצאה מכך גוון העור עולה באופן משמעותי, החלקים של הגידולים וקליפות התפוז הרבה יותר מהר.
