סטודנט בפגישה, ספורטאי באימון מפרך, עובד בסוף תקופת הדיווח. מה המשותף לכל האנשים האלה? הצורך בהחלמת כוחות מהירה, מטען חזק של כוח. וההזדמנות לקבל תשלום כזה ממשקאות אנרגיה יכולה להיראות מפתה מאוד. יתר על כן, היצרנים מבטיחים לנו שהזנים החדשים שלהם מביאים תועלת מירבית ואינם פוגעים בגוף. עם זאת, מכל עבר אנו ממשיכים לשמוע על הסכנות שתעשיית האנרגיה טומנת בחובה. למי להאמין? בואו ננסה להבין את זה.
לשם כך, כדאי לשים לב להרכב שלהם. בידיעה מה מסתתר בצנצנת בהירה, נוכל להבין מהי ההשפעה של רכיבים בודדים של מהנדסי כוח על אדם.
הרכב משקאות האנרגיה
המרכיבים העיקריים של מהנדסי כוח שונים זהים כמעט לכל היצרנים. כלומר:
קפאין מכיל בסך הכל משקאות אנרגיה ללא יוצא מן הכלל. ניתן להחליף קפאין בטין או בממתין. בעיקרון, לחומרים אלה השפעה מעוררת על הפעילות הגופנית והנפשית, מחזקים את התגובה ומשפרים את הזיכרון. במקביל הם מובילים לדפיקות לב, לעליית לחץ הדם, הפרעות קצב. הרופאים מזהירים כי המינון היומי המרבי של קפאין הוא 300 מ"ג. המינון היחיד המקסימאלי לא צריך להיות יותר מ 100 מ"ג.
טאורין. זוהי חומצת אמינו שנמצאת ברקמת השריר. על פי מחקר מוקדם, טאורין משפר את תפקוד הלב. עם זאת, על פי הנתונים הרפואיים האחרונים, זה לא גורם להשפעה משמעותית על בריאות האדם. בפברואר 2009 פרסמה הרשות האירופאית לבטיחות מזון את המחקר שלה, שאישר כי טאורין הכלול במשקאות אנרגיה אינו מסוכן לחיי אדם ובריאותו.
תיאוברומין. הוערך בניסיון כי תיאוברומין קרוב מאוד להרכב כימי לקפאין ויש לו תכונות דומות איתו. זהו ממריץ חזק וגורם להתרגשות של שריר הלב.
מלטונין מספק פעילות של קצב יומיומי. זה נדרש כדי להקל על הירדמות וכוונון הגוף במהלך נסיעות ארוכות.
קרניטין. רכיב זה מזרז את חילוף החומרים ומוריד את עייפות השרירים.
ויטמיני B (כמו B5, B9 ופירידוקסין) משפיעים לטובה על תפקוד מערכת העצבים המרכזית והמוח.
ג'ינסנג וגוארנה. לצמחי המרפא הידועים הללו יש השפעה טונית כללית. הרפואה הסינית המסורתית טוענת כי תרופות שורש ג'ינסנג מאריכות את החיים ואת הנוער. עלי גוארנה משמשים ברפואה לניקוי הכבד ומניעת התפתחות טרשת עורקים. הזרעים של צמח זה מכילים עד 6% קפאין. הם מכינים פסטה המשמשת למטרות רפואיות במספר מדינות. מתוכם משתמשים בקפאין המשמש להכנת משקאות אנרגיה.
ההרכב של כל מהנדסי הכוח מכיל כמות גדולה של פחמן דו חמצני (Н2СО3), מה שמוביל להטמעה מהירה של רכיבים ולהופעת האפקט, כמו גם לאחסון בטוח של המוצר.
מתי משקאות האנרגיה טובים?
אף על פי שיש הרואים במשקאות אנרגיה כרעים, כאשר משתמשים בהם נכון, הם עלולים להפוך לא רק בטוחים, אלא אפילו מועילים.
