הרופאים לא מפסיקים לומר לנו שלתפקוד תקין של הגוף, אדם צריך לשתות עד 2 ליטר מים ביום. עם זאת, מדענים פקפקו בתנוחה זו. כפי שהתברר, אין שום אישור מדעי לתיאוריה יציבה זו. ניסויים הראו כי מבוגרים אינם צריכים להרוות את גופם במים בכל מחיר.
מומחים משוכנעים כי שתיית מים נחוצה רק כשאתם צמאים. ואתה יכול להרוות את זה לא רק עם מים, אלא, כפי שהתברר, עם כל משקה עד קפה ויין אדום. כריכה לשני ליטר מים מדי יום נחוצה רק לספורטאים ולאנשים המעורבים בעבודה גופנית כבדה.
באשר לירידה במשקל, שעבורם תזונאים בהחלט ישתו כמה שיותר מים בכדי להאיץ את חילוף החומרים, מתברר שכמות גדולה של מים הנצרכים למעשה אינה משפיעה על הירידה במשקל (אלא אם כן, כמובן, אתה מחליט להחליף אוכלים עתירי קלוריות במים). התיאוריה של "שטיפת שומן" במים היא מיתוס מתמשך שאנשים שחולמים לרדת במשקל אינם מסוגלים להבין בצורה אובייקטיבית. מים עוזרים רק לבסס מטבוליזם בגוף. אך לצריכת מוצרים המכילים כמות גדולה של מים השפעה חיובית על הירידה במשקל, מכיוון שעקב צריכתם, בדרך כלל גודל המנות מצטמצם.
מה המנגנון של תהליך זה. כפי שהתברר, המרק הוא שילוב אידיאלי של מים וירקות, שהוא הרבה יותר יעיל להורדת משקל מאשר אם הייתם צורכים את מרכיביו בנפרד זה מזה. עדיף לאכול אוכל נוזלי, שבניגוד, למשל, לבשר, נספג במהירות רבה. כך, תזונאים מקצועיים מייעצים לאכול כמה שיותר מזונות עשירים במים: מרקי ירקות, חלב, ברוקולי, תפוחים, עגבניות, חסה עלים.
אין ספק, מים הם אחד המרכיבים החשובים ביותר בתזונה של התזונה האנושית. עם זאת, לא רצוי להסיר רעב בעזרתו, מכיוון שבדרך זו אתה יכול רק לפגוע בבריאות שלך. מים ללא קלוריות פירושם שהם אינם נושאים אלמנטים מועילים לגוף. לכן התוצאה העיקרית של דיאטת המים יכולה להיות רק מחסור בוויטמין.
