רגליים שטוחות רוחביות מופיעות בגלל השמטת קשת הרגל הרוחבית. זה מוביל לשינוי שלו. תפקיד ענק בפתולוגיה זו ממלא על ידי משקלו של אדם, מכיוון שהמיסה המוגברת לוחצת על כפות הרגליים יותר.
יש להתחיל בטיפול בכף רגל שטוחה רוחבית בבית בהקדם האפשרי על מנת למנוע את התקדמות הפתולוגיה.
הסיבות לרגליים שטוחות רוחביות
אנשים רבים, במיוחד נשים ואנשים מעל גיל 35, מכירים בעיה כזו כמו רגליים שטוחות רוחביות. הגורמים העיקריים לפתולוגיה הם:
1. אנשים עם עודף משקל. עם משקל גוף גדול יש עומס גדול על כפות הרגליים, שהופך להיות הגורם למחלה.
2. גורם תורשתי. לעתים קרובות מאוד המחלה מתחילה להתקדם דווקא אצל אותם אנשים שקרובי משפחתם נתקלו בבעיה כזו.
3. פעולת נעליים לא מוערת. אדם שבוחר נעליים עם תומך קשת שאינו מותקן כראוי, באיכות ירודה עם בהונות צרות מדי, נופל אוטומטית לקבוצת הסיכון.
4. נעלי עקב גבוהות הופך להיות הגורם לפתולוגיה.
5. פגיעות בגפיים. לרוב גורם זה גורם הגורם לפתולוגיה.
כל הסיבות הללו גורמות לאדם לחוש כאב ואי נוחות.
עיסוי בטיפול בכפות רגליים שטוחות רוחביות בבית
שיטה זו לטיפול בפתולוגיה לא רק תעזור להיפטר מכאבים ועוויתות, אלא גם לחזק את הרצועות. העיסוי עוזר לעצמות לחזור למקומם המקורי. שיטה זו כלולה בהכרח בטיפול המורכב בפתולוגיה. בפרט, זה יעיל ביותר עבור רגליים שטוחות של התואר הראשון. אך במקרה של שלב חמור, מוצגת גם שיטה זו.
העיסוי כולל לישה של כפות הרגליים, דחיפת הסוליה עם גליל יד גדול או אגרוף. התעמלות משפרת את זרימת הדם, מבטלת את תחושת העייפות, הנפיחות.
עיסוי יעיל מבוצע בבית. יש צורך לפעול על כפות הרגליים, ללוש את כל השרירים, לשפשף את הגפיים, להזיז את האצבעות, ללוש את הסוליות. לעיסוי עצמי יעיל להשתמש במזרוני עיסוי מיוחדים. כדאי לגלגל בקבוקים על הרצפה או ללכת על אבנים על רגל יחפה.
פיזיותרפיה בטיפול ברגליים שטוחות רוחביות בבית
שיטת טיפול זו היא היעילה ביותר. תרגילים שנבחרו במיוחד יכולים להשפיע על עצם הגורם למחלה, כלומר רצועות ושרירים מוחלשים. עבור כל מטופל המחלה מתקדמת בדרכה, כך שרק הרופא המטפל יכול לבחור תרגילים יעילים.
יש לבצע מניפולציות בכל יום. זה לוקח 20 דקות בלבד. מומלץ לבצע כמה תרגילים פעמיים ביום.
התוצאה היא תרגילים כאלה:
1. בעזרת פתולוגיה זו יעיל ללכת על הצד החיצוני של כף הרגל. האצבעות צריכות להיות כפופות מעט. אחרי זה, להיות על קצות האצבעות.
2. מרבית התרגילים מבוצעים בתנוחת ישיבה. יש צורך לדחוס ולהרפות את השרירים מספר פעמים. לאחר ביצוע סיבובי כפות הרגליים וסיבובם.
3. על מנת לחזק את שרירי הבוהן הגדולה עליכם לחבר את שתי הגפיים ולמתוח אותם לפניך. כופפו את כף הרגל השמאלית והביאו את החלק הקדמי שלה מתחת לשנייה. עם הרגל השנייה, עשו את אותו הדבר.
4. זה יעיל מאוד להרים את הכדור ואת החפצים הקטנים השונים עם הרגליים.
5. הבהונות אוחזות בעיפרון ומנסים לצייר דמויות על פיסת נייר.
6. עמדו על אצבעות הרגליים וקפצו ממנח זה לפחות 30 פעמים. יש לדבוק בקצב הקפיצה הממוצע. חזור על התרגיל הזה שלוש פעמים ביום.
7. תוצאה טובה נותנת הליכה על בולי עץ עם רגליים יחפות לצדדים.
בעזרת פעילות גופנית סדירה תוכלו להיפטר מהמחלה במהירות רבה.
טיפול דיאטטי בטיפול ברגליים שטוחות רוחביות בבית
התרופה של רגליים שטוחות רוחביות מרמזת על דחיית השימוש בקמח, כלים מתוקים ושומניים. הדיאטה למחלה כזו צריכה להיות עשירה בפירות וירקות. מומלץ להשתמש בדגנים לארוחת הבוקר, ולהכנת מרקים לארוחת ערב. אבל בארוחת הצהריים, חולים עם פתולוגיה כזו בהחלט חייבים לצרוך 50 גרם חלבון.
