התזונה של הרופאים היא התפתחות ייחודית של רופאים, המיועדת לחולים עם השמנת יתר, שעוברים ניתוחים, בהם עודף משקל יעורר בעיות קשות. ראוי לציין כי המערכת נחשבת לאחת המחמירות ביותר, אם לא נצפית כראוי, לא רק קילוגרמים, אלא גם הבריאות תצא.
לפני שתתחיל לבצע את הכללים הבסיסיים, עליך להעריך את כל היתרונות והחסרונות, לשקול הכל ולקבוע אם שיטה זו של ירידה במשקל מתאימה לאדם באופן אינדיבידואלי.
תזונה של רופאים - ביקורות ותוצאות של אלו שבדקו את מערכת התזונה, מוכיחים כי בעזרתה תוכלו להיפטר 10-13 ק"ג בפרק זמן קצר.
היתרונות של תזונה רפואית
בנוסף לעובדה שהתזונה של הרופאים מבטיחה ירידה יעילה במשקל, יש לה יתרונות אחרים.
1. זמינות. אין צורך לרכוש מוצרים יקרים. הכל בתפריט זמין לכולם.
2. בכפוף לכללים, הקילוגרמים שנותרו אינם חוזרים.
3. הגוף מנוקה מרעלים ורעלים המצטברים עם הזמן.
תזונה של רופאים: מהות מערכת התזונה ותכונותיה
איש לא התחייב לקרוא תיגר על יעילות הדיאטה, אם אתה עוקב אחר התפריט במשך 7 ימים, אתה באמת יכול להוריד עד 10 ק"ג. במקרה של מעקב אחר הדיאטה במשך 14 יום - עד 15 ק"ג. מערכת החשמל מאוד פשוטה, כך שלא יהיו בעיות בבחירת המוצרים. הדבר החשוב ביותר הוא שיהיה כוח רצון, אז התוצאה לא תאחר לבוא.
תמצית הטכניקה היא שבפרק זמן שנבחר אדם יצטרך לאכול מעט מאוד, ובימים מסוימים אפילו להרעיב. חשוב לשתות הרבה כך שיוסרו רעלים ורעלים.
הימים הראשונים יהיו קשים מאוד, מכיוון שחומרים מזינים לא יכנסו לגוף. תחושה חזקה של רעב וסחרחורת קלה, אי אפשר להימנע מחולשה. אם אתה עומד הפעם, הגוף מסתגל לתזונה החדשה ושמירתו כבר לא תהיה נטל.
תכונות של תזונה של רופאים
1. ממש קשה לשמור על תזונה של רופאים למשך 7 ימים (או 14), אלה מתאפשרים רק לאנשים מטופלים שפיתחו כוח רצון.
2. הימים הראשונים יצטרכו להרעיב ולצרוך רק מים נקיים, למחרת חלקי הכלים הצרוכים הם מינימליים.
3. 2 הימים הראשונים של מערכת הכוח - הנפיץ "החזק" והיעיל ביותר. כמות גדולה של נוזלים תיכנס לגוף, שתאיץ את תהליך הניקוי מרעלים, סיגים ומרכיבי קורט מזיקים אחרים.
התוויות נגד וחסרונות בתזונה של הרופאים
הדיאטה של הרופאים אינה מתאימה לכולם, לתכנית זו יש מספר התוויות נגד.
מערכת החשמל אינה מומלצת במקרים הבאים:
• עם בעיות בכבד ובכליות;
• למחלות בדרכי העיכול;
• עם לחץ דם נמוך;
• עם אי סובלנות פרטנית למוצרים הכלולים בתפריט;
• לבעיות במערכת הלב וכלי הדם.
ניואנס חשוב נוסף - תוכנית הירידה במשקל אינה מתאימה לספורטאים וקטגוריה זו של אנשים שאורח חייהם קשור בפעילות גופנית גבוהה. הגוף במקרה זה דורש אספקת אנרגיה מתמדת, אשר הדיאטה של הרופאים לא תוכל לתת.
למרות העובדה המוכחת של יעילות מערכת התזונה לאנשים הסובלים מעודף משקל, יש לה גם חסרונות.
