במהלך ההיריון וההנקה, על כל אישה לערוך באחריות את הדיאטה שלה, שצריכה להיות מלאה ומוגברת. אכילת פירות וגרגרים היא חובה. אך האם ניתן לדובדבנים במהלך ההנקה, במהלך ההיריון ובאילו כמויות, כדי לא לפגוע בתינוק?
האם זה אפשרי לדובדבנים בהריון: חומרים מועילים בפירות יער
דובדבן מתוק הוא מוצר שימושי בתזונה של אישה בהריון. הרכב עיסתו מכיל ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים.
רכיבים שימושיים של פירות דובדבן:
• פירידוקסין - מנרמל תהליכים מטבוליים, פעילות מערכת העצבים המרכזית, מחזק את מערכת החיסון, משתתף ביצירת חומר גנטי.
• חומצה פולית - מסדירה את חלוקת התאים, אחראית על הקוד הגנטי ותכונות התורשה.
• חומצה אסקורבית - מווסתת את תהליכי החמצון בגוף, מספקת השפעה אנטי דלקתית, מסייעת בחיזוק דפנות כלי הדם. זה הכרחי גם להתפתחות תקינה של השלייה והביצית.
• רטינול - מספק היווצרות והתפתחות של רקמות מערכת השלד והשרירים, אברי ראייה ומערכת העצבים של העובר.
• תיאמין - מסדיר תהליכים מטבוליים בגוף.
• ניאצין - הכרחי לתהליך היווצרות אנרגיה מליפידים ופחמימות.
• Vikasol - מרכיב הכרחי להיווצרות טסיות דם המספקות קרישת דם.
• טוקופרול - מנרמל את תפקוד המערכת האנדוקרינית, הכרחי להיווצרות השלייה, מונע הפלה ספונטנית.
• מיקרו-תאים מאקרו: סידן, יוד, ברזל, מגנזיום, אשלגן, נחושת. הקפידו על התפתחות מלאה של העובר ושמרו על בריאות האישה במצב טוב.
דובדבן מתוק עוזר להפחית את תסמיני הרעילות, מחסור תזונתי בגופה של אישה בהריון מפוצה. כמו כן, פירות יער במשך זמן רב מנטרלים את תחושת הרעב ותורמים להרוות הצמא.
דובדבנים טריים משפיעים משלשל, מסייע בניקוי המעיים ונרמול הצואה. במקרה של עצירות במהלך ההיריון, יש לאכול את הגרגרים על בטן ריקה או לפני השינה.
לדובדבן יש השפעה חיובית גם על תפקוד הכליות. זה ממריץ היווצרות והפרשת עוד שתן מהגוף. זה עוזר להפחתת הנפיחות.
אחד המאפיינים המועילים של דובדבנים הוא טיהור תאי הגוף מחומרים מזיקים. דובדבן מתוק הנו נוגד חמצון טבעי התורם להיווצרותם של תאים בריאים באם ובעובר.
האם זה אפשרי עבור דובדבנים מיניקים: המלצות בסיסיות לאכילת פירות יער
במהלך ההנקה, על כל אישה להקפיד מאוד על התזונה שלה, מכיוון שהדבר משפיע על איכות החלב. בעזרת התזונה הנכונה והמאוזנת, הכוללת דובדבנים, תוכלו לא רק להעשיר את גוף התינוק באלמנטים שימושיים, אלא גם להחזיר לגופו את צורתו הקודמת.
הסודות העיקריים של השימוש הראוי בפירות יער אלה:
• הכנסת דובדבנים לתזונה של אישה מניקה צריכה להתרחש במנות קטנות. מומלץ לאכול פירות יער בבוקר, מה שיאפשר לכם לצפות בתגובה של גוף התינוק במהלך היום.
• צריכה חד פעמית של דובדבנים לא תעלה על 150 גרם. זה ימנע התפתחות של אלרגיות אצל הילד.
• כדי למנוע התפתחות של גזים במערכת העיכול, עליכם לאכול פירות דובדבנים טריים חצי שעה לפני הארוחות או אחרי שעה אחרי.
• לא מומלץ לאכול פירות יער על בטן ריקה. זה נובע מהעובדה שעם ארוחה כזו המזון עובר במהירות למעי הדק, תוך שהוא לא הספיק להעשיר את הגוף במלואו בחומרים שימושיים.
• תוכלו ליהנות רק מפירות יער טריים. לכן, בעת הקנייה, כדאי לתת עדיפות לפירות יער צפופים ומבריקים על "קוקו" ירוק-כהה.
