מחקר MoodFOOD מצא כי לא ניתן למנוע דיכאון על ידי תוסף קבוע. עם זאת, ישנן דרכים אחרות המוכחות מדעית כמפחיתות את הסיכון לדיכאון.
יותר ויותר אנשים סובלים ממחלות נפש.
על פי מומחים רפואיים, מספר האנשים הסובלים מדיכאון ברחבי העולם גדל משמעותית. גם ברוסיה וגם באיחוד האירופי מספר החולים החולים עולה מדי שנה. לכן, אין זה מפתיע שרבים מחפשים דרכים להפחתת הסיכון לדיכאון. מחקרים אחרונים הראו שתוספי תזונה אינם עוזרים.
מחקרים ישנים אכן סיפקו ראיות לכך שחומצות שומן אומגה 3 מועילות במניעת אלצהיימר. לאחר מכן מצאו המדענים כי חומצות שומן מפחיתות את הסיכון לדיכאון.
מחקר שנערך לאחרונה הראה כי צריכה יומית של תוספי תזונה עם חומצות שומן אומגה 3 וויטמינים אינה מונעת דיכאון. התוצאה התקבלה במחקר MooDFOOD, שבדק את ההשפעות המונעות של תוספי תזונה.
על פי בית חולים אוניברסיטאי בלייפציג, המחקר כלל נתונים של 14 מכוני מחקר אחרים מאירופה. תוצאות המחקר MooDFOOD פורסמו בכתב העת של האיגוד הרפואי האמריקני (JAMA).
חקר המשתתפים בסיכון מוגבר למחלות
במחקר השתתפו יותר מאלף אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר. אנשים היו בסיכון מוגבר לפתח דיכאון ודיווחו על תסמינים דיכאוניים מתונים לפחות בתחילת המחקר.
מתנדבים הוקצו באופן אקראי לשתי קבוצות. הראשון לקח תוסף תזונה היומי המורכב מחומצות שומן אומגה 3, סידן, חומצה פולית, סלניום, ויטמין D ואבץ. הקבוצה השנייה של החולים קיבלה תרופות "מזויפות".
מחצית מכל משתתפי המחקר קיבלו ייעוץ פסיכולוגי מקצועי במפגשים פרטיים וקבוצתיים בנושא אכילה בריאה. המטרה העיקרית של הייעוץ היא לבסס תזונה בריאה יותר.
לא יעיל יותר מתוספי פלסבו
החוקרים סיכמו כי "צריכה יומית של תוספי תזונה אינה יכולה למנוע את הופעתו של דיכאון." לתוספי תזונה אין השפעה מונעת על דיכאון.
ויטמינים ומינרלים לא היו יעילים יותר במחקר מאשר תרופות ריקות. ייעוץ מקצועי בנושא אכילה בריאה אינו יעיל, ולכן אינו מומלץ לחולים.
עדיף להשתמש בשיטות עם השפעה מוכחת.
תוצאות המחקר חשובות עבור מיליוני אנשים הסובלים מדיכאון, ולכל אוכלוסיית רוסיה. דיכאון הוא מחלה מסכנת חיים המקצרת את תוחלת החיים בממוצע של 10 שנים.
כמו בכל מחלה קשה, על מניעה וטיפול להיות מבוסס על שיטות מוכחות. כדי להשפיע על מהלך המחלה, מומלץ טיפול תרופתי ופסיכותרפיה, אך לא תוספי תזונה.
שיטה להפחתת הסיכון לדיכאון
מחקרים קודמים הראו שישנן דרכים ואמצעים להפחתת הסיכון האישי לדיכאון. פעילות גופנית סדירה היא הדרך המוכחת והיעילה ביותר להפחתת דיכאון.
רק לפני מספר חודשים, מדענים אמריקאים דיווחו כי פעילות גופנית מסייעת להפחית את הסיכון לדיכאון ב- 49%.
מחקר נוסף: סלניום ולא ויטמין E מונעים דמנציה ודיכאון.
חולים הנוטלים סלניום וויטמין E לא יפחיתו את הסיכון להתפתחות דמנציה ודיכאון. לא בנפרד ולא בשילוב של סלניום וויטמין E מנעו מחלות אצל גברים.
המחברים מציינים כי מספר קטן של חולים הוא הסיבה העיקרית לתוצאות המחקר. המשתתפים היו בעלי השכלה גבוהה יותר מהאוכלוסייה הממוצעת. בתחילת המחקר, החולים היו בגיל צעיר יותר.
מחקרים אחרים בנושא דיכאון ודמנציה מתחילים בדרך כלל בגיל 70 לפחות. לכן אין זה סביר כי החוקרים יכלו למצוא את ההשפעה המגינה של סלניום או ויטמין E.