1. תוכנית הירידה במשקל היא הדוקה מאוד. אם אדם נשבר, משקל עודף יכול לחזור בכמויות גדולות עוד יותר.
2. הטכניקה של ירידה במשקל אינה מאוזנת, אין חומרים מזינים נכנסים לגוף, מה שעלול להוביל להידרדרות במצב הכללי של האדם.
3. אם האדם נוטה למחלות כרוניות, מערכת הרזיה יכולה לעורר את החמרתם.
הדיאטה של הרופאים במשך 14 יום (או למשך שבוע) מוצגת רק במקרה קריטי, כאשר יש צורך דחוף לרדת במהירות במשקל. אין צורך להשתמש בחזרה על תוכנית לירידה במשקל יותר מפעם אחת לשלושה חודשים.
מוצרים מורשים ואסורים לתזונה של רופאים
כאמור, התזונה הרפואית מחמירה מאוד. אם אדם החליט לדבוק בתפריט שלו, אתה צריך לדעת אילו מוצרים מותרים לצרוך ואילו לא.
אישורי תזונה רפואית:
• חלב דל שומן;
• תפוחים ירוקים;
• סלרי, גזר טרי, עשבי תיבול וירקות עונתיים;
• אפונה משומרת;
• מים מינרליים ללא גזים;
• קפיר 1%.
תזונה רפואית אוסרת:
• רטבים (כולל קטשופ ומיונז);
• מזון מהיר;
• אוכלים מאוד שומניים או מעושנים;
• מוצרים מוגמרים למחצה.
חשוב מאוד לפקח בקפדנות על מה שאדם אוכל. התזונה של הרופאים נותנת למעשה תוצאה מדהימה. בהתאם למשקלו ולאורח חייו הראשוניים של האדם, תוכלו למצוא במהירות את דמות החלום שלכם. עם זאת, למי שאין כוח רצון, שיטה זו להוריד במשקל אינה מתאימה.
תזונה של רופאים למשך 7 ימים: תפריט לדוגמא
התפריט למשך 7 ימים יאפשר לאדם להיפטר בין 5 עד 7 ק"ג, אם במעקב ברור.
תזונה משוערת למשך שבוע
1. יום 1 הוא הקשה ביותר. במהלך היום מותר לשתות בקבוק מים מינרלים אחד בלבד ללא גזים, ומחלק אותם ל 6 קבלות פנים.
2. יום 2. אדם עלול לחוש תחושת רעב וחולשה קלה. ביום השני מותר לשתות 0.8 ליטר חלב רזה, ולאכול תפוח ירוק אחד לפני השינה.
3. יום 3. כמו ביום הראשון.
4. יום 4. מכינים סלט ירקות (יש להשיג כקילוגרם מהמנה). לשם כך משתמשים בירקות עונתיים, סלרי וכרוב. כמו כן, אל תשכחו ממשטר השתייה.
5. יום 5. חזור על היום השני, רק בלי תפוח לפני השינה.
6. יום 6. 100 גרם אפונה משומרת לארוחת הבוקר, מרק ירקות לארוחת הצהריים. לפני השינה מותר תפוח ירוק אחד.
7. יום 7. 100 גרם גבינת קוטג 'דלה בשומן בבוקר. במהלך היום אתה צריך לשתות ליטר מים ובקבוק 1 קפיר 1% שומן.
הדיאטה של הרופאים למשך 7 ימים מבטיחה לרדת במשקל לפחות 5 ק"ג. בהתאם למשקל ההתחלתי, מספר הקילוגרמים שאבדו עשוי להיות גדול יותר.
תזונה של רופאים במשך 14 יום: תפריט לדוגמא
קצת קשה יותר לתזונה רפואית של שבועיים. מומלץ למי שצריך בדחיפות להתמודד עם עודף משקל.
תזונה משוערת למשך 14 יום
1. יום 1. בקבוק מים דוממים מינרליים, המחולק ל 6 קבלות פנים.
2. יום 2. תפוח ירוק לפני השינה. שתו 0.8 ליטר חלב במהלך היום.
