מה שאנחנו שותים משקף על בריאותנו ורווחתם בצורה הישירה ביותר. אפילו המשקאות שתמיד היו קשורים לאורח חיים בריא יכולים לפגוע בגוף.
מיצים
אנחנו מדברים על מיצים וצופים שנרכשו. לכן במקום ויטמינים תפוחים מלאים, מקבלים כמעט מים צבעוניים עם אחוז סוכר גבוה. אם אתה רוצה לשתות מיץ - אז פשוט סחוט טבעי! אך אל תשכח כי צריכה מוגזמת של מיצים טריים יכולה להשפיע לרעה על בריאות הבטן. לכן עליכם להגביל את עצמכם לכוס אחת ביום אחרי ארוחת בוקר דשנה.
קוקטיילים לקפה
הרבה חלב, הרבה סוכר. "מטען נמרץ" כזה עשוי להכיל יותר מחמש מאות קלוריות. אם אתה רוצה לתת לגופך יותר אנרגיה, אז בחר קפה רגיל ולא "פצצה" כזו. אחרת, במקום החלק הנכון של הקפאין, אתה יכול לקבל רק מנה אדירה של סוכר ושומן.
סיטרו
היצרנים יוסיפו ויטמינים, ואז יצביעו על השימוש רק בצבעים וטעמים טבעיים. אך ברוב המוחלט של המקרים, סיטרו מכיל תוספים מלאכותיים. אם בכל זאת תרצו לנסות את המשקה הילדותי הזה - קראו בעיון את התווית ובחרו את זה שמכיל מרכיבים טבעיים יותר.
דיאט קולה
משקה זה אינו מכיל קלוריות, אך אין גם תועלת ממנו. אם אתה מחליף מים או תה רגיל במוצר זה בתזונה שלך, אתה מסתכן לשלול מגופך את יסודות הקורט הדרושים להם. אל תיסחף.
קוקטיילים אלכוהוליים מתוקים
עובדה פשוטה: כוס אחת של קוקטייל כזה יכולה להכיל עד 800 קלוריות. ואילו "צילום" אחד של רום - פחות פי שמונה. פשע כפול נגד הגוף: אתה לא רק פוגע בו באלכוהול, אלא גם "שואב" קלוריות ריקות.
לימונדה
לימונדה, רק אם היא לא תוצרת בית, היא "ממתק נוזלי". האם היית שותה כוס תה אם היית יודע שיש בו שש כפות סוכר? זהו הריכוז הזה של הפחמימות המזיקות הזו במשקה שאינו מזיק לכאורה. אז כדאי להכין את המשקה הזה במטבח שלכם.
משקאות אנרגיה
כן, זה נכון - קפאין יכול לעזור כשיש הרבה עבודה לפניכם ואתם רוצים לישון. אבל: כאשר בקוקטייל אחד זה לא בן אדם, אלא מנה של קפאין עם סוס, המתובל באותה מנה של סוכר, הגוף יכול להתקומם. אולי לא מייד, אבל לאחר זמן מה של שימוש קבוע ב"מהנדסי כוח "מפוקפקים כל כך תשיג את האפקט ההפוך: נמנום במקום נחשול כוח. אז בחרו בפתוגנים פחות מזיקים של מערכת העצבים.
שייק פירות
נראה שיכול להיות מועיל יותר - תערובת של פירות? הבעיה היא עדיין זהה: עודף סוכר. ברוב המתכונים, קוקטיילים אלו כוללים גלידה, שמעמיסה עלייך קלוריות ריקות. ואם תוסיפו לזה גם קלוריות "פירותיות" שימושיות, אז תוכן הקלוריות של הקוקטייל הזה "יתגלגל".
