רבים מבלים יותר מדי זמן מול מחשב או עובדים עם הר של תיעוד. זה מוביל לעייפות בעיניים וגורם להרבה אי נוחות. תחושה מתמדת של עייפות בעיניים יכולה לגרום לפגיעה בראייה. על מנת להימנע מכך, יש צורך להסיר עייפות מהעיניים בזמן.
עיניים מתעייפות: הגורמים לבעיה
עייפות עיניים יכולה להיות מופעלת על ידי גורמים שליליים רבים. הם מקיפים כל אדם בחיי היומיום. העיקריים שבהם הם:
1. עבודה ממושכת עם המחשב. בעבודה עם הגאדג'ט נצפים מתח ויזואלי והפרה של תהליכי זרימת הדם. מסיבה זו מורגשת יובש ואדמומיות בעיניים מתרחשת.
2. צפייה ממושכת בתוכניות וסרטי טלוויזיה. טלוויזיות חדשות יותר אינן מפעילות עומס כה כבד, אך עייפות מופיעה בגלל זמן ארוך יותר מול המחשב.
3. ארגון שגוי של מקום העבודה. העיניים מתעייפות בגלל תאורה לא תקינה ותאורה לא מספקת. כדי להפחית את העומס, הטבלה צריכה להיות מקבילה לחלון. לתאורה, כדאי לבחור מנורות לד.
4. קריאה ארוכה של מדיה מודפסת. בעת קריאת ספרים תנועת העיניים מתרחשת באופן לא סדיר לאורך קווים עם עצירות. במרווחים אלה הטקסט נתפס. יש לזה עומס רב. זה עולה באופן דרמטי כשקוראים בתאורה נמוכה.
5. אמצעים שגויים לתיקון ראייה. רק הרופא המטפל יכול לבחור משקפיים ועדשות. אסור לרכוש משקפיים בעצמכם. אם כלי התיקון אינם מתאימים למטופל, אז לא רק עייפות תתרחש, אלא גם כאבי ראש.
6. מחסור בוויטמין. לעתים קרובות מאוד, אם העיניים שלך עייפות, הדבר עשוי להעיד על תזונה לקויה. מחסור בוויטמינים C, A, קבוצה B, כמו גם אשלגן וחומצות שומן רב בלתי רוויות יכול להוביל לירידה בפונקציונליות של אברי הראייה.
עייפות עיניים יכולה להופיע לאחר עבודה עם חלקים קטנים, לחץ תכוף, שהייה ממושכת בחדר עם אוויר יבש מדי.
עיניים מתעייפות: תרגילי מניעה
אם העיניים שלך עייפות, אתה צריך לבצע כמה תרגילים. היעילים ביותר הם:
1. בצעו סיבובים מעגליים עם העיניים תחילה, עם כיוון השעון ואז נגדן. חזור על שלבים 10 פעמים.
2. כאשר מבצעים תרגיל זה, הראש לא אמור לזוז. ראשית, הפנו את העיניים שמאלה ואז הסתכלו קדימה. ואז פנה ימינה והסתכל מולך שוב. בצע פעולות כאלה לאט, לא ממהר.
3. בתרגיל זה, רק העיניים צריכות לזוז. ראשית, הגדל אותם הכי גבוה שאפשר, ואז בכיוון ההפוך.
4. סחטו היטב את העפעפיים וסרקו אותם. מניפולציות חוזרות על 20 פעמים.
5. כדי למנוע ייבוש מהעין ולהגביר את נוזל הדמעות, למצמץ לפחות 50 פעמים.
6. ערכו תנועות עיניים באלכסון. בביצוע התרגיל, יש לקבע אותם בנקודות הקיצון העליונות והתחתונות.
7. הדביקו פיסת נייר על הזכוכית. התקרב ככל האפשר לחלון והתקן את מבטך אליו. לאחר התבוננות בחפץ שנמצא הרחק מחוץ לחלון.
הקלה מהירה על עייפות מאיברי הראייה תעזור לתרגילים לעורפי הכתפיים והצוואר העליונים. זה יכול להיות הטיה, פניות או סיבובים.
השימוש בתרופות עממיות אם העיניים שלך עייפות
לפני שתשתמש במרשם כלשהו של רפואה מסורתית, עליך להתייעץ תמיד עם רופא מומחה. המתכונים היעילים ביותר הם:
1. מסכת תפוחי אדמה. מגררים מחצית מכמות תפוחי האדמה. מערבבים את הקערה עם חלב וקמח כדי לקבל עקביות של שמנת חמוצה. החל את ההרכב שהתקבל על האזור סביב העיניים והשאיר למשך שליש שעה. לאחר שטיפה במים קרירים.
2. שקיות תה. עדיף להשתמש בתה ירוק. תצטרך עלי תה, אותם יש לערבב עם שמנת חמוצה. החל את ההרכב על אזור העפעפיים התחתונים, והחל שקיות ישירות על העיניים. לאחר רבע שעה מחק הכל.
