תזונאים: אגסים - אחד המוצרים היעילים ביותר

Send

אגסים מעולם לא היו ברשימת מוצרי התזונה הבריאים. עם זאת, לאחרונה תזונאים שינו את דעתם. מסתבר כי פרי זה מכיל כמות עצומה של נוגדי חמצון, סיבים ופלבנואידים. עם זאת, הם דלי קלוריות, יש להם מעט כולסטרול. מומחים משוכנעים שאגסים יכולים לעזור בירידה במשקל, להפחתת הסיכון להתפתחות מחלות גידול, מחלות לב, מעיים וכו '.

על פי הדיווחים אגס אחד (במשקל ממוצע של 180 גרם.) מכיל רק 101 קלוריות, 1 גרם חלבון ו -27 גרם פחמימות. כל אלה הם 12% מהצורך היומיומי של הגוף בוויטמין C, 10% עבור ויטמין K, ו -6% עבור אשלגן. בנוסף, אגסים מכילים מגנזיום, ויטמין B6, ברזל, סידן ותרכובות רבות אחרות החשובות לגוף האדם.

סיבים, שנמצאים בכמויות גדולות באגסים, מועילים לעיכול, מסוגלים להקל על דלקות שונות, משפרים את פעילות הלב וכלי הדם, מפחיתים את רמות הכולסטרול ומסירים רעלים.

Send