כדי לחזק עצמות עליכם להשתמש בחלב וויטמין D3. עם כפות רגליים שטוחות, לא רק שרירים, אלא גם עצמות מושפעים. לעתים קרובות מאוד הם משתנים במדויק עם כפות רגליים שטוחות. כדי למנוע דפורמציה יש צורך בסידן הנמצא בחלב. במקרה של אי סבילות ללקטוז, לילדים רושמים חלב מיוחד שאינו מכיל רכיב זה.
ויטמינים מרווים את גוף האדם בחומרים שימושיים הנחוצים להשבת מבנה העצמות ורקמת השריר. כלומר, הטיפול ברגליים שטוחות רוחביות בבית כולל מגוון שלם של מניפולציות שונות.
תרופות עממיות לטיפול ברגליים שטוחות רוחביות בבית
הטיפול בפתולוגיה כזו הוא עבודה מאוד קפדנית. פשוט לא ניתן להתמודד במהירות עם מחלה כזו. בעזרת תרופות עממיות ניתן להשעות את התקדמות המחלה.
עם המחלה, כדאי להכין קרמים. המתכונים היעילים ביותר הם:
1. לענה. בעזרת קומפרסים, תוכלו להיפטר מכאבים. יש לשטוף את עלי הצמח, ואז לחבר אותם לכפות הרגליים ולעטוף בבד. אפשר גם להשתמש בשיטה זו לנקעים, לנקעים ולפגיעות.
2. אם מתרחש כאב חמור עם פתולוגיה, יש צורך לערבב באותו יחס תמיסת יוד 3% ומיץ לימון. לאחר הוספה של שני טבליות אספירין מגוררות. מערבבים היטב את כל המסה. למרוח מבנה בגפיים חולות. מניפולציות במשך שלושה ימים ברציפות ואז קחו הפסקה למשך שבוע. אסור לרכוש ריכוז אחר. אחרת עלולים להופיע כוויות.
3. אפקטיבי דוחס עם פרופוליס, פטרוזיליה ודגי נהר טריים. יש ליישם קומפרסים כאלה בלילה על גידולים סחוסיים. עליהם צריך לעטוף בד. הסר רק בבוקר.
עם המחלה, אמבטיות כף רגל יעילות גם הן:
1. יש אמבטיות כף רגל מיוחדות המסייעות לחסל עייפות, להרפות שרירי רגליים, לחיזוק העצמות. מניפולציה היא מאוד פשוטה. יש צורך להמיס מלח ים במים חמים. הוסף כף לליטר נוזלים. גפיים באמבט כזה מחזיקים רבע שעה. לאחר מכן יש לנגב אותם יבש ולשמן בעזרת קרם מזין. לעסות את כפות הרגליים בעדינות.
2. אמבטיות ניגודיות. לשם כך תצטרך שני אגנים עם מים. יוצקים חם לאחד, ומצננים לשני. בעבר, יש לאדות את הרגליים למשך מספר דקות. לאחר טבילה במשך 15 שניות במים קרים. בצע נהלים כאלה מדי יום במשך 10 ימים. לאחר זמן זה, קחו הפסקה למשך חודש. אסור לבצע את ההליך עבור נשים בימים קריטיים.
3. כדאי להוסיף מרתחות צמחים למרחצאות. מתבשל באופן יעיל קליפת עץ אלון. 5 ליטר נוזלים ידרשו קילוגרם דשא. הרתיחו הכל במשך חצי שעה. לאחר נוזל הריפוי, להוסיף לאמבטיה.
4. בעזרת פתולוגיה זו משתמשים לרוב בתרופה בתוספת עירוי מרווה. כדי להשיג 2 ליטר מים רותחים, מוסיפים 100 גרם עשב. במקום מרווה ניתן להשתמש במנטה. הגפיים טובלות באמבט במשך שליש שעה.
5. תמיסת אלכוהול של האלמורטל. היא צריכה לשמן את איבריה. יש לייבש תפרחות בתנור, ואז לשפוך אלכוהול רגיל. השאר את המסה הזו למשך מספר ימים. ניתן להשתמש בתערובת גם לטיפול במפרקים.
מה לא ניתן לעשות בטיפול ברגליים שטוחות רוחביות בבית?
כדי לא לפגוע בעצמך ולא להחמיר את המצב הנוכחי, אם מתרחשת בעיה כזו, מומלץ להתייעץ עם רופא מומחה. אסור לנעול נעליים עם סוליות נמוכות מדי ונעלי עקב. זה יוביל למצב מורכב של המחלה.
במקרה של מחלה, התווית אינה מעובדת יתר על המידה בגפיים התחתונות. אל תישאר יותר מדי זמן על הרגליים. ניתן לומר זאת על עצלנות. אם רופא רשם תרגילים כלשהם, יש לבצעם מדי יום. אחרת, לא יהיה שיפור.
