כל אישה רוצה להישאר מושכת ורזה, ללא קשר לגילה.
ידוע כי אורח חיים מודרני לפעמים משפיע לרעה על הבריאות.
חטיפים מהירים, מזון מהיר - כל זה "סותם" את הגוף, מה שמוביל להיווצרות עודף משקל. כדי לפתור את הבעיה, עליך לגשת נכון לשאלה.
ניקוי הגוף לירידה במשקל הוא צעד חשוב מאוד.
ישנן מספר שיטות, שכל אחת מהן בוחרת את המתאימה ביותר לעצמן.
מדוע אתה צריך לנקות את הגוף לירידה במשקל, היתרונות העיקריים
לפני שתתחיל לעקוב אחר כל דיאטה, עליך להכין את עצמך בזהירות. ניקוי הגוף לירידה במשקל מנרמל את התהליכים המטבוליים של דרכי העיכול, יפתור את הבעיה עם צואה ועיכול. מסתבר שאחרי "ניקוי" כזה והתזונה תהיה קלה יותר לסבול, ייתן תוצאות טובות יותר.
היתרונות של ניקוי הגוף לירידה במשקל
1. כשמסירים עודפי רעלים ופסולת זה משפר את מצבו הכללי של האדם. עייפות, כאב בראש נעלם, קלילות מורגשת.
2. עודף משקל נעלם.
3. תהליכי העיכול מורמלים.
4. העבודה של כל איברי מערכת העיכול מנורמלית.
5. שיטות "טיהור" תורמות להצערת הגוף. כאשר מופרשים כל העודפים מייד, תהליך ההזדקנות של התאים מאט.
ניקוי הגוף לירידה במשקל: הסרת עודפי נוזלים
כאשר מים מצטברים בגוף - זה רע מאוד. לרוב זה קורה כאשר יש בעיות בהורמונים, מחלות כליות או צריכת מלח מוגזמת. אם אדם החליט לרדת במשקל, עליו קודם כל להסיר את כל הנוזלים העודפים.
ניקוי הגוף לירידה במשקל הוא חשוב מאוד. ישנן מספר דרכים להיפטר מעודף נוזלים. ישנם משתנים מרקחת, אך הם יקרים ויש להם התוויות נגד רבות. עדיף להשתמש בצמחי מרפא ומזונות שנותנים את אותה השפעה.
לעשבי התיבול הבאים השפעה משתן:
• זנב סוס שדה;
• ניצני ליבנה;
• ערער;
• שומר (פירות).
עדיף לחלוט אותם לא בנפרד, אלא כולם יחד - עשבי התיבול יחזקו את הפעולה אחד של השני ויעניקו את התוצאה הטובה ביותר.
למוצרים הבאים השפעה משתן:
• מלפפונים;
• אבטיח;
• סלק;
• עגבניות;
• הדרים.
יעיל גם לשתות משקאות על בסיס זנגביל, לימון ותה ירוק. הם לא רק מסירים עודף נוזלים, אלא גם משפיעים לטובה על חילוף החומרים.
1. יוצקים את שורש הג'ינג'ר (פרוסה אחת) עם מים (1 ליטר) ומביאים לרתיחה. אז אתה צריך לתת לתרופה להחדיר לפחות 2-3 שעות. לאחר מכן, מיץ לימון טרי (משני פירות) מתווסף למשקה המתקבל. ניקוי משתן משתה 3 פעמים ביום, 250 מ"ל לפני הארוחה העיקרית.
2. צום מומלץ לשתות מי לימון. לכוס אחת מוסיפים מיץ של מחצית מהפירות. מומלץ להשתמש בבוקר כ -200 מ"ל של התרופה. אכילה מותרת לאחר שעה.
ניקוי מעיים
צואה רגילה היא צעד חשוב מאוד לקראת נורמליזציה של המשקל. כיצד להשיג את הרצוי? יש לנקות את המעיים היטב, למטרה זו מתווספים לתזונה מזונות המכילים הרבה סיבים.
1. פירות יבשים יכולים לעזור לנקות את המעיים לירידה במשקל ולהנרמלת צואה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקנות תערובת שבה יש משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, צימוקים, תפוחים. הכל מפותל במטחנת בשר, עד לקבלת עקביות קרובה לקמח. שם מתווסף דבש. יותר מדי בלתי אפשרי: פירות יבשים לא צריכים לצוף בו. הכל מעורבב. משתמשים במוצר המתקבל פעמיים ביום (בבוקר ולפני השינה), כף למשך שבוע.
2. מנקים באופן מושלם את מעי סובין. הם מכילים הרבה דברים שימושיים - סיבים תזונתיים, ויטמינים וחומרים מזינים אחרים. בנוסף סובין מעניקים תחושת שובע ולא מאפשרים לאכול יותר מדי. המינון היומי המשוער הוא 70 גרם. ניתן להוסיף סובין לקפיר, מים, יוגורט, חלב.
ניקוי הגוף לירידה במשקל: תזונה יעילה
הדיאטה המהירה והבטוחה ביותר היא כוסמת. יש לה המון יתרונות.
1. מנקה את הגוף, ובמקביל מאפשר לך לרדת במשקל.
