דיאטת שוקולד - תיאור ועקרונות כלליים
האם דיאטת שוקולד נשמעת מושכת? עם זאת, למרות הפנטזיות הנלהבות על ההזדמנות לעלות מחדש ולרדת במשקל במקביל, תזונה כזו היא מתח אמיתי לגוף, מכיוון שהיא דומה לצום רגיל. תוך 5-7 ימים מהדיאטה מותר לאכול רק 80 גרם שוקולד. חשבו - זה אפילו לא אריח שלם.
עם זאת, ישנם עדיין מעריצים של הדיאטה הזו, וגם אם לא אוהדים, אז בודקים נואשים שמוכנים לקחת סיכון לפחות פעם אחת, על מנת להוריד 5-7 קילוגרמים שהובטחו ובאותה עת לבדוק את כוח הנפש וכוח הרצון. מכיוון שרק האנשים הקשים ביותר בהחלטותיהם יוכלו לעמוד בתזונה זו. כמו למשל הזמרת אלסו, שעברה את כל קשיי הדיאטה, איבדה 8 קילוגרמים, אך דיברה עליה כאירוע קשה ביותר, שלאחריו אנשים מסוימים מסתכנים בדיכאון, לקבל התמוטטות עצבים או סתם התמוטטות.
תזונאים טוענים שהתזונה הזו טובה רק לעטיפה המבריקה שלה. אבל עדיין, התוצאה היא ירידה בלתי נמנעת במשקל. עובדה זו אינה חולקת על ידי אף אחד. אז, כולם מחליטים באיזו דיאטה לבחור, ולכן עדיין נשקול את היתרונות והחסרונות, הכללים והתפריט של דיאטת השוקולד.
דיאטת שוקולד - מה אוכלים לאכול
הדיאטה ה"טעימה "שלנו באמת כוללת בסיס שוקולד. למרות ששוקולד נחשב למוצר עתיר קלוריות, ההגבלות על התפריט הופכות את התזונה לדלה מאוד בקלוריות, מכיוון שלא מורשים לצרוך יותר מבר אחד ביום. וזה הכל! דמיינו לעצמכם - כל השבוע תאכלו רק חפיסת שוקולד אחת ביום, תחלקו למספר קבלות פנים - כך ייטבו. באשר לשתייה, אתה יכול לשתות קפה עם חלב רזה, תה ירוק ושחור, כמובן, ללא סוכר. קפה קיים בדיאטות רבות, מכיוון שהוא משפר את חילוף החומרים בארבעה אחוזים, אך למרות זאת, אל תעבור איתו יתר על המידה - זהו ממריץ חזק, מגביר את הטון והלחץ.
למרות הכל, דיאטת השוקולד עולה בקצב של קצב של הרבה בנות, שנקרעו ללא הרף בין המשרד, הבית, הסלונים והחנויות. ביומיים הראשונים אתה כבר יכול להוריד ארבעה קילוגרמים, אך זה לוקח בחשבון את העובדה שכשאתה מסרב למלח, הגוף מאבד כמות גדולה של נוזלים. אם אתה פשוט יוצא מהדיאטה וממשיך באורח החיים הרגיל שלך, קילו שאבדו יחזרו במהירות חסרת תקדים. ההפסד "היעיל" ביותר של קילוגרמים מתרחש ממש בימים האחרונים. עם זאת, בשלב זה כבר תתרגלו לרעב, והגוף יהיה קל יותר להתמודד עם התקפי רעב, הקיבה תתכווץ הרבה בנפח. אז החלק הקשה ביותר הוא שלושת הימים הראשונים.
דיאטת שוקולד - באילו מוצרים אסור להשתמש
הקפד לציין ששוקולד לבן אינו יכול להוות אמצעי לדיאטה, מכיוון שהוא למעשה אינו מכיל חמאת קקאו. שוקולד על ממתיק אינו מתאים גם למטרות אלה. דיאטה זו נקראת גם קפה ושוקולד, כל קבלת פנים של מעדן מר מלווה בכוס קפה, אך לא ניתן לצרוך אוכל נוסף כרגע. מלח וסוכר, פירות וירקות, מים נוצצים ומיצים מוציאים לחלוטין מהתפריט. וצריך לשכוח מאלכוהול!
