נשים רבות חולמות לחוות את שמחת האימהות. וזה די טבעי - כל אישה מרגישה מאושרת לחלוטין, מחזיקה בידה או בת יילוד בזרועותיה. אבוי, החיים המודרניים מכתיבים את תנאי עצמם: אקולוגיה לקויה, תזונה לא מאוזנת, מחלות כרוניות מובילות לכך שנשים נוקטות יותר ויותר הזרעה מלאכותית בכדי להרות ילד.
על פי אחד מיועצי הבריאות ההוליסטיים הפופולריים, תזונה טובה בשילוב עם טיפול מתאים יכולה לעזור לנשים להגביר את פוריותן. לשם כך, ראשית, יש לשלול בליעה של תוספים הורמונליים ורעילים בגוף. ושנית, נסו לאכול מוצרים אורגניים טבעיים.
תזונה נכונה המשפיעה על ההתעברות מורכבת מחמישה מרכיבים:
1. שומנים בריאים. מוצרים המכילים שומני אומגה 3 משפיעים לטובה על הרקע ההורמונלי של הגוף, ומעודדים ביוץ. מקורות טובים לשומנים אלה הם: אגוזי מלך, זרעי קנבוס, שמן פשתן, בקר, דגים, ביצים.
2. ויטמין D. מקדם את הסינתזה של אסטרוגן ומפקח על ויסות גידול התאים. ויטמין D עשיר בצדפות, קוויאר, שמן דגים ודגים שמנוניים.
3. ויטמין A. הוויטמין המסיס ביותר בשומן החשוב ביותר המסייע להתבגרות של זקיקים בשחלות ומשפר את הרכב נוזל צוואר הרחם. ישנן שתי קבוצות של ויטמינים: קרוטנואידים ורטינולים. האחרונים נמצאים בכבד בקר, שמן דגים, ביצים, שמנת ושמן אורגני. בטא קרוטן נמצא בגזר, בטטות, עשבים, תרד ודלעת.
4. ויטמין E. זה מנרמל את הרמה ההורמונאלית ובכך משפיע לטובה על היכולת ללדת ילדים. מכיל בזרעי חמניות, שקדים, ביצים, שמן זית, ירקות עליים ירוקים.
5. יוד. מינרל חיוני הנחוץ לתפקוד תקין של בלוטת התריס, המייצר הורמוני מין. אצות, פירות ים, תרד, מוצרי חלב, ביצים, קוקוס ואצות עשירים ביוד.