2. נותן תחושה של מלאות.
3. עשיר בחומרים מזינים החשובים לגוף.
4. מוריד את רמת הכולסטרול בדם ומנרמל את לחץ הדם.
5. לכוסמת יש תכונות אנטי אייג'ינג. השימוש בו משפיע לטובה על מצב השיער, הציפורניים והעור.
ניקוי הגוף לירידה במשקל באמצעות כוסמת הוא אחת השיטות הפופולריות ביותר. העיקרון העיקרי של הדיאטה הוא שבמשך פרק זמן מסוים מותר לאכול רק דגנים, אך אתה צריך לבשל את זה לפי מתכון מיוחד.
בשעות הערב יש לאדות דגנים במים רותחים בסיר כך שיוחדר היטב לילה, והדגנים סופגים את כל הלחות. חשוב מאוד לא להוסיף תבלינים למנה, ובמיוחד מלח. כדי לשפר מעט את הטעם, תוכלו לערבב כוסמת עם קפיר 1% בכדי להשתמש בו בצורה זו.
ניתן לעקוב אחר דיאטות לא יותר משבועיים. זו תקופה אופטימלית שיהיה קל לעמוד בה. במהלך תקופה זו אתה יכול להיפטר 5-10 ק"ג (הכל תלוי במדדי משקל פרטניים) ולנקות לחלוטין את גופך מרעלים, סיגים, מלחים של מתכות כבדות.
שיטות אחרות לניקוי הגוף
יש באמת הרבה שיטות לנקות את הגוף לירידה במשקל. אם האפשרויות שלעיל אינן מתאימות, אתה יכול לשקול אחרים.
1. סופגים. השתמש בפחם פעיל כדי לנקות את הגוף מקובל, אך במתינות. סופג זה "מושך" את כל החומרים המזיקים ש"חיים "בדרכי העיכול ויחד עם הצואה מושך אותם החוצה. פחם מקובל מותר לא יותר מחמישה ימים, אחרת הגוף יתחיל להיעדר חומרים מזינים. התוצאה היא חולשה, בחילה, סחרחורת וקשיי שינה.
2. קפיר - זה לא רק משקה טעים ובריא. הוכח שהוא מתמודד עם טיהור הגוף. קפיר מסיר לחות ומנרמל את תפקוד המעי. המתכון לניקוי המבוסס עליו פשוט להפליא. אתה צריך לקנות 1.5-2 ליטר קפיר ולשתות אותו במהלך היום. כל מוצר אחר אסור, אחרת לא תהיה תוצאה. היתרונות של שתיית קפיר הוא שהמשקה עוטף את הבטן, מקהה את תחושת הרעב. לקיים יום צום זה לא קשה. שתיית קפיר מותרת בכל כמות שהיא. מומלץ לקבוע יום צום כזה פעם בשבוע למטרות מניעה.
3. עמלות צמחים. כדי לנרמל את העיכול ולנקות את הגוף, מומלץ לשתות אוסף של עשבי תיבול הבאים: קמומיל, צהוב, אלמורטל. לצמחים אלה השפעה כולרתטית. כאשר מופרשים עודפי מרה מופרזת תנועתיות מעיים ועבודתם של כל האיברים במערכת העיכול. כדי לשתות מרתח על בסיס איסוף צמחים אתה צריך 3 פעמים ביום, 300 מ"ל, רצוי לפני הארוחות. מהלך הניקוי הוא שבוע, לאחר מכן נעשית הפסקה למשך חודש.
ניקוי הגוף לירידה במשקל: עקרונות וכללים בסיסיים
לפני שתתחיל לנקות את גופך באחת מהשיטות לעיל, עליך להכיר את הכללים החשובים. ללא קשר למתודולוגיה שנבחרה, העקרונות נשארים זהים.
כללים לניקוי הגוף לירידה במשקל
1. עמידה חובה במאזן המים. אם חסר לגוף נוזלים, האיברים הפנימיים לא יתפקדו כרגיל. כדי לנרמל עיכול וחילוף חומרים, אדם צריך להשתמש ב 1.5 ליטר מים דוממים טהורים ליום.
2. מלח הוא האויב העיקרי של מי שרוצה לרדת במשקל, ולכן חל איסור מוחלט להוסיף אותו לכל מאכל.
3. חל איסור מוחלט על שתיית משקאות חריפים. הם עתירי קלוריות, מעוררים תיאבון ותורמים להטחת רעלים על מערכת העיכול.
4. ספורט הוא שימושי. עליכם להרגיל את עצמכם להקדיש זמן לתרגילי בוקר - לפחות 20-30 דקות.
5. כדי לא להרגיש לא טוב בזמן הניקוי, תוכלו לשתות מתחמי מולטי-ויטמין במקביל.
חשוב להבין שניקוי הגוף לירידה במשקל הוא רק הצעד הראשון. סופגים, תכשירים צמחיים, תזונה מסייעים רק בהסרת רעלים, רעלנים ועודפי מים. אם אחרי כל זה, אדם ממשיך לאכול בצורה לא נכונה ולנטוש את הספורט, כל הקילוגרמים יחזרו.