היתרונות העיקריים של מהנדסי כוח:
● לעורר את מערכת העצבים ולשפר את זרימת הדם;
● עזרה להיפטר מכאבי ראש במקרה של עבודת יתר;
● לשפר את הזיכרון והריכוז (זה המאפיין שהתלמידים כל כך אוהבים);
● הגבירו את תשומת לבכם ואת מהירות התגובה, כך שאם עברו טיול לילי ארוך, חייכם הצילו יכולים להיות משקה אנרגיה טוב;
● להתעודד;
● הגברת הסיבולת בעומסים גבוהים, מה שעוזר מאוד לספורטאים באימונים;
● להאיץ את חילוף החומרים.
בנוסף, משקאות האנרגיה מחולקים לאלה הנשלטים על ידי קפאין ואחרים המכילים יותר ויטמינים ופחמימות. כך שכל אחד יכול לבחור משקה לצרכים האישיים שלו. ונוח יותר, בהשוואה לכוס קפה, האריזה מאפשרת להשתמש באנרגיה כמעט בכל תנאי. בנוסף, השפעת האנרגיה ממשקאות אנרגיה יכולה להימשך כפליים מקפה רגיל ויכולה להיות 3-4 שעות.
כשמשקאות אנרגיה פוגעים
ככלל, קריאת ההרכב של מהנדסי כוח מודרניים, לא ניתן לקבוע את הפגיעה משימוש בהם. מכיוון שהמרכיבים הבודדים אינם מהווים סכנה לבני אדם כל עוד מכבדים את המינון, חשוב מאוד לא להתעלל באנרגיה. על פי החוק, היצרנים מציינים על האריזה לא רק את ההרכב, אלא גם כמה מהמוצר מקובל לצריכה. בדרך כלל מדובר על 2 בנקים ליום. במקרה של מנת יתר, תופעות לוואי יכולות לגרום לתוצאות הרות אסון, כגון:
● לחץ הדם העורקי עולה.
● נדודי שינה, עצבנות. מכיוון שכל המשאבים לגיוס כוחות אנרגיה נלקחים מהגוף, במוקדם או במאוחר הם ייגמרו.
● התמכרות בשימוש קבוע.
● תכולת קלוריות גבוהה.
● רמת הסוכר בדם עולה.
● מערכת העצבים מגיעה למיצוי.
● טכיקרדיה כתוצאה מלחץ יתר על הלב עם מנת יתר של קפאין.
השימוש במשקאות אנרגיה המכילים גוארנה, במיוחד כולל טאורין וקפאין, על פי מידע לא מוכח, יכול לתרום להתפתחות אפילפסיה בכמה קטגוריות של אנשים.
כדאי לשים לב לעובדה שבשום מקרה אסור להשתמש במשקאות אנרגיה בשילוב עם אלכוהול או משקאות אחרים, הכוללים קפאין. כמעט חמשת אלפים מקרים של הרעלת אלכוהול הקשורים בצריכת משקאות אנרגיה יחד עם משקאות אלכוהוליים נרשמו בקרב סטודנטים אמריקאים. הרופאים מצאו גם מנת יתר קטלנית של קפאין כאשר צעיר נפטר משתיית קפה יחד עם משקה לא אלכוהולי ומשקה אנרגיה שתוי תוך שעתיים. בנוסף, השימוש בחומרים ממריצים אנרגיה אסור בהחלט על נשים הרות, נשים במהלך ההנקה, ילדים וקשישים, כמו גם לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם או כרוניות שונות, מחלות של מערכת העצבים.
איזו מסקנה נובעת מכך? לא ניתן לקבוע באופן חד משמעי אם משקאות אנרגיה יהיו מזיקים או מועילים. עליך תמיד לקחת בחשבון את ההשלכות שעלולות לגרום לצנצנת שיכור או לא שיכור של "משקה פלאי" זה. בנוסף, אפשר להחליף אותם תמיד בתמציות ותמציות של ממריצים טבעיים, כמו ג'ינסנג או Eleutherococcus, שבנוסף מסייעים לחיזוק מערכת החיסון. אבל, אם אתה עדיין מחליט לפנות לעזרת משקה אנרגיה, עשה זאת באחריות. בשום מקרה אל תשתו משקאות אנרגיה לאחר ספורט ופעילות גופנית. קרא תמיד כיצד היצרן ממליץ להשתמש במוצר שלו ואל תעשה בו שימוש לרעה.
