תזונאים הזמינו יום בו אנשים שיורדים במשקל יכולים לזהות את המשקל האמיתי שלהם.

מדענים שוודים קוראים לכל הדיאטנים לעקוב מקרוב אחר השקילה שלהם. מומחים אומרים שלרדת במשקל אתה צריך למדוד את המשקל שלך בכל יום רביעי. הוא האמין כי ביום זה המשקל פחות יציב ומאפשר לך לבצע הערכה אובייקטיבית. לפיכך, יש להשוות בין השינוי בקילוגרמים לשבוע.

על פי הנתונים הסטטיסטיים הקיימים, אנשים בדרך כלל נשקלים בסופי שבוע - ימים בהם הם עולים במשקל חד או מאבדים אותו מאוד. בימי חול, קילוגרמים מיותרים עוברים, אך מומחים מזהירים: עליך לפקח על המשקל ללא הרף.

ניתוח המשקל של 40 אנשים הסובלים מעודף משקל הראה שמספר הקילוגרמים שאבדו תלוי ישירות בתדירות השקילה - ככל שהאנשים לובשים את הכף לעתים קרובות יותר, המספר שראה עליהם נעים יותר. אם אדם לא שקל יותר משבוע, אז המשקל חזר בהדרגה ואפילו בעניין.

צפו בסרטון: תוספי תזונה לספורטאים (יולי 2024).