3. יום 3. חזור על היום הראשון.
4. יום 4. סלט ירקות טרי מתובל בכמות קטנה של שמן צמחי.
5. יום 5. חזור על היום השני.
6. יום 6. לארוחת הבוקר, ביצה אחת מבושלת, לארוחת צהריים, מרק ירקות. לפני השינה, כוס קפיר שותה.
7. יום 7 - חלב. מותרים 100 גרם גבינת קוטג 'לארוחת הבוקר, חלב דל שומן ומים רגילים במהלך היום.
8. יום 8. חזור על היום הראשון.
9. יום 9. חזור על היום השני.
10. יום 10. חזור על היום הראשון.
11. יום 11. סלט עשבי תיבול טריים וירקות עונתיים. ניתן לתבל בשמן זית.
12. יום 12. ליטר חלב רזה, מחולק ל 6 מנות.
13. יום 13. לארוחת הבוקר, שתי ביצים מבושלות שליו ו 200 גרם גבינת קוטג 'במהלך היום.
14. יום 14 - על המים.
קשה לסבול את התזונה של הרופאים במשך 14 יום, מכיוון שלוקח הרבה זמן להרעיב. עם זאת, התוצאה שווה את המאמץ - תוכלו להיפטר מכ -10 ק"ג (תלוי במשקל ההתחלתי).
תזונה של רופאים: ביקורות ותוצאות
כל אדם שהצליח לעמוד בעקרונות התזונה של תזונת הרופאים מדבר באופן חיובי על מערכת הירידה במשקל. למרות העובדה שהטכניקה דורשת גיוס של סבלנות וכוח, היא נותנת תוצאה אפקטיבית.
לעיתים קרובות קורה שאדם נשבר, וקילוגרמים שאבדו חוזרים. על מנת להימנע מההשלכות הלא נעימות הללו, עליכם ללמוד כיצד "לצאת" מהתזונה.
1. אינך יכול להישען על פחמימות מיד לאחר טכניקת הרזיה.
2. יש להמשיך לשמור על משטר השתייה.
3. חשוב לא לזלול יתר על המידה כדי שהבטן לא "תמתח".
4. אל תאכלו אחרי 18-00, מכיוון שבלילה הבטן לא תוכל לעבד אוכל אכול.
התזונה של רופאים, שהסקירות והתוצאות שלהם רק חיוביות, היא המערכת המחמירה ביותר של ירידה במשקל כיום. לפני שממשיכים לתפריט, יש להתייעץ עם רופא בכדי להימנע מתוצאות לא נעימות (בחילה, עבודת יתר, חולשה, סחרחורת).
נקודות חשובות בארגון תזונה לדיאטה רפואית
1. מכיוון שהתזונה אינה מקבלת חומרים מזינים, מומלץ לקחת גם תכשירים מולטי-ויטמין. זה יעזור להיפטר מתחושת חולשה.
2. בתקופת הירידה במשקל אסור לאפשר מאמץ גופני חזק; אין מומלץ לעסוק בספורט. חשוב מאוד גם לקבל מספיק שינה.
3. אם בתהליך הירידה במשקל אדם מרגיש סבל חזק, הוא כבר לא יכול להמשיך בדיאטה.
4. עדיף לדבוק בשיטות הירידה במשקל בתקופת המנוחה והחופשה, כך שלא תהיה עבודת יתר.
5. במהלך הדיאטה ואחריה, חובה להקפיד על משטר השתייה, אחרת הגוף לא ייפטר מרעלים ורעלים.
כל אחד בוחר באופן פרטני לעצמו איזה תפריט מתאים לו יותר - למשך 14 יום או שבוע. לפני דיאטה רפואית, חשוב מאוד להתייעץ עם רופא כדי שהוא יבדוק את המטופל ויחליט האם הוא יכול לדבוק בדיאטה כה קפדנית. במקרה של תשובה חיובית, נפתחות הזדמנויות חדשות - להיפטר מקילוגרמים מיותרים ולהתקרב לחלום שלך (גוף דק ויפה).
