אתה יכול לדמיין גן ילדים בו מקבלים לילדים פיצה, מאפינס שוקולד ומשקאות מוגזים לארוחת הצהריים? סביר להניח שלא, מכיוון שמזון כזה מזיק, במיוחד לגוף הילדים. עם זאת, הילדים לא יודעים על זה, או שהם יודעים, אלא מתעלמים מזה. כמעט כל הורה נאבק עם ילדו, בתקווה לדחוף אליו יותר אוכל, אם כי עדיף לשים לב לאיכות ולא לכמות המזון.
טעויות אב
לא כל ההורים מודאגים כל כך מכמות האוכל שנאכל כמו הסבתות המפורסמות בעניין זה.
לפני שתנהל משא ומתן עם ילד, תספר לו על היתרונות של אוכל נאות, יש שיחה רצינית עם סבתותיך, מכיוון שהם לא יצטרכו לטפל בבטן חולה.
לפני כל ארוחה, עליכם להזכיר לילד את היתרונות של מרק ודגנים חמים ודקים. הפסיקו את כל המניפולציות עם ריקודים וריקודים, אל תפתו לשולחן בעזרת צעצועים וספרים. אולי יש שיאמרו כי אחרת ילדיהם אינם אוכלים כלל. אבל אם אתה חושב בהיגיון - האם הרעב תוך 5-7 שעות קטלני? ברור שלא. לכן אנו מסירים את כל אמצעי העזר ומחכים שהילד יהיה פשוט רעב.
הדבר החשוב ביותר הוא לעזור לילדכם ללמוד כיצד ליהנות מאכילה.
וקודם כל, תן דוגמא, אם אבא ואמא אוכלים עם הפנים שלהם בטלפון או בטלוויזיה, אז זה מה שאנחנו צריכים לצפות מהדור הצעיר. על ההורים לאכול גם מרק ודייסה, רצוי באותו הזמן עם הילד. אז יהיה לך טיעון חזק בעד תזונה נכונה.
משפרי טעם
התיבול למזון מכיל משפרי טעם, שלא לומר שהם מזיקים מאוד, אך עדיין מילוי ילד בחומצה גלוטמית אינו נחשב שימושי.
אם הורים אוהבים מאוד להוסיף קוביות בולון מיוחדות למרק, אז תחילה עליך לבחור חלק מהמרק לילד, ולתבל את השאר לטעמך.
מגברי טעם קיימים בכמויות גדולות במזון מהיר, אפילו מבוגרים שניסו זאת פעם אחת כבר לא יכולים להתנגד. מדוע ילדים גרועים יותר? הם רוצים גם אוכל מסוג זה, ולכן עדיף לא לנסות אותו או לדחות את ההיכרות עם הג'אנק-פוד זמן רב ככל האפשר. בבית הספר והמכון עדיין יש להם זמן לאכול כל מיני המבורגרים שומניים.
הרגל
לא משנה כמה זה נשמע נדוש, אבל הרגל הוא נשק רב עוצמה במאבק לתזונה נכונה. כל יום התחל את הבוקר עם דייסה, ורצוי בצורה אחרת. אמא יכולה להכין תוכנית, למשל, ביום שני לבשל כוסמת, ביום שלישי דייסת תירס חלב, ביום רביעי תבשיל אורז וגבינת קוטג ', ביום חמישי שיבולת שועל בחלב עם פירות יבשים. בסופי שבוע תוכלו להכין לביבות, חביתות, עוגות גבינה וכו '.
אנו יודעים מילדות שכדאי לאכול מרק בארוחת הצהריים, ואנחנו ממליצים לילדינו לדבוק בדיאטה כזו. עם זאת, טריקים קטנים מגיל צעיר מאוד מתייחסים לשלילה למרק, אולי בגלל עקביותם הנוזלית והעובדה שקשה יותר לאכול מאשר עוגיות. על ההורים להיות רציניים, אך לא קיצוניים.
אחרי הכל, אתה תמיד יכול למצוא פשרה. אולי ילדכם יאכל מרק בבוקר, ודייסה אחר הצהריים.
יש ילדים שמופתעים לשמוע הערות הורים על יתרונות המרק והדייסה. דברו תמיד עם ילדכם על היתרונות שבאוכל לפני שאתם אוכלים אותו, ממה מורכבת ארוחת הצהריים וכיצד הוא משפיע על גופכם.
ילדים חשים שקר, אז אומרים ישירות שהמרק מעודד עיכול טוב, והדייסה נותנת כוח רב.
אל תחששו להסביר ברצינות לילד בן השנתיים על היתרונות של הכלים הללו, כולם מבינים, ויום אחד התמדה שלכם תתוגמל.
אוכל "יפה"
מסכים, אוכל מעוצב להפליא תמיד נראה יותר מעורר תיאבון מהרגיל. נחמד במיוחד לאכול ממנות יפות, אז תנו לילדכם את האפשרות לבחור צלחת משלו בחנות. אם לאמא יש זמן פנוי, הטריקים הבאים לבישול ארוחות בוקר וארוחות ערב יעזרו לה:
- דייסה עם פירות - ארוחת בוקר סופר בריאה וטעימה. אתה יכול לקשט את הדייסה עם קומפוזיציות שונות של פירות, להניח את הגרגרים בצורה של לוע, זר פרחים, שמש וכו '.
- ביצים מקושקשות או ביצים מקושקשות. מהביצים תוכלו להכין את השמש, אם תוסיפו קשיות מגזר. ביצים טרופות נאפות בצורה מושלמת בקופסאות מאפינס, המגיעות בצורות שונות, הילד יעריך את ארוחת הבוקר הזו. ביצים מבושלות יכולות להיות בונוס לדייסה.
- במרק אפשר להוסיף קטן פסטה מהחי. עדיף להכין מרקים נוזליים, מכיוון שילדים לא אוהבים ללעוס זמן רב. ניתן לחתוך ירקות בצורה של בעלי חיים, בעזרת זרבובית מיוחדת.
- עדיף לבשל בשר בצורה של קציצות, או חתיכות קצוצות דק.
כדי לעזור לילדכם לפתח עניין באוכל, נסו להזמין אותו לבשל יחד. למרות שהמטבח אחרי זה יהפוך פחות נקי, התינוק שלך יהיה מאושר ואולי מלא.
רמאות לטובה
עבור גורמטים מושבעים של אוכל אסור, קיימת שיטה אחת מאוד מסובכת, במקרים קיצוניים, כביכול. אבל זה מתאים רק לילדים שטרם אכלו לבד. אז ההורים צריכים לקבוע את המנה הכי טעימה של התינוק, מה הוא הכי אוהב ומוכן לאכול בטונות (למשל, גבינה, נקניקיות, לחם). ואז להוסיף חתיכה קטנה של מרכיב זה לכל כף דייסה. כן, זו מתיחה, אבל במלחמה כל האמצעים טובים.
כאשר ילד גדל ואוכל באופן עצמאי, יש אמהות שחושבות מיסוך אוכל.
ניתן להוסיף דייסה שנאה למרק, בדרך כלל ילדים לא שמים לב לזה שם. מברוקולי וקישואים אפשר להכין לביבות ירקות או להוסיף ירקות לבשר הטחון ולעשות קציצות אדים.
