רחרח מתוק של תינוק בחלום - כמה זמן עליו להחזיק מעמד? האם ישנם כללים למשך שנת הילדים? אולי התינוק לא מספיק שינה או להפך, הוא מבלה יותר מדי זמן במיטה נעימה?
משך תקופות הפעילות והשינה אצל ילדים צעירים הוא אינדיבידואלי, אך לאמהות קל יותר לנווט, בידיעת הנורמות המשוערות בקבוצות גיל שונות. עם זאת, אל תדאגי אם לתינוקך יש סטיות קטנות מהפרמטרים שצוינו.
כמה ילד ישן בחודש הראשון לחייו?
משך השינה של התינוק בארבעת השבועות הראשונים לחייו הוא 16-20 שעות, כלומר כמעט בכל שעות היממה. אך אין פירוש הדבר כי לאחר שתכניסו אותו למיטה בערב, תשמחו להתעורר הילד באמצע היום שלמחרת. אחרי הכל, הילודים אינם מסוגלים לישון יותר משלוש או ארבע שעות בכל פעם, רק לפעמים שינה של לילה יכולה להימשך 5-6 שעות. שכחה מתמשכת נותרה אצל הורים צעירים בעבר, אין זה סביר שתוכל לישון כל הלילה ללא הפסקה עד שהפעוט יהיה בן 2-4 חודשים.
בינקות, שינה אצל התינוק יכולה להיות:
- עמוק - הנשימה רגועה ואחידה;
- רדוד - אפילו הנשימה לפעמים יורדת, הרגליים והידיות מתעוותות;
- רדום - למשל בזמן הרוויה של חלב אימא טעים.
בלילה הקיפול הקטן מתעורר מרעב ולא ממצב נוח. לאחר החלפת חיתולים ורוויה, תינוק בריא נרדם מתוק. לעיתים קרובות התכווצויות מעיים, המפריעות ללא רחם את התינוק ומונעות ממנו להירדם, יכולות לגרום לעיתים קרובות להפרעה בשינה לילית.
כמה ילדים ישנים בחודשיים
הילד גדל ומתפתח באופן פעיל, רוכש את הכישורים המוטוריים הראשונים - מרים את הראש, נצמד בחוזקה לצעצוע ונהנה מתקשורת. משך השינה היומי הופך לקצת פחות והוא 15.5-18 שעות. כדי להירדם נוח פירורים צריכים להימנע משיחות בטונים גבוהים, מוזיקה רועשת ואור בהיר מדי. במהלך החודש השני לחיי התינוק, האם צריכה לנסות להתאים את מצבו, להבחין בהבדל בין לילה ליום. לא מומלץ "להסתובב" עם התינוק במהלך האכלה בלילה, להשתמש באור הבהיר ולשוחח עמו.
התינוק החודשי עדיין קשה להישאר ער יותר משעתיים ברציפות, לכן, לאחר שהחמיץ את הרגע הנכון להכניס אותו למיטה, אמא ואבא יצטרכו להתמודד עם גחמות ילדותיות וקשיים להירדם. אמא קשוב כבר מכירה את כל סימני העייפות של צאצאיה בגיל זה - משפשפת את העינית, מושכת את אוזנה, הופעת עיגולים כהים מעט מתחת לעיניים. בכך שלא תפספס את הסימנים הללו, תוכלו להקל באופן משמעותי ולהאיץ את תהליך ההירדמות, בו גם האם וגם התינוק מעוניינים.
כמה ילדים ישנים בשלושה חודשים
ערותו של התינוק גוברת, עכשיו מספיק לו לישון 15-17 שעות במהלך היום. עשרה מהם נופלים על מנוחת לילה, והשאר מספקים ארבע פעמים שינה ביום - פעמיים במשך 1.5-2 שעות, ו -2 במשך כ- 40 דקות. בגיל זה האדם הקטן יכול להגיב לגחמות הטבע - שנתו נעשית חסרת מנוחה, ונרדמת - קפריזית.
אם בחודש שעבר אמא הצליחה ללמד את התינוק למשטר, עכשיו ההירדמות כל יום הופכת להיות יותר ויותר נוחה. השלב הבא הוא אימון לתהליך עצמאי - ללא מחלת תנועה ותזונה נוספת לפני השינה. מבחין בסימני עייפות, התינוק צריך רק להכניס אותו לעריסה. מהר מאוד הוא יתרגל לזה, וירדם בלי גחמות. מומחים ממליצים בחום לכלול בשעה זו מוזיקה קלאסית שקטה - הדבר יחסוך לתינוק תחושת בדידות אפשרית וישמש כסוג של אות לישון.
