הרקולס הוא מוצר המוכר לכולם מאז ילדותו. ניתן להרתיח דגנים לבבים וטעימים בחלב, במים או פשוט לשפוך אותם עם מים רותחים למשך 7-10 דקות.
לטעם מוסיפים שם מרכיבים שונים - דבש, אגוזים, תפוח מגורר (אגס), קינמון, ריבה. הרקולס משפיע לטובה על המצב הכללי של הגוף, הדייסה מנקה את הפנים, מגמה את הטון שלה.
כדאי לכלול דגנים בתזונה באופן קבוע, הם אידיאליים לארוחת הבוקר. הרקולס, שהשימוש בו הוא מעל לכל ספק, הוא דייסה טעימה המעניקה תחושת שובע למשך זמן רב.
ההרכב העשיר של הדייסה, תוכן קלוריות
עבור 100 גרם דייסה מבושלת על מים, 352 קק"ל. בנוסף, לדגנים אינדקס גליקמי נמוך. לאדם שמנטר את משקלו או רוצה לרדת במשקל מומלץ בחום לשתות פתיתי הרקולס לארוחת הבוקר.
הרכב הדייסה מכיל:
• כולין;
• ויטמיני B (B1, B2, B5, B6, B9);
• ויטמינים PP, H, E;
• מרכיבי קורט - מנגן, ברזל, יוד, מגנזיום, אשלגן וסידן, זרחן.
פתיתי הרקולס מחדשים את מאזן החומרים המזינים והוויטמינים בגוף, ומבססים את עבודתו כתוצאה מכך.
הרקולס: יתרונות בריאותיים
מומלץ לבשל על שיבולת שועל הרקולס על מים. הוא האמין כי דייסה כזו גורמת לתועלת המרבית לגוף האדם. מבין התוספים למנה, עדיף לתת עדיפות לדבש, אגוזים, פירות יבשים, תפוחים מגורדים. רכיבים אלו ישלימו את רשימת דייסת "הויטמינים הבריאים".
1. חוסם את הצמיחה של לוחיות הכולסטרול, מוריד את רמת הכולסטרול הרע בדם.
2. אינדקס גליקמי נמוך הופך את הדייסה לאידיאלית לסובלים מסוכרת.
3. מאפשר לך לנרמל את רמות הגלוקוז והסוכר בדם.
4. מחזק את מערכת החיסון, כמו גם עצמות, שיניים.
5. הרקולס מרגיע את מערכת העצבים, מאפשר לך להיפטר מדיכאון, מתח.
6. שימוש קבוע בדייסה יאפשר לכם לארגן את עבודת דרכי העיכול, המנה שימושית אפילו לדלקת קיבה וכיב בקיבה, כיב בתריסריון.
7. פתיתי הרקולס נספגים בגוף בקלות רבה, אינם גורמים לתחושה לא נעימה של כבדות בבטן, מעניקים תחושת שובע למשך זמן רב.
8. נוגדי החמצון הכלולים בתרכובת מאטים את תהליך ההזדקנות.
9. מחקרים הראו כי לפתיתים של הרקולס השפעה חיובית על פעילות המוח, התפתחות נפשית. מסיבה זו דייסה כל כך שימושית לילדים.
יש לכלול בתזונה פתיתי הרקולס, אשר היתרונות הבריאותיים שלהם רבים. דייסה מווסתת באופן יעיל את חילוף החומרים בפחמימות. בנוסף, הפתיתים עוטפים בעדינות את דפנות המעי, מסירים הצטברות של רעלים, רעלים ופותרים את בעיית העצירות.
הרכב הדגנים מכיל כמות גדולה של סיבים. זה מאפשר לך לנרמל את התהליכים המטבוליים המתרחשים בגוף, כתוצאה מכך נוצר בסיס מצוין לשמירה על דמות דקה וחטובה.
יישום בישול
היתרונות הייחודיים של דייסת שיבולת שועל, טעם מעולה של דגני בוקר - עקב כך הם יכולים לשמש להכנת מספר עצום של מנות. זה יכול להיות גם קינוחים וגם חטיפים. דייסת הרקולס תמיד תישאר ארוחת בוקר אהובה לא רק לילדים אלא גם למבוגרים. זה לבבי, טעים, יש הזדמנות להוסיף פירות, אגוזים (כל מרכיב, לפי העדפות הטעם שלך). יש נשים הטוחנות פתיתים, המסה המתקבלת משמשת להנקת דגים, קציצות. עוגיות שיבולת שועל - מי לא אוהב אותו? אתה יכול לבשל פינוק כזה בבית, עם קצת זמן פנוי.
