תסמינים כמו כאבים חזקים וכואבים בשרירי הרגליים או הרגליים, תחושת לחץ בחוזק הרגל התחתונה, תחושת כבדות ועייפות, גם לאחר הליכה קצרה, באים לידי ביטוי אצל 60% מהאוכלוסייה הבוגרת.
ניתן לכנות תסמינים אלה מבקרי התכווצויות. ובמהלך ההיריון כמעט כל הנשים חוות תחושות כאשר הן מפגישות פתאום את רגליהן, במיוחד בלילה.
סיבות אפשריות להורדת הרגליים במהלך ההיריון
ברפואה, התכווצויות מקומיות, או בפשטות הדיבור, מפחיתות רגליים במהלך ההיריון - זהו כיווץ שרירים לא רצוני וכואב. הגורמים יכולים להיות מחלות שנצפו או שלא נצפו לפני ההיריון, וההריון עצמו יכול לעורר את התרחשות ההתקפים. לכן, עם עוויתות תכופות, כאבים מתמשכים במקומות בהם הרגליים מצטמצמות ליום, נפיחות או שינוי צבע העור במקומות של לוקליזציה שלהם, יש צורך ליידע את הרופא שעורך את ההריון על בעיה זו. לשם הבהרה, נשים בהריון צריכות לדעת את הסיבות שהן פרובוקציות לתופעות כאלה:
1. קירור משנה, או להפך, התחממות יתר. אפילו אנשים בריאים לחלוטין אינם מומלצים על הפרשי טמפרטורה, ועבור אם לעתיד זהו עומס מופקע על הגוף. בקור אישה מנסה להתאגד, ומחממת את עצמה בדרך זו. במקביל, שרירים נמתחים למקסימום, אשר כאשר הם נינוחים יכולים לגרום לעווית שלהם.
החום לנשים בהריון הוא מסוכן מכיוון שהגוף שנחלש מההיריון מאבד במהירות את הנוזלים והמלחים הנחוצים למטבוליזם תקין, שיכולים גם לגרום להתכווצויות שרירים.
2. הליכה בנעליים לא נוחות. זוהי גם אזהרה לא רק לנשים בהריון, וברור שעומס גדול על הרגליים מעיד על עייפות, ונעליים לא נוחות רק מחמירות את מצבם: זרימת הדם מחמירה, השרירים אינם מסופקים עם מספיק חמצן ודם, וכתוצאה מכך התכווצויות.
3. חוסר פעילות או ישיבה ממושכת. מצב כזה, כמו הקודם, אינו מספק כלי דם וחמצן באופן מלא, בנוסף לאפשרות של עוויתות, יש סיכוי להתפתחות דליות ופרקים. חיים פעילים בינוני אינם מיותרים לא לנשים בהריון ולא למישהו אחר.
4. רגליים שטוחות ודליות. מצב כף הרגל חשוב מאוד לשרירי העגל. כפות רגליים שטוחות מקטינות בצורה חדה את כמות התנועה של כף הרגל, זה הופך ל"עץ ", מה שמסבך את זרימת הדם לאורך הרגל התחתונה. כל הפרה בזרימת הדם עלולה להוביל לדליות, תרומבופלביטיס ומחלות אחרות, שהן הסיבה שבמהלך ההיריון מפחיתה רגליים.
5. עודף משקל, וכזה קיים במהלך ההיריון, מבטיח את העומס על הרגליים ואת העייפות שלהם. בנוסף העובר שנמצא באגן דוחס את כלי הדם ומשבש את יצוא הדם בגפיים התחתונות. זו תופעה שמפחיתה רגליים במהלך ההיריון.
6. תרופות משתן או תרופות המווסתות את לחץ הדם. הריון מלווה לעיתים קרובות במחלות כליות או בביצוע לחץ. נשים נוטלות תרופות שנועדו להסיר עודף נתרן מהגוף. הוא שומר על מים בגוף, ממנו הלחץ עולה. והפרשה יחד עם נתרן אשלגן ומגנזיום היא תופעת לוואי משנית של התרופה. הממברנה ברקמות הנרגשות, בעיקר בשרירים, הופכת לא יציבה, סידן יוצא בתוך השרירים, מה שגורם להתקפים.
7. גורם גנטי. אם אחד מהוריה של האישה סבל מהתכווצויות ברגליה, סביר להניח שהאישה עצמה תחווה תופעה לא נעימה זו, במיוחד במהלך ההיריון.
8. השליש הראשון להריון מלווה לעיתים קרובות רעילות (הקאות ואובדן תיאבון), מה שמוביל לאובדן של יסודות חיוניים הן לאם המצפה והן לתינוק. השליש השני והשלישי מוביל לאובדן יסודות קורט מגידול מוגבר של העובר והיווצרות מבנים שונים. זה יכול להיות הגורם השורש לעובדה שבמהלך ההיריון מפגיש רגליים.
