מדענים מזהים 5 גורמים מהותיים המובילים להחלשת החסינות שלנו. הסיבה הראשונה היא הסוכר שאנו צורכים. בזכות מחקרים, נמצא כי צריכה יומית של 100 גרם סוכר פי 3 מפחיתה את יכולתו של הגוף להתנגד לנגיפים וחיידקים. החסינות מתחילה להתאושש רק לאחר 18 שעות לאחר נטילת מנת הלם כזו של ממתקים, ובתקופה זו הגוף פגיע למחלות שונות ולגורמים לוואי. אך לאחר צריכת סוכר חוזרת ונשנית, החסינות שוב מאבדת את מעמדה.
הסיבה השנייה שהופכת אותנו לפגיעים היא היעדר מים. עם מחסור בנוזלים בגוף, תהליכים מטבוליים מאטים ויכולות התפקוד של הגוף פוחתות בהתאם. לדברי המדענים, כמעט לכל אחד מאיתנו יש את הבעיה הזו, אם כי לעיתים קרובות אדם אפילו לא יודע על כך.
הסיבה השלישית היא סימפטום לא נעים כמו יובש של הרירית באף. ממברנות ריריות יבשות לא מלכודות וירוסים וחיידקים שנכנסים לגופנו בהמונים.
במקום הרביעי הוא מתח יומיומי, שההורמונים מחלישים את מערכת החיסון, ומעכבים את תפקוד מערכת החיסון.
הסיבה החמישית היא חוסר שינה. במהלך השינה הגוף מתאושש לאחר מאבק של יום עם חיידקים ווירוסים. אם משך השינה אינו מספיק, החסינות אינה משוחזרת במלואה. ידוע גם שאם אנשים לא מקבלים מספיק שינה, הם מתחילים לסבול לעתים קרובות ממחלות לב וכלי דם ומועדים להשמנה.
