ירידה בחסינות גורמת לבעיות בצורה של הצטננות תכופה או אובדן כוח, ובטווח הארוך רצופה התפתחות של מחלות קשות. בידיעה כיצד להגביר את חסינותו של מבוגר, תוכלו לשפר את איכות חייו, לשפר את הבריאות ולהאריך את הנוער.
כיצד מתבטאת החסינות המופחתת
כדי לגלות אם החסינות מורידה, אתה יכול להיבחן קצר.
לדוגמה, ענה על שאלות פשוטות:
• האם אתה חווה חולשה ואובדן כוח?
• האם יש לך הצטננות יותר מפעם בשנה?
• האם יש לך בעיות עור שלא היו קיימות לפני כן;
• האם אתה סובל מכאבי ראש תכופים?
• האם אתה מבחין בבעיות שינה (נדודי שינה או להפך, נמנום יתר);
• האם אתה מבחין שהשיער נעשה עמום, הציפורניים מרופדות והעור אפור או פצעון.
אם התשובה היא כן לרוב השאלות, ההגנה החיסונית של הגוף מצטמצמת לרמה קריטית. צורך דחוף לשנות את חייך על מנת להחזיר את החסינות הטבעית לרמה מקובלת. הצטננות מתמדת וחוסר אונים יכולים באמת לסבך את חייו של מבוגר ובחיי היומיום ובעבודה.
יהיה צורך לפתור את הבעיה באופן מקיף. ברור כי הסיבות לירידה בחסינות הן גורמים אובייקטיביים חיצוניים והן סובייקטיביים. הראשון כולל אוכל באיכות ירודה, אקולוגיה מגעילה, לחץ מתמיד, מחלות קשות או כרוניות. אי אפשר להשפיע עליהם. גורמים סובייקטיביים כוללים הרגלים רעים, חוסר פעילות גופנית, רעב ויטמין-מינרלי. כאן אתה יכול וצריך לעבוד עם קטגוריה זו של גורמים.
כיצד להגביר את החסינות: המלצות כלליות
למעשה, לא קשה לענות על השאלה כיצד ניתן להגביר את החסינות למבוגר. הקושי העיקרי הוא לתעדף נכון. מי שחושב כי הפיתרון לבעיה הוא סוג של מתן immunomodulator או immunostimulant, הוא טועה. באופן כללי, הרופאים עדיין לא הגיעו להסכמה על יעילותם ובטיחותם של תרופות מסוג זה. לא ברור אם הם עובדים או לא, ואם אני עובד, איך זה ישפיע על בריאות האדם בעתיד?
בינתיים, במשך מאות שנים קיים מנגנון מוכח ליצירת חסינות חזקה ושמירה עליה:
• תזונה נכונה;
• התקשות;
• פעילות גופנית;
• אורח חיים בריא;
• שגרת היומיום הנכונה, שינה מלאה;
• אכילת מזונות שיכולים לרפא את הגוף.
ראשית, עליך לבצע ניפוי תזונה, ואז בסדר יורד, בצע את כל רצף האמצעים להעלאת החסינות. ושים לב: כמה אמצעים מיוחדים המגבירים את חסינותו של מבוגר נמצאים במקום האחרון ברשימה. המשמעות היא שאם אדם שותה תה ג'ינג'ר מדי יום, אוכל דבש או עלה של אלוורה נותנת חיים, אך לא מפסיק לאכול קפה בביס עם סיגריות, אינו מתחיל לבלות לפחות שעה ביום באוויר הצח, אינו מעניק לגוף פעילות גופנית, אז לא יהיה שום טעם.
תזונה נכונה תספק ויטמינים ומינרלים הדרושים למערכת החיסון כדי לייצר תאי דם לבנים ולהגן מפני התקפות נגיפיות וחיידקיות. התקשות פלוס כל פעילות גופנית תכשיר את ההגנה החיסונית, תחזק אותה ותתרום לייצור ההורמונים הנחוצים. סירוב להרגלים רעים ינקה בהדרגה את האיברים הפנימיים: ריאות, כבד, לב, כליות - ונרמל את עבודתם. שינה מלאה, לפחות שבע שעות, תאפשר לכם לשמור על רקע הורמונאלי תקין לאורך זמן, ולא ללבוש את הגוף לפני הזמן.
כיצד להגביר את החסינות בעזרת תזונה נכונה
מאות ספרים נכתבו על תזונה טובה, עשרות תכניות טלוויזיה צולמו ואלפי פוסטים נכתבו. אין בזה שום דבר מורכב. עם זאת, עם תזונה נכונה אתה צריך להתחיל לחזק את החסינות. מה שאתה צריך לעשות:
• הסר מוצרים מזיקים בכנות מהתזונה (מזוקקים, מתוקים, מוגזים, המסווגים כמוצרים מוגמרים למחצה ומזון מהיר). הם הורסים את המערכת האנדוקרינית, גורמים למחלות מעיים וקיבה ומכילים יותר מדי קלוריות;
• הקפידו לאכול מזון המספק חלבונים לגוף. זה נובע מחלבונים שמערכת החיסון מסנתז תאי מגן - אימונוגלובולינים;
• להבטיח צריכת שומנים, סיבים, ויטמינים ומינרלים יקרי ערך.
