אם תרצו להיפטר מקילוגרמים מיותרים בזמן הקצר ביותר, עליכם לשים לב לתזונה בריאה של כוסמת עם קפיר.
שיטה זו לא רק תעזור להיפרד ממשקל לא רצוי, אלא יש לה גם השפעה מרפאת על מערכת העיכול.
בנוסף, התכונות המועילות של כוסמת עם קפיר לא יאפשרו לגוף לחוש תשישות, אלא להזין אותו בוויטמינים, מאקרו ומיקרו אלמנטים.
כוסמת עם קפיר תפחית את נפחי הגוף ב- 5-10 ק"ג תוך 10-14 יום בלבד.
כוסמת עם קפיר: כיצד הוא מוכן ומשתמש?
כוסמת עם קפיר משלימה זו את זו את התכונות השימושיות שלה, והמתכון להכנת דייסה כזו פשוט מאוד ואינו דורש זמן רב.
הדרך הראשונה לבשל כוסמת עם קפיר, שמועילה לגוף ויעילה לירידה במשקל:
1. שוטפים היטב את כוס הכוסמת,
2. יוצקים כוסמת שטופה עם שתי כוסות מים רותחים. מסננים וחוזרים על הפעולה שוב
3. שופכים כוס וחצי של קפיר של 1% לכוסמת כוסומה ומניחים למשך הלילה בכלי אטום.
בבוקר הדייסה תהיה מוכנה לחלוטין לשימוש.
השיטה השנייה לבישול כוסמת עם קפיר נראית. אבל בלילה, כוסמת מוזגת לכוס וחצי מים רותחים. אפשר להוסיף לזה קפיר מייד לפני הארוחות. או שאתה יכול פשוט לשטוף כוסמת עם קפיר.
השיטה השלישית מתאימה למי שעדיין לא יכול היה להכריח את עצמו לאכול כמעט כוסמת גולמית:
1. כוס דגני בוקר נשטפת היטב,
2. שופכים 2 כוסות מים בסיר, שמים על האש ומביאים לרתיחה. לאחר מכן, הסר את התבנית מייד מהאש,
3. במצב זה הדייסה נותרת עד הבוקר.
בבוקר כוסמת מוכנה וטעמם של דייסת כוסמת רגילה מבושלת. קפיר מתווסף גם ישירות אליו, או שהוא שיכור במקביל
אין להוסיף מלח, סוכר או חמאה במהלך הבישול. כל הרטבים אינם כלולים. אם זה עדיין בלתי אפשרי לאכול כוסמת טרי, אתה יכול להוסיף שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים או תפוח טרי.
כוסמת עם קפיר: מהם היתרונות לגוף?
כוסמת עם קפיר היא דרך בריאה להיפטר מקילוגרמים מיותרים. זו התזונה המועדפת על בלרינות ומתעמלות. אכן, שבועיים של דיאטה לא נראים עינויים, בזכות כוסמת, שמעניקה תחושת שובע מתמדת ומעניקה אנרגיה מספקת.
בדרך כלל תזונה תורמת להסרת עודפי הנוזלים מהגוף ומביאה לירידה באיברים הפנימיים במהלך שביתת רעב. זה מקטין במהירות את נפחי הגוף במראה, אך אין לו השפעה ארוכה. לאחר הימים הראשונים של החזרה לתזונה הרגילה, קילוגרמים איבדו חזרה.
כוסמת עם קפיר מועילה לבריאות על ידי ניקוי המעיים מסטגנציה, הסרת רעלים והרוויה בוויטמינים ואלמנטים שימושיים. לאחר הסרת עודפי הנוזלים, מתחילה פירוק רקמת השומן. לאחר ההרס קשה לתקן את תאי השומן. כל זה הופך את הכוסמת עם קפיר לתזונה בריאה עם השפעה ארוכת טווח.
כוסמת וקפיר כשלעצמם הם מוצרים הטובים לגוף.
