הרזיה הטיבטית פופולרית מאוד כיום.
הטכניקה שפיתחה הנזירים מאפשרת לא רק לשכוח את הקילוגרמים העודפים, אלא גם לנקות את הגוף מחומרים מזיקים שהצטברו לאורך זמן, כדי לשפר את המצב הכללי.
כמובן שהמערכת יוצאת דופן למדי, אך לדעת כמה דקויות וניואנסים, לא יהיה קשה להבין אותה ולהתמודד עם המשימה.
ירידה במשקל הטיבטי: תכונות של ניקוי הגוף
לפני שמתחילים למלא אחר כללי הירידה במשקל בשיטה זו, מומלץ להתייעץ עם תזונאית או עם הרופא שלך, מכיוון שיש התוויות נגד. לדוגמא, ירידה במשקל לפי מערכת הנזירים הטיבטיים אינה מומלצת לאנשים עם מחלות קשות באיברים פנימיים.
טיהור הגוף - זהו צום טיפולי, כתוצאה ממנו מופרשים רעלים, רעלים וחומרים מזיקים אחרים. בשלב הראשון נלקחת מגנזיה מומסת במים. משלשל משמש 3 פעמים ביום, כוס אחת לשלושה ימים. בסוף תקופה זו מטבוליזם מנורמל ותהליך הירידה במשקל מתחיל.
תכונות של תהליך ניקוי הגוף
1. ירידה במשקל הטיבטי כוללת שמירה על איזון המים. במהלך היום אתה צריך לשתות לפחות 2.5 ליטר מים דוממים טהורים. כתוצאה, תחושת הרעב מתבטלת, ומצב העור משתפר עם הזמן.
2. כל יום אתה צריך לטייל באוויר הצח למשך 2 ק"מ ולהתקלח פעמיים ביום.
3. יש צורך להגביל את עצמך במגע עם חומרים סינטטיים, ללבוש בגדים רק מבד טבעי.
4. שיטת הטיהור מרמזת על דחייה מוחלטת של הרגלים רעים כמו עישון ואלכוהול, אחרת לא יהיה טעם.
5. מומלץ לסרב לשימוש במוצרים עם קלוריות "ריקות", רשימה זו כוללת גם קונדיטוריה.
תה טיבטי לירידה במשקל: מה זה יכול להיות ואיך לקחת אותו
על מנת שהתהליך של היפטרות קילוגרמים מיותרים יעבור באופן טבעי, כל מערכות הגוף חייבות לעבוד נכון. לתה הטיבטי לירידה במשקל ישנה השפעה כולרתטית, אנטי דלקתית ומשתן. כתוצאה משימוש בו, מטבוליזם מנורמל, הגוף מנוקה מחומרים רעילים ומשקלו מופחת.
כמו כן, תה טיבטי לירידה במשקל משפר את החסינות, מערכת הדם מנקה, בצקת מפסיקה להופיע (במיוחד בבוקר). כל זה משפיע לטובה על המיקרופלורה של האורגניזם כולו.
ישנן כמה אפשרויות לאיסוף תה טיבטי לטיהור.
היעילים ביותר הם כדלקמן:
• ירך ורד ושפיכות יתר;
• קמומיל, נבט סיינט ג'ון, ניצני ליבנה, תותים;
• עלה דפנה, סרפד, נענע, ירך ורד, אלמורטל, קמומיל.
יש לשתות תה טיבטי לירידה במשקל בהכרח על בטן ריקה. בשלב הראשוני - 200 מ"ל כל אחד, לאורך זמן, נפח עולה בהדרגה. המשקה מאפשר לכם להתמודד עם בעיות כמו התכווצויות במעי, קוליטיס, עצירות, גזים. 200 מ"ל מתבשל 3 כפות מהאוסף. מומלץ להשתמש בתה להרזיה טיבטי צונן. עודף משקל יתחיל לחלוף לאחר השבוע הראשון של ביצוע כללי המתודולוגיה.
התעמלות טיבטית לירידה במשקל: המלצות בסיסיות והתוויות נגד
התעמלות על פי טכניקת נזירים טיבטיים יכולה לפתור בעיות בריאות רבות שכן היא משפיעה על אזורי האנרגיה בגוף האדם. סט תרגילים מיוחד מנרמל את חילוף החומרים, שורף ביעילות שומן בגוף.
