לרוב הם מנסים לטפל בנחירות בעזרת תרופות עממיות, מבלי לפנות לרופאים. נחירות מתייחסות לצליל האופייני שאדם משמיע במהלך השינה.
הוא נוצר כתוצאה ישירה ממעבר נחל אוויר דרך נתיב אוויר מצומצם. שקול ביתר פירוט את הגורמים לנחירות אצל נשים, כמו גם את הדרכים למיגור הביטוי הזה.
נחירות אצל נשים: סיבות
"מערכת" התפתחות הנחירות אצל נשים היא כזו שכאשר הם נרדמים, כל גופם נרגע, מה שמפחית את טונוס שרירי הלוע. זה מוביל להתכווצות חדה של הגרון וההתפתחות של תנודות אופייניות, המלוות בצלילים לא נעימים.
הסיבות הבאות יכולות לעורר את מראה הנחירות אצל נשים:
1. עודף משקל.
2. חוסר שינה כרוני.
3. תקופת גיל המעבר אצל נשים, במהלכן יורדת רמת האסטרוגן בדמם, מה שעלול לצמצם את דרכי הנשימה. זה גורם לנחירות.
4. עקמומיות של מחיצת האף.
5. נפיחות השקדים.
6. היווצרות פוליפים בחלל האף או בגרון.
7. הפרת העקיצה.
8. עייפות גופנית מוגזמת.
9. פתולוגיות מולדות או נרכשות של מבנה הגרון.
10. הפרעות ברקע ההורמונאלי או תקלות כלליות בבלוטת התריס.
11. נטילת כדורי שינה.
12. עישון או שתיית אלכוהול לעיתים קרובות.
13. פגיעות באף.
14. הצטננות שנגרמה על ידי הנגיף.
15. פתולוגיות חריפות או כרוניות של חלל האף והסינוסים (סינוסיטיס, סינוסיטיס וכו ').
16. התפתחות פתולוגיות אונקולוגיות בגרון.
17. שינויים פיזיולוגיים הקשורים לגיל בניתוח האף.
חשוב לדעת שלמרות חוסר הנחישות לכאורה של נחירות, מצב זה אינו הנורמה, מכיוון שהוא מעורר עצירה פתאומית של נשימתו של אדם בחלום. יתרה מזאת, כל לילה אחד אישה יכולה לחוות יותר ממאה מעצרי נשימה קצרים. זה, בתורו, מאיים עם אובדן הכרה והיפוקסיה.
מסיבה זו, חשוב מאוד כאשר אתה רואה נחירות לפנות לרופא ולעשות בדיקה.
נחירות אצל נשים: שיטות אבחון וטיפול
במקרה של נחירות, נשים צריכות להתייעץ עם רופא אף אוזן גרון. מומחה זה מאבחן את דרכי הנשימה ויכול לקבוע את הגורם המדויק לנחירות.
כמו כן, בנוסף לרופא העיניים, רצוי שהמטופל יתייעץ עם אנדוקרינולוג ומטפל.
על מנת להבין אם נחירות אינן גורמות לדום נשימה בזמן השינה, מומלץ לערוך מחקר שנקרא פוליסומנוגרפיה. במהלכו, חיישנים מיוחדים קבועים לאדם, אשר יתעדו את דופק הלב, תנועות נשימה וסימנים חיוניים אחרים. ברוב המקרים, תוצאות הפוליסומנוגרפיה הן שהן הבסיס לבחירת הטיפול הדרוש.
הטיפול שנקבע על ידי הרופא עשוי להיות:
1. טיפול תרופתי כולל מינוי טיפות וריסוסים מיוחדים לאף למטופל. הם מכוונים לחות את רירית האף וישפיעו יותר על הנשימה במהלך השינה.
2. אם נחירות גרמו למשקל עודף, המטופל ניגש לתזונאית שרושמת לה תוכנית לירידה במשקל אינדיבידואלית. עליכם לדבוק בדיאטה למשך זמן ארוך מספיק כדי לנרמל את המשקל ככל האפשר ולהיכנס לכושר.
3. אם הפגמים האנטומיים הפכו לגורם לנחירות, אז נקבע לחולה טיפול כירורגי. לדוגמא, ניתן להסיר את עקמומיות מחץ האף באמצעות לייזר או ניתוח פתוח.
משך ההחלמה לאחר טיפול זה הוא לרוב עד שבועיים. ברוב המקרים, הניתוח מסייע במניעת נחירות מעצבנות.
4. אישה לא צריכה להיות במרפאה במהלך הטיפול בנחירות, אך מראים שהיא מנוחה, מפסיקה לעשן ושותה אלכוהול. כמו כן, לעיתים נעשה טיפול בחומרה באמצעות מכשירים אלקטרוניים.
5. עם עייפות קשה ומתח הנגרם כתוצאה מנחירות, ניתן לרשום למטופל תרופות הרגעה ונוגדי דיכאון.
6. במקרה של כשלים במערכת האנדוקרינית, ניתן לרשום תרופות המכילות הורמונים.
