תה ירוק הוא משקה בעל ערך רב למי שרוצה להתאים את הדמות שלו. זה צליל יפה, נותן לאדם כוח, מזרז את חילוף החומרים. תה ירוק מכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון ואנזימים המקהים תחושת תיאבון. בנוסף המשקה מועיל למצב הכללי של בריאות האדם. יש בו ויטמינים, שמנים אתרים, טאנינים המשפרים את רווחתו של האדם. תזונה על תה היא דרך נהדרת לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם.
תזונה על תה: היתרונות והחסרונות העיקריים של טכניקות הרזיה
על מנת לרדת במשקל עם תה אין הכרח להגביל את עצמכם במזונות האהובים עליכם ולהרעיב. לעומת זאת, לטכניקת הרזיה יתרונות רבים ויש חסרונות בכך.
היתרונות של דיאטת תה
1. הדיאטה די פשוטה גם מבחינה קולינרית וגם מבחינה פסיכולוגית. לא יהיה צורך "להמציא" מתכונים דלי קלוריות. בנוסף, בשונה משיטות רבות לירידה במשקל, הדבר ימנע מתחושת רעב מתמדת. תה ירוק רווי את הגוף בוויטמינים, מקהה את התיאבון.
2. תזונה על תה מועילה לא רק לדמות, אלא גם ל"בריאות "השיניים. המוצר מכיל פלואוריד. חומר זה מחזק שיניים.
3. שיטת הירידה במשקל מנרמלת את מערכת העיכול, מווסתת את הכבד והכליות.
4. תה ירוק מפרק ביעילות שומנים, מזרז את חילוף החומרים, החשוב לירידה במשקל.
מהם החסרונות של תזונה בתה ירוק
1. שיטת הירידה במשקל אסורה בנוכחות מחלות הקשורות בדרכי העיכול (כיב, דלקת קיבה, קוליטיס).
2. תה ירוק ממריץ מאוד, אפילו טוב יותר מכוס קפה טבעי. אולי אדם יתקשה לישון.
3. שיטת הירידה במשקל כוללת שימוש בתה בכמויות גדולות. זה מרחיב את הבטן. אם בסוף הדיאטה לא תתאים את הדיאטה ותמתן את התיאבון, הקילוגרמים הנוספים יחזרו.
מוצרי דיאטת תה מותרים ואסורים
תזונה על תה מאפשרת לך לרדת במשקל ולשפר את בריאותך. עם זאת, בעת עריכת תפריט יומי, עליכם לזכור מה ניתן לכלול בתזונה ומה לא יכול.
רשימת המוצרים האסורים כוללת את הדברים הבאים:
• אוכל מטוגן;
• כל לחם;
• מוצרי קונדיטוריה ומאפייה;
• מלח, סוכר ותיבול אחר;
• שימורים;
• משקאות אלכוהוליים ומוגזים;
• כל מוצרי בצק.
התפריט רשאי לכלול:
• דגים רזים ובשר מבושל;
• ירקות גולמיים, ניתן גם לבשל;
• דייסה;
• ירקות (הגבלת צריכת תפוחי אדמה);
• פירות (למעט בננות).
תזונה על תה ירוק: תפריט יומי משוער במשך שבועיים
שיטת הירידה במשקל מיועדת למשך 14 יום. במהלך זמן זה, יש לשתות מדי יום מינימום 1.5 ליטר תה ירוק. לא ניתן להוסיף לו סוכר. אם אדם אינו יכול לשתות תה ירוק טהור, מותרת כמות קטנה של דבש. המשקה נצרך שעה לפני הארוחות וארבעים דקות אחריו.
תפריט יומי משוער
1. 30 דקות לאחר ההתעוררות שותים כוס תה ירוק. עדיף לקחת משקה עלים נקי, ללא תוספות שונות.
2. ארוחת בוקר. 1 טוסט שיפון, אחרי שעה אתה צריך לשתות כוס תה שוב.
3. ארוחת צהריים. תבשיל ירקות או מרק רזה - מנה של 200 גרם. לארוחת הצהריים תוכלו גם בשר עוף מבושל - 100 גרם. שעה אחרי אכילת כוס תה.
