אם מתבגרים באופן קבוע לא מרדימים מספיק, הם נמצאים בסיכון להגדיל את העמידות לאינסולין (רגישות נמוכה) ונמצאים בסיכון לפתח סוכרת בעתיד - זו המסקנה שמסקרים החוקרים האמריקאים.
המחברת הראשית של מחקר זה, קארן מתיוס, פרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת פיטסבורג, ועמיתיה צפו במשך השינה של 245 סטודנטים בריאים ורמת העמידות שלהם לאינסולין.
משתתפי המחקר סיפקו בדיקות דם בצום, שמרו על יומן שינה וענדו אקטיגרף על פרק כף היד - מכשיר למדידת תקופות פעילות - למשך שבוע במהלך שנת הלימודים. בממוצע משך השינה על פי האקטיגרף היה 6.4 שעות במהלך השבוע, ובימי הלימודים התלמידים ישנו הרבה פחות מאשר בסופי שבוע.
הצהרת החוקרים מזהירה כי "רמה גבוהה של עמידות לאינסולין יכולה להוביל להתפתחות סוכרת. "גילינו שאם נער שבדרך כלל ישן 6 שעות ביום מקבל שעה נוספת של שינה, עמידות האינסולין שלו משתפרת ב -9 אחוזים."
הממצאים במגזין Sleep הראו כי זמני שינה קצרים יותר ועמידות גבוהה יותר לאינסולין קשורים זה בזה, וזה לא תלוי בגזע, גיל, מין, היקף המותניים או מדד מסת הגוף.
האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה מאמינה שרוב בני הנוער צריכים לישון קצת יותר מ- 9 שעות בכל לילה כדי להבטיח מנוחה נאותה ולמנוע מחלות שונות.