כוסמת לרוב זהו הבסיס לדיאטות בריאות והוא הדייסה המועדפת על הצמחונים. 100 גרם כוסמת 308 קק"ל, 3.3 גרם שומן, 12.6 גרם חלבון ו- 57.1 גרם פחמימות. ההרכב הכימי של כוסמת מלא בוויטמינים: E, B1, B2, B6, B9, PP. בנוסף, הוא עשיר ברכיבי מאקרו וקורט:
• אשלגן
• מגנזיום
• נתרן
• סידן
• פלואור
• ברזל
• יוד
• סלנה
• נחושת
• מנגן
לרוב מומלץ לאכול כוסמת לאכול בכמויות גדולות לסובלים מאנמיה ויתר לחץ דם. זהו אחד הדגנים היעילים ביותר, שמזין את הגוף היטב ומטעין אותו באנרגיה, בגלל התוכן האופטימלי של הפחמימות בו.
קפיר - המרכיב השני בתזונת הכוסמת-קפיר והוא מועיל לא פחות. עבור 100 גרם של מוצר חלב מותסס של 1% יש צורך ב 40 קק"ל, 1 גרם שומן, 3 גרם חלבון ו -4 גרם פחמימות. וגם ויטמינים: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. קפיר שימושי בתכולת הסידן הגבוהה שלו - 120 מ"ג. זה כלול בתזונה אפילו עם הדיאטות המחמירות ביותר. משקה חלב-חמוץ זה מנרמל את המיקרופלורה של המעי, ומונע התפתחות של תהליכים פעילים בו. תנאי חשוב לקפיר בריא הוא טריותו. נוצר לפני יום, הוא מסוגל לעורר הפרעה, ואם הוא מאוחסן במשך יותר מיומיים הוא משנה את תכונותיו והופך לגורם לנפיחות ועצירות.
בשילוב, כוסמת עם קפיר היא מנה תזונה בריאה. כשהוא עובר במערכת העיכול, כוסמת שהוכנה בדרך הנכונה מנקה ומוציאה את כל הקיפאון. במקביל, הוא רווי את הגוף, בו קפיר עוזרת לו.
התכונות המועילות של כוסמת עם קפיר משופרות גם על ידי העובדה שתזונה זו נטולת מלח. היא נלחמת באופן מושלם בקילוגרמים מיותרים על ידי הסרת תחילה עודף נוזלים, ואחר כך פועלת על תאי שומן, השמדתם.
כוסמת עם קפיר שימושית למצב הכללי של הגוף. שילוב תזונתי זה מסייע בניקוי הכבד והמעיים, מה שמשפיע באופן משמעותי על השיפור במצב העור, עליו ציין הקוסמטיקאיות שוב ושוב.
כוסמת עם קפיר: מה הפגיעה בבריאות?
מנה כזו בריאה כמו כוסמת עם קפיר עדיין יכולה להיות רצופה בפגיעה בבריאות ופגיעה ברווחתו הכללית של האדם. וקל להסביר. ראשית, יש לזכור שוב כי תזונה זו נטולת מלח. כאשר הגוף נשאר אפילו ללא החלק הקטן ביותר של המלח, הוא חש אותו באופן מובהק. במקרה זה, אדם עלול לחוש סבלנות כללית ואפילו סחרחורת. בכדי לא להפסיק את הדיאטה, מותר להכין כוסמת לתבל בכמות קטנה של רוטב סויה.
לאור המחסור בסוכר שבדייסה, עשויה להיות ירידה בריכוז ופגיעה בזיכרון. העניין הוא שהמוח מפסיק לקבל גלוקוז, שהוא חיוני עבורו. במקרה זה, תוכלו לאכול דבש. אבל רק כפית אחת ליום.
עלול להיגרם נזק משמעותי מכמות כוסמת עם קפיר לגוף, בתנאי שהקפיר המעופש. אפילו מוצר החלב המותסס אתמול עלול לגרום לשלשול, מה שיוביל להתייבשות ואובדן מלחים בריאים ממנו.
וכדאי להזכיר שיש אנשים שפשוט סובל מחוסר סובלנות אישי לכוסמת. אין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה. צריך לחפש אפשרויות אחרות לדיאטות.
הקפידו על דיאטת כוסמת-קפיר למשך שבועיים. לאחר מכן, תוכלו לחזור על כך רק לאחר 2-3 חודשים. אפילו עם כל התועלת שלה, כוסמת עם קפיר אינה תזונה מלאה, והתעללות בה עלולה להזיק לבריאות.