4. חטיף אחר הצהריים. מיץ סחוט טרי מהדר או תפוח.
5. ארוחת ערב. כוסמת מבושלת - 150 גרם ו 100 גרם דגים מבושלים (הכל מוכן בלי להוסיף מלח). לאחר 40 דקות, כוס שתית.
זו רק דוגמא לתפריט יומי. תוך שבועיים ניתן לשנות זאת על סמך רשימות של מוצרים אסורים ומותרים. תזונה כזו על תה ירוק מאפשרת להוריד 5 עד 8 קילוגרמים ב -14 יום. חשוב לציין שזו רק תוצאה משוערת. אם אדם סובל מעודף משקל יתר, הוא עלול לאבד יותר מ- 8 ק"ג. העיקר לא לכלול בתפריט שלך מוצרים שנמצאים ברשימה האסורה.
דיאטה על תה עם חלב: הכללים להכנת משקה, תפריט משוער של שיטת הירידה במשקל למשך 3 ימים
תה עם חלב הוא משקה המסלק רעלים מהגוף, רעלים ונוזלים עודפים. לא ניתן לשמור על תזונה כזו יותר משלושה ימים. הוא האמין כי דיאטה זו פורקת. אסור למי שסובל מבעיות בטן.
תזונה על תה עם חלב למשך 3 ימים מאפשרת לך להוריד בין 3 ל 5 ק"ג בתקופה זו. מומלץ להשתמש בתה ירוק להכנת המשקה - הוא בריא יותר, שורף שומנים באופן פעיל יותר.
יום 1
1. ארוחת בוקר. 1 כוס תה ירוק עם חלב.
2. ארוחת צהריים. כוס תה עם חלב, לאחר 40 דקות, סלט עשוי מלפפונים טריים ושמיר. רצוי לתבל את המנה בשמנת חמוצה דלה בשומן, אי אפשר להוסיף מלח.
3. ארוחת ערב. 2 כוסות תה עם חלב.
היום הראשון הוא הקשה ביותר לסבול, מכיוון שהגוף אינו מכוון לתזונה כזו. משקל 1-1.5 ק"ג נצרך ביום.
יום 2
1. בוקר. אפשר להוסיף כוס תה עם חלב, כפית דבש להוסיף למשקה.
2. ארוחת צהריים. סלט של כל פרי למעט בננות. מומלץ להתמקד בפירות הדר.
3. ארוחת ערב. שעתיים לפני השינה שותים 2 כוסות תה עם חלב. אינך יכול להשתמש בו מאוחר יותר, מכיוון שהמשקה מאופיין על ידי השפעה משתנת, הוא מסיר באופן פעיל עודף נוזלים מהגוף.
ביום השני, האדם ירגיש שהשתנה לעתים קרובות יותר מדאיגה אותו - זה אמור להיות כך, הגוף מסיר באינטנסיביות עודף נוזלים. ביום זה נלקחים עוד 1-1.5 ק"ג ממשקלו.
יום 3
1. בוקר. 1 כוס חלב-חלב, ללא סוכר ודבש.
2. ארוחת צהריים. סלט ארוגולה או סלרי - 150 גרם, לאחר 40 דקות שתו שוב תה עם חלב.
3. ארוחת ערב. שזיפים מיובשים (5-6 חתיכות), 1.5 שעות לפני השינה, שתו כוס תה עם חלב.
ביום האחרון אדם מאבד בערך 1 ק"ג ממשקל עודף. בשל העובדה כי שזיפים מיובשים נמצאים בתפריט, הגוף יסיר לא רק עודף נוזלים, אלא גם רעלים, רעלים, יחד עם צואה.
איך לחלוט תה עם חלב
חשוב לציין שלדיאטה על תה עם חלב מותר להשתמש רק במשקה טרי. אתה לא יכול לחלוט כמות גדולה ממנו מייד, מכיוון שהוא יאבד מערכו ויטעם לא נעים.
שלב אחר שלב להכנת תה עם חלב
1. להוסיף ל- 350 מ"ל מים רותחים כפית עלי תה.
