יש לנו חדשות טובות למי שעוקב בקפידה אחר התזונה שלו ורוצה לקבל דמות רזה. גילינו אילו תחבושות סלט נחשבות לדלות ביותר בקלוריות, והחלטנו לשתף טיפים להכנתן.
מה שאי אפשר לתבל סלטים בזמן הדיאטה
הסוגים הבאים של שמנים מעוררים קבוצה של עודף משקל:
- חמניות;
- זרעי שומשום;
- תירס;
- לפתית.
בשל העובדה שמיונז ביתי מוכן על בסיס שמן חמניות, אנו לא ממליצים להוסיף אותו לסלטים תזונתיים. על רטבים שנרכשו אפילו לא מדברים.
רוטב סלט דל קלוריות
שמן זית ומיץ לימון
תזונאים רבים רואים את ההלבשה הזו כמוצלחת ביותר. אנו מסכימים עם חוות דעתם של מומחים וממליצים לערבב שמן זית ומיץ לימון ביחס של 1 עד 3, להוסיף מעט פלפל שחור, בזיליקום מיובש ומלח.
חומץ יין
אחת התחבושות הדלות ביותר בקלוריות היא חומץ יין. יש רק 19 קק"ל לכל 100 גרם מוצר. זה מסתדר היטב עם סלטים של בשר ודגים ומפורסם במספר רב של אלמנטים שימושיים בהרכבו.
גבינה דלה בשומן
הבסיס לסלטים דלי קלוריות הם גבינות דלות שומן - מוצרלה, טופו, פטה. הוסיפו טעם חדש למנה על ידי הוספת חמוציות, שמן זרעי ענבים, שום טחון ועשבי פרובנס לרוטב.
דבש, אבטיח וליים
לאחרונה פופולרי רוטב על בסיס דבש, ליים ואבטיח. מערבבים את החומרים בבלנדר עד שהם חלקים, ואז להוסיף להם שתי כפיות זרעי צ'יה ולהשאיר למשך 10 דקות. שתי כפות רוטב מכילות 31 קק"ל בלבד.
יוגורט
באינטרנט תוכלו למצוא וריאציות רבות של הלבשה על בסיס יוגורט. להוסיף חרדל, ריקוטה, לימון, עשבי תיבול ושום. אנו ממליצים לך לנסות את המוצר המוגמר מבית Bio Balance, המכיל 71 קק"ל בלבד. רוטב יוגורט אידיאלי למנות דיאטטיות ובעל טעם מצוין של עשבי תיבול ארומטיים.