אבחון: אם כאשר מופחתות רגליים במהלך ההיריון
על סמך הסיבות הרבות המובילות לכך שהיא מצמצמת רגליים במהלך ההיריון, יש לנשים שאלה, איזו התייעצות של רופא נחוצה כאשר בעיה כזו באה לידי ביטוי? ראשית, על הגינקולוג שעורך הריון של אישה לדעת על כך. בהתאם לגורם לעווית, הגינקולוג יקבע בעצמו איזו התייעצות עם הרופא נחוצה. זה יכול להיות נוירולוג, או שיש צורך בעזרה של פלבולוג, אנדוקרינולוג, אורתופד או מומחים אחרים. בדיקות קליניות ומעבדות נוספות, כמו גם ייעוץ מומחה יסייעו לקבוע את הצעדים הבאים.
פעולות מחלה
מומחים צריכים להקפיד על סטיות קלות מהנורמה על מנת להימנע מסיבוכים במהלך ההיריון, וגם לאחריה. הילד זקוק לאם בריאה.
בעזרת כפות רגליים שטוחות, בעזרת מחצלות עיסוי או כדורים מיוחדים, לעסות את הנקודות הרפלקסוגניות של כפות הרגליים. זה משפר את זרימת הדם ומרגיע את כף הרגל, לאחר מכן יצוא הדם משתפר. יש לפתור בעיה זו אצל אורטופד.
בעזרת דליות, בעזרת פלבולוג, נבחר תחתוני דחיסה מיוחדים. השתתפות של פלבולוג נחוצה לבחירה נכונה של גודל ומידת הדחיסה, רק במקרה זה לבישת תחתונים מיוחדים תהיה יעילה.
האנדוקרינולוג, השולט על רמת הסוכר בדם, קובע תרופות המקובלות במהלך ההיריון, ובוחר את התזונה האופטימלית הנחוצה לתיקון רמת הסוכר בגוף. האנדוקרינולוג גם שולט בבלוטת התריס, שעלולה להתקלקל במהלך ההיריון.
כל מעקב אחר שינויים אחרים הקשורים למחלה צריך להיות במעקב על ידי מומחים בכיוון המתאים, אליו מכוון הגניקולוג.
כשהיא מביאה את רגליה במהלך ההיריון - תעזור לעצמך
לאחר שחוויתי התכווצויות כואבות, אין רצון לחוות זאת שוב. יש נשים שפוחדות אפילו להתקרב אל הלילה. על מנת לא להגיע למצב אבסורדי כזה, רצוי ליידע את הרופא על תופעה זו לאחר הפעם הראשונה. ובכן, אם עדיין נדהמת מהכאב הנורא הזה, אז כמה טריקים יעזרו להיפטר ממנו:
• ישב על המיטה כך שרגל בריאה תהיה על הרצפה והמטופל שוכב על המיטה. מושיטים בזהירות את אצבעות הרגליים, משוך אותם לאט לאט לעברך. אז אתה צריך לחזור על עצמו עד שהכאב יירד. לסיכום, רצוי לעסות את השרירים בעדינות עד להתחממות קלה.
• כפות הרגליים מכוונות, עיסו את הרגל המושפעת. זה מאותו מקום בו מרגישים כאבים עזים שאתה צריך להתחיל בתנועות עיסוי קלות.
• הדרך העתיקה, כאשר היא מפגישה רגליים במהלך ההיריון, עדיף שלא להשתמש במחט כדי לדקור שריר. במקום זאת, אתה יכול להשתמש בחרדל, כל הזמן בהישג יד. חרדל מכוסה במקום כואב, שרירים מחממים, מרגיעים ומרגיעים.
בתי מרקחת מוכרים ג'לים וקרמים לקירור המיוצרים על בסיס ערמונים של סוסים, כך שהם אינם מסוכנים לנשים בהריון. בלילה או בזמן הכאב יש למרוח ג'ל במקום הכואב. בקירור, הג'ל מרגיע את השרירים.
מניעה
אי אפשר לסבול התכווצויות רגילות, וזה לא בטוח, ולכן עליך לנסות לבודד את עצמך מצרות אפשריות. והדרכים העיקריות צריכות להיות:
• תזונה מאוזנת. הגדילו את כמות המגנזיום והאשלגן בצורה של עגבנייה, תפוח אדמה אפוי, אבטיח, כוסמת, שוקולד, בננה, משמשים יבשים, צימוקים ואגוזים. היעדר המיקרו-אלמנטים הללו הוא שמעורר כאב בלתי נסבל כאשר הוא מפגיש רגליים במהלך ההיריון.
• אמבטיות כף רגל מנוגדותוהניגודיות עשויה להיות הבדל של חמש מעלות. ההליך מסתיים במים בטמפרטורה נוחה. ניתן לעשות אמבטיות בתוספת מלח ים, זה עוזר להאיץ את הרפיית השרירים.