בנוסף, הרופאים ממליצים למטופלים לבצע את התרגילים הבאים כדי להיפטר מנחירות:
1. משוך את הלשון מהפה והפנה אותה כלפי מטה. החזק בתנוחה זו במשך עשר שניות, ואז החזיר את הלשון למקומה המקורי. חזור על התרגיל עשרים פעמים לפני השינה.
2. אחוז בחוזקה במקל עץ בשיניים. החזק אותה שתי דקות. רצוי לתרגל את התרגיל לפני השינה.
3. לחץ על הסנטר עם היד שלך והזז את הלסת התחתונה קדימה ואחורה. חזור על התרגיל עשר פעמים לפני השינה ובבוקר.
ניתן להשיג שיפורים בנשימה בחלום רק לאחר חודש של ביצוע קבוע של תרגילים כאלה.
במהלך הטיפול בנחירות, חשוב להקפיד גם על ההמלצות הבאות של רופאים:
1. ארוחת הערב צריכה להיות לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה. זו הדרך היחידה להפחית את העומס על הגוף.
2. נסה לישון בצד שלך. כריות מיוחדות למחצה יעזרו לכם להתרגל לזה.
3. חשוב מאוד לפקח על היגיינת דרכי הנשימה ולעולם לא לישון עם אף מחניק.
4. שנה את מיקום הראש בחלום. לשם כך, מומלץ להחליף את הכרית הישנה שלך בחדשה, עם חריץ אורטופדי לתמיכה בצוואר. כך ניתן להפחית משמעותית את העומס על שרירי הצוואר ולפשט את הנשימה.
בנפרד, כדאי להזכיר שיטה כה פופולרית להיפטר מנחירות כקליפ. מכשיר זה בהחלט יעזור להפחית מעט את חוזק ונחושת הנחירות, אך הוא לא יבטל את גורם השורש שלו. לכן, לתרגל שיטה זו אינה מומלצת ללא טיפול קודם.
נחירות אצל נשים: טיפול, סיבוכים ומניעה
אם טיפול מסורתי לא עזר להיפטר מנחירות מעצבנות, אז אתה יכול לנסות לשטוף את האף בתמיסה של מלח ים (כפית מים בכוס כוס מים). חזרה על הליך זה פעמיים ביום יכולה להפחית משמעותית את תדירות הנחירות.
שיטה יעילה נוספת היא להכניס שמן אשחר ים לנחיריים. זה ירכך את דרכי הנשימה ויסייע להתמודד חלקית עם נחירות. יתרה מזאת, שמן זה לא יפגע ולכן ניתן להשתמש בו לאורך זמן רב. בנחיר אחד יש להחדיר 1-2 טיפות חצי שעה לפני השינה.
נחירות כרוניות בנשים מאיימות על הופעת סיבוכים מסוכנים, ביניהם:
1. כאבי ראש.
2. חוסר תיאום וריכוז.
3. הפרת קצב הלב.
4. חולשה וסבלנות מתמדת. לעתים קרובות גם נמנום, תחושה של קבוע לא פריחה.
5. ירידה חדה בזיכרון.
6. הופעת בעיות לחץ דם (סיכון גבוה ליתר לחץ דם).
7. בגלל שינה לא תקינה עם הפרעות תכופות, אדם עשוי להרגיש מוצף. זה ישפיע גם על מערכת החיסון ועל התיאבון.
8. במקרים מתקדמים יותר, אישה עלולה לפתח התקף לב או שבץ מוחי בחלום. זה בתורו מגדיל את הסיכון למוות.
9. לפעמים חולים עם נחירות פשוט מפסיקים לנשום. בגלל זה הם מאבדים את ההכרה.
יתר על כן, נחירות מתמדות יכולות להשפיע לרעה לא רק על אדם חולה, אלא גם על אנשים הקרובים אליו, אשר נאלצים להקשיב לצלילים לא נעימים במיוחד בכל לילה. זה יכול להוביל למצב של חוסר שביעות רצון ואפילו מצבי קונפליקט.
כדי להפחית את הסבירות לנחירות, נשים צריכות לבצע את אמצעי המניעה הבאים:
1. להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול.
2. ישן במצב נוח (רצוי בצד שלך).
3. השתמש בכריות אורטופדיות ובמזרן.
4. יש לטפל בזמן בכל הצטננות ומחלות נגיפיות.
5. לא לזלול יותר מדי.
6. הימנע ממתח וממצוקה פסיכולוגית מוגזמת.
7. הימנע מעבודת יתר פיזית קשה.
8. תנוח טוב ושינה של שמונה שעות.
9. שלוט במשקל שלך ומנע השמנת יתר.
10. אל תרופות עצמיות. זה נכון במיוחד לגבי נטילת כדורי שינה ללא מרשם רופא, שיכול לגרום בקלות לנחירות.
11. נשים צריכות להקפיד במיוחד על בריאותן במהלך גיל המעבר. בתקופה כזו יש לעקוב כל העת אחר בדיקות דם ולמנוע התפתחות של תקלות שונות במערכות הגוף.