עוגת פתיתים טעימה של הרקולס ללא קמח
אם הדייסה הקלאסית כבר עייפה, תוכלו לגוון מעט את התפריט על ידי הכנת עוגה לא שגרתית. בשבילו, אין צורך בקמח. המנה המוגמרת תמשוך מבוגרים וילדים. העוגה לבבית, דלה בקלוריות, טעימה להפליא.
1. מקציפים בקצף שתי ביצים בעזרת שוט. יש להוסיף 1 כוס סוכר (פחות אפשרי), מרגרינה מרוככת (200 גרם). יש לערבב את המסה כך שהיא תהיה הומוגנית.
2. עכשיו אתה יכול להוסיף את פתיתי שיבולת השועל, אתה צריך בערך 1.5-2 כוסות. המסה מוסיפה וניל, גרידת לימון (הכל לפי הטעם). החומרים מעורבבים היטב.
3. העוגה מונחת בתבנית, נשלחת לתנור למשך 15 דקות. הטמפרטורה צריכה להיות 200 מעלות.
4. כשהעוגה מוכנה, יש לחתוך אותה בזהירות לשני חלקים (יחד, כדי לקבל 2 עוגה). האמצע נמרח בריבה, חלב מרוכז, אגוזים מוסיפים כרצונם. לאחר מכן נאספות את העוגות, יש לאפשר לעוגה להשרות למשך 2-3 שעות.
הרקולס: יתרונות יופי
הוכח שאם משתמשים באופן קבוע בשיבולת שועל דייסת לארוחת הבוקר, העור הופך להיות חלק, נקי ושומר על יציבותו ואלסטותו לאורך השנים. למטרות קוסמטיות ניתן להשתמש בפתיתים להכנת מסכות פנים יעילות.
1. מסכת "ריכוך". יש צורך לערבב שמן צמחי ופתיתי שיבולת שועל באותה פרופורציה. המסכה מוחלת על הפנים מייד. רצוי לשכב, להרפות שרירים במהלך ההליך. המסכה מיושנת על הדרמיס למשך כרבע שעה ואז נשטפת במים קרים.
2. לעור שמן יש להוסיף 1 כף מיץ ליבנה לרכיבים המוצגים לעיל. מיץ סרפד או עלי תות מתאימים גם הם. המסכה מוחלת על העור למשך 20 דקות פעמיים בשבוע. התוצאה מרשימה. המתכון מנרמל את בלוטות החלב.
3. מסכת "גוון וניקוי." יש למזוג 1 כף פתיתי הרקולס עם שתי כפות מים רותחים. כאשר הדייסה מתנפחת מעט, מוסיפים שם 2-3 טיפות מיץ לימון טרי. החומרים מעורבים, המסה מופצת על הפנים בשכבה אחידה למשך 20 דקות, נשטפת במים קרים. המתכון מאפשר לשמור על יציבות, גמישות של העור. בנוסף, אקנה נעלם, אקנה נעלם. המסכה מצלמת בצורה מושלמת, מעניקה לחות. מומלץ לנשים עם עור מכל סוג 2-3 פעמים בשבוע.
הרקולס: פגיעה בבריאות, התוויות נגד
פתיתי הרקולס עלולים להזיק במקרים נדירים. ישנם כמה ניואנסים של אכילת דייסה שעליך לדעת בכדי להימנע מתוצאות לא נעימות לא רצויות.
1. אתה לא יכול לאכול דייסה לעתים קרובות מדי בכמויות גדולות, לפעמים אתה צריך לקחת הפסקה. העובדה היא שפתיתי הרקולס מכילים חומצה פיטית, שמאטה את ספיגת הסידן בגוף, מה שמשפיע לרעה על מצב השיער, הציפורניים והעצמות.
2. בנוכחות אי סבילות פרטנית לגלוטן, חל איסור מוחלט לכלול את הרקולס בתזונה.
3. עליכם לקנות רק מוצר איכותי, דגני בוקר בדרגה נמוכה מכילים עמילן רב, מה שמעורר עלייה ברמת הסוכר בדם.
הרקולס לא יגרום נזק אם תשתמש בדגנים במתינות.