• בהיעדר דליות, משתמשים בעיסוי עצמי. זה יכול להיות מלטף מכף הרגל לרגל התחתונה, או להקיש על רעידות.
• תרגילים המשפיעים על שרירי העגל. כשעושים תרגילים, עליכם לחוש מתח באזור זה. לדוגמה, במצב שכיבה, הרם את הרגליים כמה שיותר וערוך תנועות רטט, כלומר רעד קל בכפות הרגליים. לחלופין, עומדים על הקיר ונחים עליו עם הידיים, קמים על בהונות הרגליים, מפעילים מאמץ מירבי למתיחת שרירי השוקיים. יושב על הספה, אתה יכול לסירוגין הופך עכשיו על בהונות הרגל ואז על העקבים. פעילות גופנית היא פשוטה, אך יעילה.
• נעליים נוחות - זהו המצב העיקרי במהלך ההיריון, ובמיוחד כאשר הרגליים לעיתים קרובות. העקב צריך להיות יציב ולא גבוה מחמישה סנטימטרים, וחסימת הנעל מדרסים לנעליים צריכים להיות באיכות גבוהה.
עישון, קפה ותה אינם נכללים בלי להיכשל, כדי לא להחמיר את מצב כלי הדם שעובדים קשה כל כך במהלך ההיריון.
• התעמלות לרגליים. מרימים גרביים לפחות עשר פעמים ביום, נשים מתאמנות ומרוויות את שרירי העגל בחמצן, מה שמסייע במניעת התכווצויות לא נעימות.
• תנוחי עם רגליים מורמות. מיקום זה הוא אופטימלי למחזור הדם החופשי מהגפיים. נסה כמיטב יכולתך, במהלך היום פעמיים או שלוש לנוח בתנוחה זו במשך עשרים דקות.
• לישון בצד שמאל. מימין הוואנה קאווה, הנושאת את כמות הדם הגדולה ביותר בגוף. על מנת להקל על הלחץ עליו, עליכם לשכב על הצד הימני שלכם כמה שפחות. כך, תנועת הדם אינה מופרעת, בהתאמה, כך שתוכלו להימנע מפרובוקרים מיותרים של התקפים.
תרופות עממיות: אם זה מפחית רגליים במהלך ההיריון
רק כשאתה בטוח שההיריון הוא הפרובוקטור של עוויתות, אתה יכול לפנות לשיטות אלטרנטיביות להיפטר מתחושות כואבות. שתיית צמחי מרפא ונטילת תרופות כלשהן במהלך ההיריון אינה מומלצת ללא מרשם רופא, אך נהלים כמו אמבטיות מלח וכדומה לא יהיו מיותרים.
דרך מצוינת למנוע ולמנוע את כאב ההתקפים יכולה להתבצע בעצמה כרית חימום. לשם כך, יש להצטייד בזרעים מיובשים של דובדבן או שזיף (כל זרעי פרי), הניחו אותם בגרב קטנה או תפרו להם שקית. לפני השינה, מחממים את התיק במיקרוגל, מורחים על מקומות כואבים, תוכלו לעסות אותם קלות. העצמות שומרות על חום לאורך זמן, כך שקל להחליף טיח חרדל. במקום זרעים אפשר להשתמש בזרעי חמנייה.
אל תחמיצו את ההזדמנות ללכת יחפים בטל הבוקר או בחול הים. הליך זה מחליף שטיחים מיוחדים. כל טיולי בוקר מועילים לאמהות מצפות.
זרעי לימון או זרעי מנטה מוחל על הטלאי, שבתורו דבוק במקום הכואב. אם כף הרגל כואבת לעתים קרובות יותר, אז יש להדביק אותה לכף הרגל. שיטה זו, אמנם לא כולם אמינים בזכות יעילותה, אך היא יעילה מאוד. המדבקה מוחלת למשך 12 שעות, ניתן לחזור על התהליך ולהחליף את התיקון בחדשה.
באופן לא צפוי, הייתה בעיה כאשר במהלך ההיריון זה מפגיש רגליים, זכור עקרון תאימות. למי שעדיין לא מכיר, השיטה יעילה באמת:
שתי האצבעות האמצעיות (האמצעיות והטבעת) אחראיות לכפות הרגליים שלנו. אם כף הרגל מאוגדת באזור כף הרגל, אנו מעסים את הפלנקס הטרמינלי של אצבעות היד, אם השוק, נוכל לעסות אותו או להשתמש בידית כדי ללחוץ על הפלנקס האמצעי של האצבע וכן הלאה. אם לא ניתן לעסות, אתה יכול לעשות סימון עם סמן אדום באזור המקביל. ניסוי זה בוצע על ידי נשים רבות, הוא פועל.
אמהות לעתיד יקרות! אל תרופות עצמית, התייעץ עם רופא בזמן עם כל הבעיות שלך. יחד, הרבה יותר קל לפתור אותם.
