סיגים הם חומרים מזיקים המצטברים בגוף כתוצאה משימוש במוצרים באיכות נמוכה, מים מלוכלכים ואוויר.
ההערכה היא כי הצטברות הרעלים מביאה להידרדרות הבריאות, עלייה במשקל, התפתחות של מחלות שונות.
תמצית דיאטה נטולת סיגים
כיוון שכך, דיאטה נטולת סיגים אינה קשורה לירידה במשקל, אם כי תוכלו לרדת עליה היטב. במקום זאת, מדובר בתכשיר תזונה לביצוע פעולות רפואיות שונות, אשר במקביל מסייעות להפריש את פירוק המזון החלבוני הכבד מהגוף, עודף מלח ומים, ולנרמל את המעי על חשבון סיבי הצמח.
דיאטה נטולת סיגים מכונה בריאות כללית, ומאפשרת לטווח הקצר להביא את הגוף למצב תקין. הפופולריות של דיאטה זו נובעת מהעובדה כי יחד עם ניקוי הגוף בעוד שבוע או שבועיים, תוכלו להיפטר מחמישה קילוגרמים ממשקל עודף. חלקם אחראים על ידי מים ומוצרים של קיפאון מעיים, אך מחציתם הם מאגרי שומן שהוצאו מהגוף בהצלחה.
על פי אינדיקציות רפואיות, משתמשים בתזונה נטולת הסיגים במקרים הבאים:
• המטופל מוכן בהליך קולונוסקופיה. זהו הליך אבחנה המאפשר לקבל תמונה מלאה על מצב הבריאות של המעיים, ראה בעזרת המכשירים האופטיים הקטנים ביותר פוליפים, גידולים, מוקדי דלקת, דימום. תזונה מיוחדת עקב התרוקנות מירבית של המעיים וחיסול היווצרות הגז מאפשרת לבדוק במהירות וביעילות;
• נקבע ניתוח בטן, ולכן יש לנקות את המעיים והוושט ככל האפשר;
• נדרשות בדיקות רציניות: MRI, אולטרסאונד, CT בבטן, איררוסקופיה, רקטורומוסקופיה.
עם זאת, דיאטה נטולת סיגים טובה כשלעצמה, במיוחד לאחר משאות כבדים ומעיים ארוכים שכבדים על המעיים. אם יש עצירות, כבדות בבטן, סימנים של סיגול בגוף (עייפות כרונית, עור יבש ואפור, פריחות), תזונת הריאות יכולה לעזור היטב.
בנוסף, זה עם ניקוי כה רדיקלי של הגוף שאתה יכול להתחיל את דרכך להרמוניה. לאחר שהורידה מקילוגרם לחמישה קילוגרמים, לאחר שחשה את הקלילות והצמיחה הרגשית, אישה תיכנס לכל תזונה אחרת ביתר קלות ואורגנית.
כיצד מתבטא סיגול בגוף
כדי לחשוד בנוכחותם של רעלים, ממש הרעלת חיים, ניתן להעריך את מידת הביטוי בחיים של הנקודות הבאות:
• שימוש לרעה במזון מהיר;
• אקולוגיה לקויה באזור המגורים;
• אכילת יתר;
• שימוש לרעה בניקוטין ואלכוהול;
• שימוש קבוע בתפוחי אדמה, מוצרים מוגמרים למחצה, דייסות שקיות מהירות, סודה זולה וכו ';
• חוסר בספורט ותנועה.
אם כל זה מספיק בחיים, סביר להניח שתמצא את עצמך עם עייפות מוגברת, עצבנות, דיכאון, נדודי שינה, חולשה. המעי פועל בצורה לא טובה, לעתים קרובות בחילה, סחרחורת, גבעול אקנה, עור יבש או שומני, למרות טיפול טוב. רשימת הסימפטומים כוללת גם בעיות בחלל הפה (מחלת חניכיים, דלקת בטן, עששת), רירית האף (דלקת בשתן, סינוסיטיס, גודש באף, דלקת הלחמית). הגוף רע, והוא מסמן זאת בכל האמצעים הזמינים. אם אתה מתעלם מאותות אלה, אתה יכול לחלות במחלות קשות בעלות אופי לב וכלי דם או אנדוקרינית, מחלות של מערכת העצבים, איברים פנימיים, כולל סרטן.
עקרונות המזון בתזונה ללא לוח
תזונה בתזונה נטולת סיגים מכוונת למקסם את הניקוי של המעי מצואה אפויה, גזים, להקל על עבודת אברי ההפרשה והכבד, ולנרמל את תפקוד מערכת העיכול ודרכי העיכול.
