ישנן יותר עדויות לכך שאנשים פעילים גופנית חיים מספר שנים יותר מאנשים לא פעילים. עדות זו כה משכנעת, שלדברי החוקרים היא יכולה לגרום לאי-פעיל לקום ולהתחיל לנוע. אז שעתיים וחצי של פעילות גופנית מתונה בשבוע יכולות להוסיף כמעט שש שנים נוספות לחיינו.
זה לא סוד שפעילות גופנית ואימונים מועילים מאוד מכיוון שהם מפחיתים את הסיכון למחלות מסוימות. מדענים קנדים גילו לראשונה כיצד פעילות גופנית משפיעה על תוחלת החיים של אנשים בגילאים וגזע שונים.
גברים שניהלו אורח חיים פעיל בגיל 20 צריכים לחיות שנתיים וחצי יותר מאלו שאוהבים לשכב על הספה. מעניין לציין שתוחלת החיים של היספנים מסיבות שטרם ברורות, אין לכך כל השפעה.
אבל נשים שחורות נמצאות בעמדה יתרון במיוחד. מדענים הצליחו להוכיח שרק שעה של ריצה או שחייה נמרצת מאריכה את חייהם ב- 11 שעות.
באשר לקשישים, גברים ונשים לבנים מגדילים את תוחלת החיים שלהם ב -1.2 ו -1.6 שנים, בהתאמה, אם הם מנהלים אורח חיים פעיל בגיל 80.
תוצאות המחקר מעט קשות להבנה, מכיוון שהם שוקלים את ההשלכות האפשריות של פעילות גופנית רק מנקודת מבט של רגע אחד בחייו של אדם, ולא לאורך חייו.
על פי מחקר אחר שפורסם בשנה שעברה, אפילו 15 דקות של פעילות יומית יכולות לתרום להגדלת תוחלת החיים. יתר על כן, מדענים בטוחים כי השנים הנוספות הללו יהיו תקופה של בריאות חברתית, נפשית ופיזית.
