אם אתם עדיין מתכננים לקבל חיסון נגד שפעת, תוכלו להשתמש בממצאי המחקר של מדענים מאוניברסיטת איווה, אשר יגבירו את יעילות החיסון בהקדם האפשרי.
מדעני ספורט מצאו כי אם אנשים יעשו אימונים מתונים זמן קצר לאחר קבלת החיסון נגד שפעת, הם יגדילו משמעותית את היכולת של מערכת החיסון שלהם להילחם בנגיף השפעת.
צוות המחקר, בראשות פרופסור מריאן קוהוט, השווה בין שתי קבוצות של צעירים ובריאים שהשתתפו במחקר שקיבלו את החיסון נגד שפעת. לאחר החיסון, קבוצה אחת הקדישה 90 דקות לריצה או 15 דקות לרכיבה על אופניים. הקבוצה השנייה לא הייתה פעילה באותה תקופה. בתוך חודש לאחר החיסון בדקו החוקרים את רמת הנוגדנים לנגיף השפעת בדם של משתתפי המחקר, המהווה אינדיקטור לתגובה החיסונית של הגוף ויכולתו להתנגד לזיהום, מספר פעמים.
התוצאות הראו כי למשתתפים שהיו מעורבים בספורט לאחר החיסון הייתה תגובה חיסונית גבוהה כמעט פי שניים מאלו של משתתפים פחות פעילים.
פעילות גופנית מתונה ממריצה את המערכת החיסונית בכך שהיא גורמת לתאי דם לבנים לנוע בכל הגוף כדי להילחם בזיהומים במהירות וביעילות רבה יותר, אומרים המדענים.
אך אימונים רגילים מספקים יתרונות רבים יותר ומובילים לתוצאה בר-קיימא יותר. המומחים בדרך כלל ממליצים לרוב המבוגרים לפחות 20-30 דקות של פעילות אתלטית בעצימות בינונית (הליכה מהירה, רכיבה על אופניים, ריצה קלה או שחייה) בכל יום.