2. אתה צריך לתת למשקה להתבשל עד שהוא מגיע לטמפרטורת החדר.
3. חלב עולה באש, מתחמם מעט, אין צורך לתת לו לרתיחה.
4. חלב חם מוזג לתה - המשקה מוכן. יש לצרוך אותו מיד לאחר ההכנה.
פריקת יום על תה עם חלב
תזונה על תה עם חלב למשך יום אחד מאפשרת לך להוריד 1.5-2 ק"ג ליום. מותר להשתמש בטכניקה זו של ירידה במשקל חירום אחת לשבוע. במקרה זה, המשקה מוכן ללא מים. יש להביא את החלב לרתיחה, להסיר את הסרט ממנו, להוסיף 1 כפית תה ירוק (לכל 250 מ"ל נוזל). הספל מכוסה בצלוחית כך שחלב החלב מוזרק. כאשר המשקה הופך לטמפרטורת החדר, אתה צריך לשתות אותו מייד. למשך יום אתה צריך להשתמש ב -1.5 ליטר חלב חלב כדי לקבל את האפקט הטוב ביותר. יש לציין שהיא מאופיינת בהשפעה משתנת חזקה, ולכן רצוי לתכנן דיאטה ליום חופש.
נקודות חשובות בארגון תזונה עם תזונה על תה
התזונה על תה ירוק נסבלת היטב. המשקה מעניק תחושה של מלאות, מרגיע את התיאבון. עם זאת, למרות הפשטות והמשתכנות של המשקה, עליכם לדעת כמה ניואנסים חשובים בתזונה.
1. תזונה על תה מרמזת על כך שאדם יצטרך לשתות עד 2 ליטר משקה במהלך היום. יחד עם זאת, אסור לשכוח מים רגילים - הגוף זקוק להם. בנוסף לתה, אתה צריך לשתות עוד 1.5 ליטר מים דוממים טהורים.
2. שיטת הירידה במשקל יכולה לעורר תחושת חולשה וסבלנות, מכיוון שכמות מספקת של חומרים מזינים לא תיכנס לגוף. כדי להימנע מכך מומלץ לשתות מתחמי מולטי ויטמין במהלך הדיאטה. הם ירוויחו את הגוף בוויטמינים ומינרלים שימושיים, ישחררו את תחושת החולשה וכאב הראש.
3. דיאטה על תה ירוק אינה אוסרת ספורט. עם זאת, אינך יכול להעמיס על עצמך יותר מדי. האפשרות הטובה ביותר תהיה לעשות תרגילים בבוקר למשך 20-30 דקות.
4. אלכוהול הוא אויב ההרמוניה. יש למחוק את השימוש במשקאות כאלה במהלך הדיאטה.
5. אל תשתו נוזלים מייד לאחר האכילה, מכיוון שהדבר מאט את חילוף החומרים.
6. אם במהלך התקופה של ביצוע שיטת הירידה במשקל אדם מרגיש לא טוב, אם הוא מודאג מהשתנה מוגזמת, יש להפסיק את הדיאטה.
7. דיאטה על תה עם חלב אסורה בהחלט על אותם אנשים הסובלים מבעיות בבטן, בשלפוחית השתן. כמו כן, עם ירידה במשקל, עליכם לחכות לנשים במהלך ההיריון וההנקה. בשלב זה המין ההוגן אמור לאכול טוב, כדי לא לפגוע בילד שלך.
8. לפני שתבחר לעצמך אחת מהשיטות לעיל לירידה במשקל, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך בכדי להימנע ממחלות.
התזונה על תה ירוק ותה עם חלב נותנת תוצאות מדהימות פשוט. משקל עודף "נמס" לנגד עינינו, משפר את הרווחה הכללית של האדם. העיקר להקפיד על הכללים הבסיסיים של הטכניקה שנבחרה. בסוף הדיאטה, לא תוכלו מיד "להישען על המקרר", אחרת כל המשקל האבוד יחזור לאחור. כדי לשמור על התוצאה, עליכם לדבוק בתזונה נכונה - אכלו 5 פעמים ביום במנות קטנות, אל תשכחו לשתות 1.5-2 ליטר מים ביום.