לפני הקולונוסקופיה מהדיאטה יש לשלול לחלוטין בשר, ירקות ופירות טריים, לחם שחור, שעועית, מאפים, דגנים (שעורה, דוחן, שיבולת שועל), אגוזים. בארוחת הערב תוכלו לאכול רק מוצרי חלב, ואחר הצהריים תוכלו לאכול דגים, מרקים קלים, מעט לחם לבן סובין, קפיר ויוגורט טבעי. מבין המשקאות עדיף תה ירוק.
לפני הפעולות תוכלו להרתיח לעצמכם קצת בשר, והעדיפו זנים דלים בשומן, יש אורז, ירקות מבושלים, בננות. ירקות ופירות גולמיים, מוצרי חלב, מוצרים מלאים אסורים. שתים עשרה שעות לפני הניתוח נעצרת הארוחה.
כדי שתוכלו לאכול את אלו המשתמשים בתזונה ללא לוח כדי לרדת במשקל?
עקרונות התזונה הם כדלקמן:
• לא לכלול אוכל עתיר קלוריות;
• אל תשלב בין מוצרים שאינם תואמים (למשל אורז ובשר או פירות וכפיר) בארוחה אחת;
לתת עדיפות לירקות גולמיים לא מעובדים תרמית;
• להשתמש במוצרי חלב דלי שומן, גבינות וגבינת קוטג ', בשר רזה וזני עופות דיאטיים, דגים רזים;
• ממזונות פחמימות לתזונה של כוסמת, עדשים, דוחן, אורז חום, ירקות ירוקים, סלק, לפת, גזר;
• לאכול כל פרי, קומפוט, גרגרים;
• אל תגביל את עצמך במרק ירקות, במרקים קלים;
• לשתות מים, תה צמחים וירוק, קרקייד;
• לבטל מהתזונה כל מטוגן, שומן, מעודן, מתוק, עשיר, במרינדה, מעושן, חריף;
• לשכוח למשך זמן הדיאטה לחם שחור, תפוחי אדמה, דגני חלב, בורשט, שתייה מוגזת, קוואס, קפה, תה שחור;
• לשתות הרבה מים (נפח מומלץ - ליטר וחצי);
• הגבל את צריכת המזון לאחר שש בערב. האפשרות הטובה ביותר היא לשתות מעט קפיר שעה לפני השינה, פנקו את עצמכם בתה צמחים, מרתח ורדים;
• אי הכללה מוחלטת של טבק ואלכוהול.
דיאטה נטולת סיגים: תפריט לשלושה ימים
התזונה מאפשרת לכם לפנות במהירות משקעים רב שנתיים של סיגים ורעלים, לנקות את הגוף, לעזור לו להתמודד עם כמה מחלות הנגרמות כתוצאה מהרעלה עם רעלים וסלדים. האפשרות המוצעת היא משוערת ועשויה להשתנות, אך חייבת לעמוד באופן מלא בעקרונות הבסיס.
יום שני
• ארוחת בוקר: כוס גדולה של מי שתייה נקיים בטמפרטורת החדר.
• ארוחת צהריים: תפוח גדול עם קליפות וזרעים.
• ארוחת צהריים: כוס מים גדולה, שתי בננות בינוניות.
• ארוחת ערב: כוס גדולה מכל פירות יער טריים או קפואים (350-400 גרם).
יום שלישי
• ארוחת בוקר: כוס מים קרים גדולים, בננה גדולה.
• ארוחת צהריים: מאתיים גרם פירות יער, תפוח גדול.
• ארוחת צהריים: שתי אגסים מתוקים גדולים.
יום רביעי
• ארוחת בוקר: תפוח, מים.
• ארוחת צהריים: שתי אגסים גדולים.
• ארוחת ערב: ארבע מאות גרם של פירות יער טריים או קפואים.
דיאטה נטולת סיגים: תפריט שבועי
גרסה ארוכה יותר של הדיאטה נטולת הסיגים יעילה יותר לירידה במשקל.
יום שני
• ארוחת בוקר: מאתיים גרם כרוב גולמי, מים.
• ארוחת צהריים: מרק ירקות קל ללא חמאה, אורז מבושל, מרתח של פירות יבשים.
• ארוחת ערב: 150 גרם דגים מבושלים עם קישוט חסה עלים.
יום שלישי
• ארוחת בוקר: תפוח גדול, כוס מיץ תפוזים סחוט טרי.
• ארוחת צהריים: מאתיים גרם עגל מבשר או בקר עם סלט ירקות קל מקשטים בלי להתלבש, כוס מיץ פירות.
• ארוחת ערב: כוס גבינת קוטג 'דלה בשומן (לא יותר מ -150 גרם), מים.
יום רביעי
• מאתיים גרם סלט פירות (תפוח, אגס, תפוז), מיץ תפוזים סחוט טרי.
• ארוחת צהריים: 230-250 גרם עדשים מבושלות במים, מנה של סלט כרוב גרוס עם פרוסת סובין.
