שפעת היא זיהום נגיפי חריף בדרכי הנשימה הגורם לנגיף השפעת. סתיו וחורף הם עונות השנה עם השכיחות הגבוהה ביותר של זיהומי שפעת.
WHO מעריך שכמיליון אנשים מתים ממחלות נשימה ויראליות חריפות מדי שנה. יש חדשות טובות: ניתן למנוע שפעת על ידי חיסון, היגיינה נכונה והתנהגות.
האם החיסון יסייע במניעת הופעת שפעת?
הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני שפעת היא להתחסן. התקופה האידיאלית לחיסון נגד שפעת מונעת היא בסתיו - אוקטובר או נובמבר. החיסון נגד שפעת מתחיל לפעול תוך 10-14 יום.
מי ממליץ לחסן את הקבוצות הבאות באופן קבוע נגד שפעת:
- חולים המתגוררים בבתי אבות;
- קשישים (מעל גיל 60);
- נשים הרות (בדרך כלל מהשליש השני);
- אנשים עם מצבים כרוניים;
- אנשים פעילים חברתית;
- אנשים הנמצאים בסיכון מיוחד לזיהום (למשל אנשי רפואה).
עם זאת, החיסון אינו מסוגל במאה אחוז למנוע התרחשות של שפעת. אם זיהום אכן מתרחש למרות חיסון נגד שפעת, מהלך המחלה בדרך כלל מתון הרבה יותר. מכיוון שנגיפי השפעת מתפתחים (משתנים) כל הזמן, יש לבצע חיסון על בסיס שנתי.
אילו אמצעי היגיינה יחסכו מכם מחלות זיהומיות בחורף?
חולים בסיכון גבוה לא צריכים להזניח את ההיגיינה בכל הקשור למניעת התפשטות שפעת. טיפים פשוטים יעזרו לכם להימנע מתסמינים לא נעימים של המחלה:
- שטיפה ידנית קבועה במשך 20-30 שניות עם סבון.
- מפחית את כמות המגע בפה, במצח או בלחיים.
- הימנעות מלחיצת יד במידה המקסימאלית בעונת השפעת. אפילו בנגיעה קלה, נגיפי שפעת יכולים להתפשט מאדם לאדם אחר.
מחלות נגיפיות מועברות גם על ידי טיפות מוטסות. בשיחה רגילה, בשיעול או בעיטוש, נגיף נגיפים לאוויר עם טיפות רוק קטנטנות.
כדי להגן על עצמך מפני המחלה, הגיוני לצאת לאוויר הצח פעם בשעה למשך כחמש דקות.
אוורור אוויר מפחית את מספר החיידקים באוויר ובכך מסייע בהגנה מפני שפעת.
לא מומלץ לשהות במקומות עם מספר גדול של אנשים: בחנויות כלבו או בתחבורה ציבורית. חשוב לשמור על מרחק קטן כשאתם בקשר עם אנשים חולים. כדי לא להראות גס רוח, מומלץ להסביר בקצרה את ההתנהגות.
האם הידרציה של דרכי הנשימה הרגילה היא דרך יעילה למניעת שפעת?
קרומים ריריים יבשים רגישים יותר לנגיפים ולכן הידרציה קבועה מונעת זיהומים.
מומלץ לשתות מספיק מים (בערך 2 ליטר ליום) מכיוון שהוא מעניק לחות לריריות. כדאי גם בחורף לאוורר או להניח כוסות מים על התנור באופן קבוע.
יובש בדרכי הנשימה הוא לרוב תוצאה של אוויר מחומם.
אורח חיים בריא יכול להשפיע לטובה על מניעת שפעת.
פעילות גופנית, הימנעות מעישון ותזונה מאוזנת הם גורמים המפחיתים את הסיכון להידבקות בזיהום.
איך לא להדביק את יקיריהם בשפעת?
אם השפעת מופיעה, חשוב לא להדביק אנשים אחרים.
גם לאחר הפחתת התסמינים, הסיכון להידבקות בזיהומים נמשך כ 4-7 ימים.
השיטות הבאות יעזרו להגן על יקיריהם מפני מחלה זיהומית:
- להישאר בבית עד להחלמה מלאה;
- שיעול והתעטש במרפק או ברצפה;
- הימנע מלחיצות ידיים ומגע קרוב אחר לגוף (למשל חיבוקים) במהלך שפעת;
- השתמש במגבות נייר וזרוק אותן באופן אידיאלי מייד לאחר השימוש.
אם יש חשד לשפעת אמיתית (הנגרמת על ידי נגיפי שפעת), מומלץ להתייעץ עם רופא. עם ליקוי בחיסון או הריון במקביל, חובה לבקר אצל רופא. אם תסמיני השפעת אינם נחותים תוך 2-3 יום, עליך להתקשר לאמבולנס. טמפרטורת גוף גבוהה מאיימת על חייו של אדם ומצביעה על סיבוכים אפשריים.