המשימה העיקרית של ההתעמלות הטיבטית לירידה במשקל היא הפעלת זרימת האנרגיה. הנזירים האמינו כי ישנם רק 19 אזורים כאלה בגוף האדם, כאשר כישלון מתרחש בזרם אחד לפחות, זה משפיע לרעה על מצב הגוף, מתרחשת התמוטטות ומשקל עודף מתחיל להצטבר עקב הפרעות מטבוליות.
התעמלות טיבטית לירידה במשקל היא בטוחה לחלוטין. העיקר לעקוב אחר ההמלצות והכללים הבסיסיים בכיתה.
1. אם אדם מחליט לבצע את התרגילים, יש לעשות זאת באופן קבוע.
2. מומלץ לבצע אימונים בבוקר שלפני הארוחה העיקרית.
3. שיעור אחד צריך להימשך לפחות 20 דקות.
4. שמור על אפילו נשימה ולעסוק בלבוש שלא יגביל את התנועה.
5. במצב לחוץ, אין לעשות התעמלות, עם ירידה במשקל הטיבטי, הנפש צריכה להיות בהרמוניה עם הגוף.
בנוסף למשקל עודף, שיעורים קבועים בנושא המתודולוגיה של נזירים טיבטיים יעזרו לשכוח מבעיות שינה וכאבי ראש. תהליך העיכול מנורמל, נשים לא יחוו אי נוחות במהלך המחזור החודשי. עם זאת, תוכנית אימונים כזו אסורה לכולם, ישנן התוויות נגד.
1. למחלות במערכת הלב וכלי הדם ולחץ דם גבוה, התעמלות של נזירים טיבטיים היא התווית.
2. עם כיב בקיבה וצורות חריפות של דלקת הקיבה.
3. במקרה של עלייה חזקה בגודל בלוטת התריס.
4. במקרה של בעיות בעמוד השדרה.
התעמלות טיבטית לירידה במשקל: סט תרגילים
מערכת השיעורים שמציעים הנזירים נקראת לעיתים גם "טקס" מהסיבה שאתה צריך להתאמן בשקט ושלווה מוחלטים. אם אדם רק מתחיל להתאמן, הוא צריך לחזור על כל מחזור 3-4 פעמים, המחזור גדל עם הזמן.
תרגיל 1
יש לו השפעה על כל אזורי האנרגיה, מגרה את זרימת הדם.
1. תנוחת התחלה - אדם צריך לעמוד זקוף, רגליים זו מזו לרוחב הכתפיים ולפזר את זרועותיו זו מזו. כף היד השמאלית למעלה, והימין למטה.
2. סיבוב איטי עם כיוון השעון.
3. 5-6 סיבובים מבוצעים, סחרחורת קלה צריכה להופיע. בסיום התרגיל, מומלץ לשבת דקה.
תרגיל 2
שיעור זה מאפשר לך לחזק את שרירי הרגליים ואת שרירי הבטן, לנרמל את העיכול ומשפיע לטובה על איברי המין, הכליות ובלוטת התריס.
1. אתה צריך לשכב על הגב ולמתוח את הידיים לאורך הגוף כך שכפות הידיים מביטות כלפי מטה.
2. הסנטר נלחץ חזק ככל האפשר לחזה. הרגליים מחוברות יחד, ישר למעלה מבלי למהר למעלה, עד שיש זווית של 90 מעלות עם הגוף.
3. במצב זה, אתה צריך להשתהות למשך 30 שניות ואז לחזור לאט לאט למקומו המקורי.
תרגיל 3
1. תנוחת התחלה - שכיבה על הבטן. בשלב הבא עליכם לקום כך שהגוף יהיה במגע עם הרצפה ורק כפות הרגליים וכפות הידיים.
2. הסנטר נלחץ לחזה, ואילו האגן מתרומם לאט.
3. בהשראה, יש לחזור למצב ההתחלתי.
התעמלות טיבטית לירידה במשקל נושאת פרי שבוע לאחר מכן. המצב הבריאותי הכללי משתפר, יש הקלה בבטן לאחר האכילה, כאבי ראש נעלמים. אימונים פשוטים יסייעו בהשגת הרמוניה בין גוף לנפש, וזה טוב לבריאות. על מנת שתהליך הרזיה יעבור מהר יותר, מומלץ לשתות תה להרזיה טיבטי בנוסף לתרגילים.
