ילדים שאוכלים הרבה אוכל מלוח מועדים גם לשתות יותר משקאות ממותקים, מה שבתורו יכול להוביל להשמנה.
בראיון של כ -4,300 ילדים ובני נוער אוסטרלים בגילאי שנתיים -16, מדענים זיהו את המגמה הבאה: ככל שהם צורכים יותר מלח מדי יום, כך שתו יותר נוזלים. יתרה מזאת, שני שליש מהילדים שתו שתייה מתוקה. בכל יום, עבור כל 390 מ"ג מלח, נוספו 17 גרם נוספים של שתייה מוגזת מתוקה, מיץ או משקאות אחרים ממותקים בסוכר.
קלוריות נוזליות אלה, למרות שהן חלשות, היו קשורות לסיכון להשמנה. לפיכך, הסיכוי לסובלים מעודף משקל או השמנת יתר היה גבוה ב -26% בקרב אותם ילדים שכמה פעמים ביום מרפו את צמאונם במשהו מתוק.
ההורים הטובים ביותר שיכולים לעשות זה ללמד את ילדיהם לשתות מים ולהגביל את הגישה למשקאות ממותקים.
באשר למזון מלוח, שימוש לרעה בהם יכול להעלות את לחץ הדם גם אצל ילדים.
באופן כללי, מומחים ממליצים על לא יותר מ- 2300 מ"ג מלח ליום, הן למבוגרים והן לילדים. בעוד שעל פי מחקר שנערך לאחרונה ילדים ובני נוער אמריקאים צורכים בממוצע 3400 מ"ג מלח ליום.
אין לשכוח שרוב המלח שאנו מקבלים אינו ממנער המלח, אלא ממזון מעובד, אשר מומלץ להחליף בפירות, ירקות ומזונות שלמים אחרים.
עבור ההורים, זהו איתות להסתכל על ילדיהם ועל הרגלי האכילה שלהם. ילדים לומדים מדוגמאות. אם מזונות עתירי נתרן ומשקאות ממותקים בסוכר זמינים בבית ונצרכים על ידי ההורים באופן קבוע, סביר עוד יותר שילדים יצרכו אותם.
וכמובן שכדאי לעקוף את המזון המהיר הידוע לשמצה, עם הכלים המלוחים והסודה הכימית המתוקה שלו, הזורמת לקיבתם של הצרכנים.