• ארוחת ערב: סלט ירקות ללא התלבשות, תה ירוק.
יום חמישי
• ארוחת בוקר: תה תפוחים, תפוזים, ירוק או צמחים.
• ארוחת צהריים: מנה של אורז עם כרובית מבושלת (200 גרם) ופרוסת לחם אפור, תפוח, מים.
• ארוחת ערב: מאתיים גרם אפוי ללא דגי שמן עם פרוסת לחם, מים.
יום שישי
• ארוחת בוקר: סלט גזר מגורר (150 גרם), מתובל בשמן צמחי, פרוסת לחם, מים.
• ארוחת צהריים: מרק ירקות ללא שמן זהרקי, חתיכת עגל מבושל רזה או בקר (150-200 גרם), מיץ ירקות או פירות.
• ארוחת ערב: מאתיים גרם סלט ירקות קל ללא רוטב, מים.
יום שבת
• ארוחת בוקר: שיבולת שועל מאודה, אגס, מים.
• ארוחת צהריים: סלט סלרי קליל עם גזר, כרוב וחסה עלים (בלי להתלבש), פרוסת לחם, מיץ טרי של תפוח אחד.
• ארוחת ערב: סלט עלים עם חופן אורז מבושל, אשכולית גדולה.
יום ראשון
• ארוחת בוקר: 250 גרם סלט פירות, מים.
• ארוחת צהריים: אפוי ללא חמאה או דגים מבושלים, מרק ירקות, תה ירוק או צמחים.
• ארוחת ערב: סלט ירקות ללא רוטב, קפיר.
הערות חשובות לגבי דיאטה נטולת לוח
דיאטה נטולת סיגים רעבים מאוד. אם משתמשים בו מסיבות לא רפואיות, יש צורך בכוח רצון רב ללעיסה יומית של כרוב עם מים. בנוסף, הדיאטה דלת הקלוריות תיתפס על ידי הגוף כזעזוע, ולכן מובטחת חולשה לאורך כל התקופה. לא צריך להיות נטל פיזי ואינטלקטואלי.
חולשה נלווית תכופה בתזונה זו - כאב ראש. זה נורמלי, אפילו טוב, מכיוון שהוא מצביע על כך שתהליך הסרת הסיגים מתנהל כרגיל. כמובן שמדינה כזו לא תתרכז, ולכן לעת עתה מאורח החיים הפעיל הרגיל יהיה צורך לנטוש.
במקרים חריגים החולשה הופכת להיות כה קשה שיכולה לגרום לסחרחורת קשה ואפילו להסתיים מתנדנד. אם חורג מהתקופה המותרת של יישום דיאטה כזו, המקרה יכול להסתיים בצורה קשה מאוד - תשישות.
עם זאת, התגמול על סבל הוא ניכר. ראשית, הירידה האמיתית במשקל. שנית, נסיגת עודף נוזלים, ולכן המאבק האפקטיבי נגד צלוליטיס. בשילוב דיאטה עם מסלול עיסוי חזק נגד צלוליט, תוכלו להיפטר מעודף משקל, ולהסיר את גבשושיות השומן הכתומות מהמותניים.
עוקבים נחושים במיוחד לירידה במשקל מבוצעים בתזונה כל כך לקויה. שבועיים. זה די מסוכן בדיוק בגלל הדיאטה דלת הקלוריות במיוחד. לחץ כזה לגוף לכל דבר. וכוח הרצון במרתון כזה כמעט ולא מספיק. אפשרות יותר מציאותית - תזונה שבועית. ויעיל, ובטוח, וטוב לבריאות.
זו הסיבה שלדיאטה ללא רעלים אין כמעט התוויות נגד. כמובן, לנשים בהריון, מניקות, אנשים מוחלשים וילדים אסור לחשוב על דיאטה כלשהי.
איך לצאת מתזונה נטולת לוח
לאחר שבוע של התזונה המחמירה, הגוף לא רק יתנקה, אלא גם ישכח מהאוכל הרגיל. העמסתו מיד עם אוכל כבד עתיר קלוריות אסורה בהחלט. בזהירות רבה, ממש מוצר אחד ביום, עליכם לחזור לתזונה הרגילה, לנסות ככל האפשר לשמור במסגרת תזונה בריאה. במידת האפשר תוך שבועיים-שלושה לעמוד בעקרונות המזון הנפרד.
כדי להקל על עבודת דרכי העיכול, עליכם לאכול שברים: חמש או שש פעמים ביום במנות קטנות. עדיין שתו הרבה מים טהורים ללא גז. הגבילו עמילן, סוכר, פחמימות פשוטות (ממתקים, עוגות), מלח, חומרים משמרים, כמו גם כל פיקנטי, כבוש ושומני.
אתה יכול לחזור על מסלול הקיצון בעוד חודש-חודשיים.