דיאטת שוקולד - דוגמאות לתפריט
חלוקת חטיף שוקולד או מוט לחתיכות וצריכתם מספר פעמים ביום לא תהיה קשה. ארוחת הבוקר והארוחת ערב זהות - כ -30 גרם שוקולד וכוס קפה עם חלב רזה. בין לבין יש הרבה מים, מכיוון שמגבלות הגוף במלח ידרשו לחץ מוגבר על הכליות. עליכם לזכור את הדברים הבאים: במשך כל הזמן שאתם צריכים לשתות ליטר וחצי לפחות מים או תה ירוק. שתו את הנוזל צריך להיות כמה שעות לאחר הארוחה העיקרית.
איזה שוקולד לבחור?
שוקולד חלב - העשיר ביותר בקלוריות, 545 יחידות ל 100 גרם. הערך הקלורי של שוקולד טהור אינו עולה על 540, ההבדל כמעט ולא מורגש. תוספות (אגוזים, צימוקים) מוסיפים קלוריות. ביחס למאזן הפחמימות והשומנים, סוגי השוקולד למעשה אינם שונים, השימוש בכל סוג יגביל את הצריכה הרגילה של חומרים אלה בגוף. ובכן, זה העלות של כמעט כל דיאטה. ניתן להשיג איזון באמצעות שימוש במתחם הוויטמינים הנכון שנבחר של תרופות.
דיאטת שוקולד - טיפים וסקירות שימושיות
שוקולד הוא חומר מעורר למוח מצוין, במהלך הפגישה הוא מגביר את יכולת העבודה של התלמידים. פעילות נפשית אינה סובלת, גלוקוז משפר את המוח ובו זמנית אתה מאבד משקל. הוא מכיל גם את הכמות הגדולה ביותר של אנדורפינים (הורמונים של שמחה), זה ללא ספק עוזר לשאת את הדיאטה בצורה קלה יותר. זה גם מגביר את החסינות, עוזר להילחם באנמיה והזדקנות מוקדמת, מכיוון שהוא מכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון. די מהר אתה משיג את התוצאה הרצויה, אך אסור להמשיך בדיאטה יותר מהזמן שצוין.
בנוסף, יש לו רק מספר עצום של התוויות נגד. ראשית כל, זהו הריון, תקופת ההנקה. אסור לעקוב אחר דיאטה בנוכחות מחלות כאלה: סוכרת, כולליתיאזיס ומחלות כבד אחרות, לחץ דם גבוה וכמובן, אלרגיה לשוקולד עצמו. יציאה מהתזונה היא בעייתית - רגיל לחסוך קלוריות, הגוף יכול לחדש במהירות את עתודותיו, המשקל יחזור לרמתו הקודמת, או אפילו להיות גבוה יותר. הדבר החשוב ביותר הוא לשמר את היתרונות שנצברו בצורה כה מורכבת, אז אל תשכחו מתזונה נכונה, אל תזללו בכמויות וכמובן, עשו חינוך גופני.
אלה שהדיאטה בת שבעת הימים שלהם אולי נראית מחמירה מדי, אך עדיין רצון לנסות את האפקט ה"מתוק "שלה, יכולים להגביל את עצמם לימי צום. דרך נאמנה יותר מיוחסת לתזונאים איטלקים שפיתחו שיטה משלה לדיאטת שוקולד, שעיקרה הוא שנוצר תפריט פשוט וקל משקל, ושוקולד משמש כחטיף בין לבין. התפריט האיטלקי כולל פסטה, סלטים ירקות, ירקות, פירות טריים ופופקורן. נכון, דיאטה זו כמעט ולא יכולה להיקרא שוקולד, מכיוון שאפשר לאכול אותה רק 30 גרם ליום.
הערות
