לרוב האנשים, ירידה במשקל קשורה לדיאטות ואימונים מפרכים. האם אוכל לרדת במשקל, לא לנהל דיאטה קפדנית? שאלה זו נשאלת על ידי נשים רבות עם עודף משקל. מועצות עממיות חושפות כמה סודות כיצד לרדת במשקל ללא דיאטה.
העולם המודרני מציע מבחר רחב של דיאטות שונות. עם זאת, הם לא תמיד מובילים לתוצאה חיובית. היתרון בשיטות הפופולריות להורדת משקל הוא שכולן מבוססות רק על מוצרים טבעיים, וזה יתרון גדול, ולו רק בגלל שהם לא פוגעים בגוף. היתרון השני בשיטות כאלה הוא שלעתים קרובות הרכיבים זולים למדי. עם זאת, יש להתאזר בסבלנות, מכיוון שההשפעה של השיטות הפופולריות להורדת משקל איטית יחסית, כתוצאה מכך אתה זקוק לשימוש לטווח הארוך ברפואת הצמחים. יופי בריא לוקח זמן להגיע משל עצמו!
הרזיה ללא דיאטות
לאחרונה, משתמשים בשיטות עממיות לירידה במשקל לעתים קרובות יותר בכפרים וכפרים. כיום אנשים רבים מקדישים תשומת לב רבה לבריאותם, ולכן מתכונים אלה הופכים פופולריים בכל מקום. מומחים להרזיה עממית ממליצים להשתמש בצמחי מרפא שנאספו באזור המגורים לירידה במשקל על מנת לבטל את האפשרות של אלרגיות, כמו גם לשפר את השפעתם על הגוף.
מתכונים עממיים מחולקים לשלוש קבוצות. הראשון מבין אלה הוא תוספי צמחים שיכולים להפחית את התיאבון. הקבוצה השנייה היא צמחי מרפא המקדמים את הסרת עודפי הנוזלים מהגוף. והקבוצה האחרונה היא צמחים המשפרים את העיכול. ניתן להשתמש בצמחי מרפא של כל אחת מקבוצות המשנה בצורה של תמיסות, תה או דמי אמבטיות.
כדי להשיג תוצאה מהירה ויציבה בירידה במשקל, יש המלצה להשתמש בצמחי מרפא בשילוב מאמץ גופני. אל תשכח שלצמחי מרפא, כמו כל תרופה, עשויים להיות התוויות נגד, ולכן מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שתתחיל ליטול אותם.
להלן אחד המתכונים שיתרמו לירידה במשקל בבטחה ובזמן קצר. תזדקק למרכיבים הבאים:
- מלח,
- תפוח אחד
- שורש סלרי,
- שורש חזרת
- כוס קפיר.
תפוח וסלרי יש לקחת ביחס של 3: 1 ואז לשפשף אותם. הבא אתה צריך להוסיף חזרת קצוצה ושופך את כל הקפיר. הוסף מלח לפי הטעם, אך עדיף שלא למלח בכלל. שתו את התערובת הזו צריכה להיות בכל ערב אחרי הארוחה במשך שבוע.
שגרת יומי לירידה במשקל ללא דיאטות
תזונה ועומסים יומיים מתונים - תנאי הכרחי לירידה במשקל בריאה. אנשים רבים נוטים לשכב במיטה לאחר השינה ולעיתים אין להם זמן לאכול ארוחת בוקר לפני שהם יוצאים לעבודה. הארוחה הראשונה מתרחשת לרוב בארוחת הצהריים, ואחריה ארוחת הערב בלבד. האוכל הזה כמעט ולא נכון.
מי שרוצה לרדת במשקל ולא לבצע דיאטה קפדנית צריך לשקול מחדש את אורח חייו, כדי לא לעבוד יותר מדי על גופך באימונים קשים. כל בוקר צריך להתחיל בחימום או אימון פשוט, המורכב מתרגילים פשוטים הנמשכים 5-7 דקות. לאחר האימון, חובה לשתות כוס מים ולהתקלח, באופן אידיאלי - ניגודיות. הנקודה הבאה במשטר הבוקר של אדם בריא צריכה להיות ארוחת הבוקר. ארוחת הבוקר האידיאלית היא שיבולת שועל, אפשר לבשל אותה או סתם להרתיח אותה במים רותחים.
הכללים הבסיסיים לירידה במשקל ללא דיאטה
הכלל הראשון לירידה במשקל בריא: ארוחת בוקר מלאה היא הבסיס להצלחה בדרך להרמוניה ובריאות. כאמור, עדיף אם מדובר בשיבולת שועל, גבינת קוטג 'או פרי.
הכלל השני הוא ארוחה מלאה חובה: מרק, השני וקומפוט (תפריט הגן הכי נכון). אם אתם רוצים חטיף בין הארוחות, עדיף לאכול ירקות ופירות טריים. עליכם לשכוח מאוכל מהיר וכריכים. הם ישללו את כל המאמצים.
והכלל האחרון של אכילה בריאה: ארוחת הערב אמורה להיות שעתיים לפני השינה, כך שאם אתה רוצה לאכול לפני השינה, אז תן לזה להיות כוס קפיר. כמובן שאם השעתיים הללו לפני השינה בילו על הספה מול הטלוויזיה או מול המחשב, אז זה לא יביא לתוצאה טובה. טיול באוויר הצח לא רק יבטל קלוריות, אלא גם ישפר מאוד את איכות השינה.
הערות