כוסמת עם קפיר: מערכת לירידה במשקל
לפני שמתחילים דיאטה כלשהי, רצוי להתייעץ עם רופא. עדיף לעבור את הבדיקות היסודיות ביותר, אשר יראו אם יש מספיק משאבים בגוף לתקופת התזונה. בהיעדר התוויות נגד, אתה יכול להתחיל מסלול של תזונה בריאה על כוסמת עם קפיר.
מערכת הרזיית הכוסמת עם קפיר מספקת תנאים פשוטים. אתה צריך לשתות ליטר של 1% קפיר ליום. רצוי לשתות כוס קפיר חצי שעה לפני נטילת כוסמת מבושלת כראוי, או חצי שעה אחרי.
אם זה בלתי נסבל לחלוטין לאכול כוסמת, אתה יכול לדלל אותו עם קפיר. ובתנאי של דיאטה רופפת, אתה יכול להוסיף פירות יבשים ותפוחים טריים לדייסה. מותר גם לאכול כרוב טרי וירקות.
כלל חשוב בתזונה כזו הוא שעם תחושת הרעב הקלה ביותר, אתה צריך לאכול כוסמת. ואז תחושה של שובע תשרור ללא הרף ולא תהיה שום סיכוי לשבור.
במהלך הדיאטה עליכם לשתות ליטר וחצי מים לפחות ביום. אתה יכול גם לשתות תה ירוק.
דבר ראשון הגוף יפטר מעודף נוזלים. לכן בימים הראשונים השפעת הדיאטה תהיה ברורה יותר מאשר ביום השלישי או הרביעי. אך רק מספר ימים לאחר תחילת הדיאטה, מתחיל התהליך החשוב ביותר - הרס תאי שומן. אך אם רקמות שומניות נעלמות, הרי שההיווצרות ההפוכות שלהן ייקח זמן רב מאוד ולעיתים השכבה השומנית אפילו לא נוצרת במקומה הישן. זו דיאטה פלוס גדולה על כוסמת בריאה עם קפיר.
אם במהלך הדיאטה ישנה התדרדרות בולטת במצב הכללי, כדאי להחזיר מעט מלח לתזונה ולהוסיף דבש. אם זה לא מתקן את המצב, יש להפריע לתזונה ולברר מה הסיבה לכישלון זה:
- אי סובלנות אינדיבידואלית;
- המחסור הקיים בוויטמינים ומינרלים בגוף;
- משטר שתייה לא מספיק;
- אוכל מעופש.
במהלך דיאטת הכוסמת, צריכה מקבילה של מולטי ויטמינים, ספורט וסירוב מאלכוהול וסיגריות לא תהיה מיותרת. זו התקופה בה הגוף נוטה בצורה הטובה ביותר לניקוי וריפוי עולמי. כוסמת עם קפיר מסלקת ממנו רעלים ורעלים, תוך מתן לו את כל התכונות השימושיות שלו.
בסוף הדיאטה אל תחזרו בפתאומיות לתזונה הרגילה שלכם ותעפו ימינה על אוכל שומני ולבי. לאחר שבועיים תזונתיים, עליכם להוסיף כמויות קטנות של מזון לתזונה מדי יום, החל באלה שפחות חמורים במערכת העיכול. ניתן לגוון דגנים, להוסיף ביצים מבושלות, גבינת קוטג ', זנים דלים בשומן של בשר ודגים, ירקות מבושלים. וכך, יום אחרי יום, חזרו לתזונה משלכם עם המנות האהובות עליכם.
דיאטת כוסמת עם קפיר תועיל לגוף בכפוף לכל הכללים ליישומה. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למשטר השתייה ולשביעות רצון של הרעב עם כוסמת מבושלת כראוי בכל פעם שהוא מתעורר. בתנאים אלה, בעוד שבועיים זה ייקח בין 5 ל 10 ק"ג ממשקלם, שלא יחזור בקרוב. זה היתרון של כוסמת עם קפיר על פני כל סוגי הדיאטות האחרות.
