אנשים הסובלים מעודף משקל, כמו גם אלה הסובלים מבעיות בעבודת דרכי העיכול, רופאים ממליצים לרוב לפנות לדיאטת שיבולת שועל. לטענתם, זו דרך פלאית לא רק לאבד את הקילוגרמים הנוספים האלה, אלא לנרמל את המעי. בואו נראה, האם הכל כל כך ורוד? האם נכון שתזונת שיבולת השועל מהווה תרופת פלא לבעיות המתוארות?
שיבולת שועל היא מוצר שימושי במיוחד. הוא מכיל כמות עצומה של שימושי לגוף חומרים המשפרים את הגוף. הרכב שיבולת השועל כולל ויטמינים B, מגנזיום, סידן, מנגן, אבץ ונחושת. יתרה מזאת, המכיל סיבים בפני עצמו, שיבולת שועל מהר מאוד יוצרת תחושת שובע.
תמצית דיאטת שיבולת השועל היא שבמשך שבוע-שבועיים 80% מהתזונה מורכבת ממנות העשויות שיבולת שועל או על בסיסן. זה יכול להיות דייסת חלב, קינוחי שיבולת שועל עם פירות ופירות יער, תבשילים וכו '.
ביום ניתן לאכול את הגוף עד ארבע פעמים, עם נפח כולל של לא יותר מחצי כוס של מאתיים גרם. אם אתה מחריג מהתזונה כל אוכל אחר, התפריט שלך ייצא דל קלוריות במיוחד, גם אם מונוטוני.
כמובן שבמהלך הדיאטה הזו תצטרכו להגביל את עצמכם למלוחים, מטוגנים ומתוקים.
יש שאלה טבעית לגבי בטיחות תזונה כזו. אכן, האם שיבולת שועל פשוטה מסוגלת באמת להרוות את הגוף בכל חומרי התזונה הנחוצים? למרבה הצער, התשובה היא לא. דייסת שיבולת שועל אחת להשלמת עבודת הקיבה אינה מספיקה. יתר על כן, שימוש מתמיד בשיבולת שועל יכול להוביל להידרדרות בהטמעה של יסודות חשובים כמו סידן וברזל על ידי הגוף.
כמו כן, חשוב לזכור כי חלב, שללא ספק הוא חלק מתזונת שיבולת השועל, נתפס באופן שונה על ידי אנשים. למי שאינו סובל לקטוז, תזונה של שיבולת שועל איננה התווית.
איזו מסקנה ניתן להגיע? דיאטת אוסוויאנה אינה מיועדת לכולם. ואפילו מי שאינו סובל מאי סובלנות ללקטוז, אין לו התוויות נגד ברורות לתזונה זו, צריך לפנות אליו במידה מסוימת של זהירות.
