דיאטת אורז כבר מזמן מוכרת ברחבי העולם כאחת היעילות ביותר. לאורז יש תכולת קלוריות גבוהה יחסית בהשוואה לדגנים אחרים, אך כאשר היא נצרכת אתה יכול לסרב לבשר ודגים, ולכן בעקבות תזונה כזו אתה יכול לרדת במשקל מהר מאוד.
למה דיאטת אורז כל כך פופולרי? הסיבה העיקרית לכך היא ככל הנראה התועלת של האורז. מדינות שלמות מבססות את המטבח שלהן על מוצר זה. אגב, בקרב האסיאתים המדוברים, נדיר מאוד לפגוש אדם שמנים. יתר על כן, לאורז יש תכונות טיהור מעולות, עם הכנה נכונה, הוא מסלק רעלים מהגוף, מלח וכו '. כלומר, בעזרת דיאטת אורז אתה לא יכול רק לרדת במשקל, אלא גם לנקות ולשפר את גופך.
ישנן מספר אפשרויות לדיאטת אורז, כך שכל אחת יכולה לבחור לעצמן את מערכת האוכל הנוחה ביותר להילחם קילוגרמים מיותרים. ביניהם יש דיאטות עם מצבים קשים מאוד, וישנן רגועות יותר. הכירו את האפשרויות השונות לדיאטות אורז.
דיאטת אורז "5 כרכים"
זוהי הדרך הקלה ביותר לרדת במשקל ולשפר את בריאותך באורז. תמצית מערכת "5 הנפחים" היא כדלקמן. אתה צריך לקחת חמש צנצנות או כוסות קטנות ולהניח בכל אחת מהן שתי כפות אורז, לשפוך אותן 200 גרם. מים רגילים. לפיכך, יש לשמור אורז למשך 4 ימים ולהחליף מים בכל יום. בבוקר היום החמישי, לאחר ניקוז הנוזל מהמיכל הראשון, אתה צריך לאכול בו את האורז בלי לבשל, ושוב לשים שתי כפות אורז בצנצנת, לשפוך אותם 200 גרם. מים והכניסו את הטנק האחרון לשורה שלנו. למחרת בבוקר אתה צריך לעשות את אותן מניפולציות עם הבנק, שהיה במקור איתנו מספר שתיים. כלומר, כל יום עלינו לאכול אורז, אשר במשך 4 ימים היה מיושב במים שונים.
מה היתרון באפשרות דיאטת אורז זו? אורז, אותו אנו מגנים במים, נכנס לגופנו ללא זיהומים מיותרים ומסיר ממנו מלחים, מבלי להשפיע על מסת השריר. יש להקפיד על דיאטה זו למשך שבועיים. בתקופה זו יש צורך לסרב לארוחת הבוקר, ולאורך כל היום כאשר אוכלים מאכלים אחרים אתה צריך להגביל את צריכת המלח ככל האפשר. מבלי למלא את התנאים הללו, לא ניתן יהיה להשיג אפקט מיוחד, כי אז המלח שיופרש מהגוף ייפול אליו מייד שוב.
דיאטת אורז "שתי כלים"
ברור כי בתזונה זו האורז יהיה המנה הראשונה. אבל כשנייה, עליכם להשתמש בפירות ים או בדגים. כלומר, בשמירה על תזונה כזו, השימוש בשתי צלחות אוכל מותר במהלך היום: האחת עם אורז, השנייה עם דגים או פירות ים. יתר על כן, אינך יכול לערבב את המוצרים האלה אחד עם השני, אך להוסיף ירוק לכל אחד מהם מותר. מומלץ לעקוב אחר דיאטה זו כשמשתמשים בתזונה זו למשך 5 ימים.
דיאטת אורז "7 ימים"
דיאטה זו נחשבת ליעילה מאוד. זה כרוך באכילת אורז, ארוחת בוקר, צהריים וערב יחד עם כל ירקות ועשבי תיבול טריים. כמובן, בהתחשב במגוון הירקות הקיימים, תזונה זו חסכונית יותר בהשוואה לאמור לעיל, והתפריט שלה מגוון יותר. אם כי העובדה שאתה בדיאטה מרמזת שכמות המזון הנצרכת צריכה להיות קטנה. תנאי נוסף הוא שלא יהיו יותר ירקות מאשר אורז. תזונה זו כוללת גם חטיף אחר הצהריים, המורכב מכמות קטנה של פרי. אסור להכין מזונות אחרים. אורז וירקות יש לתבל בשמן זית ורוטב סויה, אך השימוש בתיבול, מיונז, רטבים ומלח בתזונה אסור בהחלט.
אורז דיאט כוס אורז
זוהי הגרסה הקשה והקשה ביותר של דיאטת האורז לביצוע, כך שלא תוכלו לדבוק בה יותר משלושה ימים ולחזור אליה יותר מפעם אחת לעשרה ימים. ככלל, מי שמחליט להיפטר מהכמות המרבית העודפת במשקל בזמן קצר, מחליט להיזקק אליו. איננו מדברים על התפריט עם תזונה כזו: התזונה היומית של דיאטה מורכבת מכוס אורז מבושל אחת, אותה הוא יכול לאכול בכל פעם, ויכולה לאכול אותו במנות קטנות לאורך היום.
מי שמתקשה להתמודד עם התקפי הרעב הנובעים מתזונה כזו יכול להרשות לעצמו להשלים את התזונה בשניים או שלושה תפוחים ירוקים. אם זה לא עוזר לעמוד בתזונה, יש רק דרך אחת החוצה - לנטוש אותה ולנסות תזונה אחרת ופחות חמורה. עליכם לדעת שעדיף לסרב לתרגילים גופניים וכושר במהלך הדיאטה "כוס אורז".
באשר לשימוש בנוזל במהלך דיאטת "כוס האורז", כמו גם במהלך קיום דיאטות אורז אחרות, אין מגבלות. מים הכרחיים בכדי להוציא מלחים מהגוף ולמנוע את התמקמותם במקום אחר. מותר להשתמש במי שתייה נקיים, כמו גם בתה ירוק או אדום לא ממותק. עם זאת, על מנת לאפשר לאורז למלא את פונקציית הניקוי שלו, אינכם צריכים לשתות מיד לאחר האכילה. יש לעשות זאת עשרים דקות לפני האכילה, או שעה וחצי אחרי.
היתרונות של כל דיאטת אורז כוללים יעילות גבוהה, ירידה מהירה במשקל וגוף בריא על ידי הסרת רעלים ומלחים עודפים ממנו.
החיסרון של דיאטות אורז הוא שהן, כמו דיאטות אחרות, מלחיצות לגוף, ואין ליטול בהן ללא התייעצות עם רופא, במיוחד אם יש בעיות בדרכי העיכול.
הערות