החלבונים היקרים ביותר הם אלה של דגים, ביצים, אגוזים, עופות, בשר אדום, כבד וקטניות. יש לשים לב לאגוזי מלך: הם מכילים חומרים שימושיים במיוחד לחסינות.
גוף האדם אינו מייצר חומצות שומן בלתי רוויות, אך יש צורך בדחיפות. הוא יכול להשיג אומגה 3 ואומגה 6 מכמה סוגים של דגי ים ושמן צמחי שמנוני, כמו זית. הם חייבים להיכלל בתזונה.
פחמימות מבוססות צמחיות הן מרכיב חשוב נוסף בתזונה טובה. סיבים, הניתנים על ידי ירקות, פירות, דגנים, מנרמל את המעיים, מה שאומר שהגוף לא יסבול מהרעלה על ידי רעלים. מערכת העיכול נקייה ומתפקדת היא בסיס לחסינות חזקה.
מוצרים טבעיים שיכולים להגביר באופן מיידי את העמידות של SARS הם פירות יער ופירות, המכילים כמות שיא של חומצה אסקורבית. הרופאים ממליצים בסימן הראשון להתקררות ליטול מינון מוגבר של ויטמין C - 2 גרם, ואחרי 12 שעות אותה כמות. התקפת הנגיף תודח. אז כלול בתזונה שלך כמה שיותר מזונות חיסוני. יש הרבה ויטמין C באשחר הים, דומדמניות שחורות, לימונים ושאר הדרים, מותני ורדים, פרופוליס.
כיצד להגביר חסינות למבוגרים המשתמשים בתרופות עממיות
הרפואה המסורתית מבוססת על שימוש במוצרים טבעיים ובטוחים לחלוטין. באופן מפתיע, אוכל רגיל, דבש, עשבי תיבול יכולים להפוך לתרופה לחסינות. לרפאים מסורתיים יש דרכים רבות להגביר את החסינות למבוגרים.
המרכיבים החשובים ביותר של תערובות, מרתחים, חליטות הם:
• דבש ומוצרי דבורים (פרופוליס, זברוס, ג'לי מלכות, לחם דבורים);
• פירות יבשים (משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים);
• זנגביל טרי;
• אלוורה טרייה;
• שיבולת שועל שלמה;
• ירך ורד;
• שום;
• לימון.
מסייע בשיקום הבריאות ומשפר את החסינות תערובות שונות של רכיבים אלה. תערובת מגורדת של אגוזי מלך, משמשים מיובשים ודבש, למשל, פופולרית. אפשרות יעילה נוספת לא פחות היא תערובת של שורש ג'ינג'ר עם דבש ולימון. שתי התערובות אורכות 1-2 כפות ביום.
לעירוי שורש זנגביל, ורד בר או מרתח שיבולת שועל יש תכונות מעולות לחיסון. תמיסת אלכוהול של פרופוליס או אכינצאה היא גם כלי פשוט ויעיל מאוד המעלה חסינות מבוגרים לרמת הגנה גבוהה תוך חודש. לקנות אותם בבית המרקחת זה לא קשה, אם כי תוכלו להכין עירוי נפלא לחיסון לבד.
צמחים לשיפור החסינות הם לא רק אכינצאה ומרפא הפלא ביתי של אלוורה, שאת מיץו ניתן לערבב עם דבש. צמחי מרפא אחרים מועילים להפליא למערכת החיסון: רודיולה, ג'ינסנג, נבל סיינט ג'ון, שוש. ניתן לחלוט אותם ולשתות אותם כמו תה מרפא.
אנשים רבים יודעים על מרק ורד בר והשפעתו הנהדרת על החסינות. אבל לגבי כלי כזה כמו דבש עם שום, פחות ידוע. בינתיים זהו כלי פשוט ויעיל מאוד. עליכם לקצוץ את ראש השום, לימון גדול ולערבב את המסה עם ארבע כפות דבש.
מוצרי בית מרקחת המגבירים את החסינות למבוגרים
תעשיית התרופות מציעה מגוון תרופות נגד חיסון. רובם מבוססים איכשהו על הניסיון של הרפואה המסורתית. לא הוכח יעילותם של מוצרי בית מרקחת, אך תרופות המגבירות את החסינות למבוגרים נמכרות בכל בית מרקחת.
למה כדאי לשים לב:
• מתחמי ויטמין ומינרלים מאוזנים היטב;
• תמציות וסירופים של צמחי מרפא (למשל אשכוליות, אלוורה, ליקוריץ וכו ');
• תמיסות אלכוהול של צמחים מעוררי חיסון (אכינצאה, ג'ינסנג);
• אנזימים חיידקיים הועברו טבליות;
• אינטרפרון בצורות שונות ונגזרותיו (טיפות, גבולות, דרזות).
לכספים שניתן להשתמש בהם אך ורק לפי הוראות רופא, תכשירים לתימוס וסטימולנטים שצריכים להילקח על פי תוכנית מיוחדת.
לאחר שהצבתם את המטרה של העלאת החסינות, עליכם לפעול באופן משולב. הגוף הוא כלי מאוד מתוחכם, אך קל לכוונון.