• מתאים לצריכה הם פירות יער שנקטפו בעונה. הם אינם כוללים חומרי הדברה, חנקות וחומרים מזיקים אחרים המעוררים את הצמיחה וההבשלה של הפירות.
• אם גרגרי יער טריים נסבלים בצורה גרועה על ידי הגוף, מומלץ לבשל מהם קומפוט או ג'לי.
• אם אישה מניקה צורכת מיץ דובדבנים מתוק, כדאי להגביל את כמותו ולהוריד את ריכוזו.
• יש להגביל את השימוש בפירות יבשים מדובדבנים, בצורה זו התותים משמשים כחומר קיבוע, מה שמוביל לעצירות.
• אסור לבצע דיאטות מונו וצום על דובדבנים במהלך ההנקה.
• במהלך ההנקה, כדאי להגביל את השימוש בגרגרי יער קפואים, יוגורטים וגבינת קוטג 'עם דובדבנים. מזונות כאלה עשויים להכיל חומרים משמרים וצבעים, המשפיעים לרעה על גוף האישה וגם על גוף התינוק.
אין תשובה חד משמעית לשאלה אם אם מניקה יכולה להביא דובדבן מתוק. הכל תלוי במאפיינים האישיים של גוף האם והילד. אם השימוש במוצר זה אינו גורם לתגובות שליליות, אל תכחישו לעצמכם הפינוק הטעים והעסיסי הזה.
אחד התנאים העיקריים לאכילת דובדבנים במהלך ההיריון וההנקה הוא הבחירה הנכונה של פירות יער.
האם ניתן להניק דובדבנים לתקופות שונות?
במהלך ההנקה, נשים לא צריכות להכחיש את עצמן השימוש בפירות יער ופירות. רופאים רבים טוענים כי עם כניסה נכונה של פירות יער טריים וטבעיים לתזונה שלך, אתה יכול רק להועיל לגוף הקטן והגדל. חלקם של הדובדבנים היומי אמור להתאים לגיל הילד.
• מגיל 0 עד 3 חודשים. מיד לאחר הלידה, גוף הילד מגיב במיוחד לספיגת חומרים חדשים. בתקופה זו, חלב אם מועשר בוויטמינים של דובדבן מתוק יכול לעורר גזים אצל התינוק. לכן כאשר מאכילים ילד מתחת לגיל 3 שבועות, לא מומלץ לצרוך דובדבנים יותר מכמה פירות יער ביום.
• מחודש לחצי שנה. בחודש השני לאחר הלידה מותר להכניס בהדרגה דובדבנים לקילוגרם לתפריט של אישה מניקה. עם ההקדמה ההדרגתית הזו, ממוזער ביטוי התגובות השליליות של גוף הילד למוצר חדש.
• מגיל 6 חודשים לשנה. עם התפתחות תקינה וצמיחה של הילד בשלב זה האם יכולה לאכול דובדבנים ללא הגבלות קפדניות. בהיעדר אלרגיות אצל הילד, מותר לבצע את האכלתו בדובדבנים.
ללא קשר לגיל הילד, כשמכניסים אוכלים חדשים לתפריט של אמא, יש לפקח בקפידה על תגובת גופו. אי-סבילות לדובדבן אצל ילדים יכולה להתבטא בפריחות בעור, קוליק בבטן, שלשול ואפילו עלייה בטמפרטורת הגוף. אם יש תופעות לוואי, יש צורך להפסיק מייד את האם לאכול דובדבנים, ולהראות לילד לרופא הילדים.
סימנים אלה יכולים להופיע לא רק לאחר שהאם משתמשת לראשונה בדובדבנים, אלא גם לאחר 5-7 ימים. לפיכך, אישה מיניקה לא צריכה להגדיל באופן מיידי את חלק הפירות יער, אלא להמתין מספר ימים עד שהתינוק יגיב באופן מלא למוצר החדש בתזונה של האם.
אכילת דובדבנים במהלך ההריון וההנקה צריכה לפקח בקפידה על תגובת גופך וגופו של התינוק. אכן, בשלב זה, אפילו מוצרים פשוטים ומוכרים יכולים לעורר הופעה של תגובות חריגות העלולות להחמיר את מהלך ההיריון או את התפתחותו וצמיחתו של ילד.
לכן, להכניס דובדבנים לתזונה של אישה בהריון או מניקה ולקבוע שיעור צריכת יומי הכרחי רק בשיתוף עם רופא מוביל. בהיעדר התוויות נגד, יש צורך לצרוך דובדבנים שמקפידים על כללי הבסיס.
רק בגישה זו, נשים בהריון יכולות לאכול דובדבנים ללא חשש לבריאותם ובריאות התינוק.