3. מסכה עם בננה. זה ייקח עיסת פרי. טוחנים חלק מהפירות בבלנדר, מוסיפים שמנת חמוצה, מורחים שליש שעה. לאחר תקופה זו, יש לשטוף הכל במים חמים.
4. מסכת קרח. לשם כך, הכינו כמה קוביות קרח בתוספת מלפפון ופטרוזיליה. הניחו את התערובת על בד הגבינה והביאו לעיניים. לאחר 5 דקות, הסר את השקיות.
5. מסכה עם גזר. לבישול צריך חצי גזר, 2 כפות עמילן וחלמון. יש לרסק ולערבב את כל המרכיבים. החל את התערובת המתקבלת על האזור סביב העיניים. לאחר רבע שעה, הסר הכל ומרוח קרם לחות.
6. קומפרסים מקמומיל. שופכים כפית עשב עם כוס מים רותחים ומשאירים למשך 10 דקות. לסנן את העירוי ולחלק לשני חלקים. החלק האחד משמש לדחיסות חמות, והשני לקירור. מפיות גזה חותכות בחליטות ומורחות בתורן על העיניים. משך המניפולציה הוא 10 דקות. בצע פעולות כאלה לפי הצורך, או כמסלול שלם. העירוי מאופיין בתופעה אנטי דלקתית, חיידקית ומרגיעה.
7. טיפות דבש. הם יסייעו בשמירה על חדות הראייה. ממיסים שליש כפית בכף מים גדולה. הנח 2 טיפות בכל עין שלוש פעמים ביום. יש לאחסן את המוצר המוכן רק במקרר לא יותר משלושה ימים.
בעזרת שימוש נכון במתכונים תוכלו להיפטר מהר מאוד מעייפות העיניים.
חשוב לדעת שבעייפות עיניים עליכם לאכול כמו שצריך. אוכל להיות מאוזן. כדאי לבשל מרק כרוב סרפד או להוסיף צמח לסלטים. חיטה מונבטת שימושית לראייה. יש צורך לאכול כף מהמוצר ואז בעיות ראייה אינן נוראיות. אפשר להגדיל את חדות הראייה עם סלק, מכיוון שהוא עשיר באבץ.
אם העיניים שלך עייפות, אז שיטות להביע יעזרו
עם עייפות יתר, מחלות עיניים שונות יכולות להתפתח. הם גורמים סכנה בריאותית כלשהי. לכן יש צורך לטפל בבעיה בהקדם האפשרי.
1. שמריץ שמיר. יש למלא כפית שמיר עם חצי כוס מים רותחים. השאירו את כל המסה למשך 10 דקות. הקומפוזיציה המלומדת מסוננת ויכולה לשמש להליכים.
2. דחיסות מהכרמון. יש להשרות עלי כותרת טריים בחלב קר ואז למרוח על העיניים למשך רבע שעה. לאחר זמן זה, שטפו את עצמכם במים מינרליים.
3. קרמים ממרק עלים. 2 כפיות של שושנים מיובשות מוזגים כוס מים רותחים ומניחים על אש נמוכה למשך 5 דקות. השאירו את ההרכב למשך 30 דקות ואז סננו. הרטיבי ספוגית כותנה בהרכב והחל על עיניים כואבות למשך שליש שעה. שיטה זו יעילה ביותר לדלקת הלחמית.
4. דוחן. אם בעייפות העיניים עדיין החלו להשקות ומימיות, אז המתכון הזה יהיה יעיל מאוד. שוטפים כף דוחן ויוצקים 0.5 ליטר נוזל רותח. שמים על אש נמוכה במשך 7 דקות. לסנן את המרק ולקרר. הם שוטפים את העיניים כחצי שעה לפני השינה. הספיג מוחל במשך 5 דקות.
5. עירוי של פרח. שופכים כף קטנה עם פרחי צמח עם חצי ליטר מים רותחים. שים את כל המסה במשך שעה במקום חמים. לאחר סחיטת הפרחים ושופכים את העירוי לכלי זכוכית עם פקק. אתה יכול לאחסן את המוצר לא יותר מיומיים. נגב את העיניים פעמיים ביום עם פיתרון.
6. הפסקה קצרה. הפסקה עשויה לעזור במיגור העייפות. אתה צריך להירגע ולעצום את העיניים למשך מספר דקות. או שאפשר להסיט את העיניים לחפצים זרים. אפשר לעשות תרגיל פשוט: הניחו את גב כף היד לעיניים העצומות ללא לחץ. לאחר כף היד, הסר ופקח את העיניים. חזור על מניפולציות לפחות 10 פעמים.
7. מהבהב. ניתן להשתמש בשיטה זו בכל סביבה. יש צורך למצמץ בתדירות גבוהה ובעוצמה.
יש לציין כי לאחר מריחת קומפרסים וקרמים, יש לשמן את העור בקרם לחות.
עייפות חזותית מסוכנת ביותר לבריאות, מכיוון שהיא יכולה לעורר מחלות רבות. אם היא התרחשות קבועה, אז רופא עיניים בהחלט צריך לבקר. חשוב מאוד לשים לב לתזונה שלך.