כמה צריך לישון תינוק במשך 4 חודשים
שיעור השינה בחודש הרביעי לחיים הוא 14.5-16.5 שעות. על אם לקבוע בבירור את מגבלות הזמן לשינה בלילה ושעות היום, דבר שימושי ביותר לתינוק ומקלה על האם בהרבה, ומסייעת לתכנן את יומה. הזמן העדיף ביותר להנחת בלילה הוא בין שבע לשעה שמונה וחצי, ובהמשך תעורר הערות מייגע לגופו השברירי של הילד. שגרת היומיום צריכה להיות מבוססת על ניסיון מעשי. לאחר שלימד את התינוק ללכת למיטה באותו זמן, אפשר בהחלט להשיג שינה מיידית כמעט.
לאחר שלושה חודשים נלמד לתינוק סדר מסוים של הכנות לשינה לילית - אמבטיה חמה, קריאת ספרים אהובים, אגדות. לאחר מכן מוצעת לילד האפשרות להירדם בכוחות עצמו. בגיל זה, קושי להירדם הוא בעיה שכיחה למדי, אשר יש לקחת את פתרונה בזהירות. וזכרו - ככל שהתינוק משחק יותר ממצב הזמן שנקבע, קשה יותר להירדם. עבודת יתר לא מאפשרת לו להירגע בשלווה.
כמה תינוק צריך לישון בגיל 5 חודשים
הזמן הכולל המוקצב לשינה אינו עולה על 16 שעות, ומספר תקופות השינה ביום מצטמצם לשלוש. בדרך כלל מרווחים מרווחים "מנומנמים" באופן הבא:
- בין 8 ל 10 שעות - לאחר האכלה בבוקר וערות;
- בין 12 ל -14 שעות - רצוי שהתינוק ישן באוויר הצח;
- בין 16 ל 18 שעות - אם אפשר, וחלום זה עדיף לשלב עם הליכה.
אם שנת הלילה של התינוק נמשכת יותר מעשר שעות, עדיף להעיר אותו בעדינות. זה יעזור לא להפריע למשטר ההאכלה והעירות, והילד יתרגל להתעורר ללא בעיות במקביל, ובהתאם, להירדם בקלות בערב.
כמה תינוק ישן בגיל 6 חודשים
לאחרונה, התינוק ישן כמעט מסביב לשעון, וכעת ארבע עשרה שעות מספיקות לו - עשר בלילה ופעמיים שעתיים ביום. המאפיינים האישיים של התינוקות מבצעים התאמות משלו - מישהו מסתפק במנוחה של יומיים, בעוד שאחרים מעדיפים לשכב חמש או שש פעמים, אך רק 30-40 דקות שינה. בשלב זה התינוק כבר מאפשר לאמא ולאבא לישון בשקט, רק לפעמים בעיות ברווחה גורמות לתינוק להתעורר באמצע הלילה. בהדרגה, הצורך היומיומי לילד בחלום יקטן וכשהתינוק בן שנה הוא יהיה בערך 13 שעות.
כמה צריך לישון תינוק בשנה
מאחור - שנה שלמה, עם הקשיים וההישגים שלהם, היווצרותו של גבר קטן בחברה ובמשפחה. בגיל זה, אם אמא עשתה הכל נכון, לא אמורות להיות בעיות בשינה בשעות היום או בשעות הלילה. הילד מבלה באופן פעיל את שעות הפנאי שלו, הולך למיטה בזמן ונרדם ללא קושי. למנוחה טובה זה מספיק לו עכשיו 13 שעות, 10 מהם לשנת לילה, והשלושה הנותרים - למשך יומיים.
על ההורים לחזק מיומנויות קיימות - לעקוב אחר השגרה היומיומית, לצפות ללכת לישון על ידי טקס מבוסס, כדי לאפשר לילד להירדם באופן עצמאי. שימו לב לפעוט שלכם בכל סימן למנוחה לא מספקת:
- גחמות בלתי סבירות;
- ריגוש יתר;
- מצב רוח רע בבוקר;
- התמוטטות עצבים;
- ניסיונות להירדם לפני הזמן המוקצב.
אם הכל בסדר, אמא יכולה לשבח את עצמה על משטר מחושב כראוי. במקרה של נוכחות של סימנים אלה, ההורים צריכים לחשוב אם פירור קטן נח מספיק, אולי כדאי שתתאים את שגרת חייו.
הנורמות של שינה של ילדים משנה לשבע שנים
בגיל שנה וחצי אתה יכול להתחיל בהדרגה להעביר את הילד למצב אחר, שיימשך עד הלימודים - בשעות אחר הצהריים, התינוק ישן כעת רק פעם אחת. לפעמים זה גורם לקשיים מסוימים, ולכן אין צורך למהר יותר מדי - התהליך ההדרגתי יהיה נוח יותר לילד. לעיתים, בשלב הראשון, האימהות מחליפות את ימי השינה של יומיים וחד פעמיים ביום, כשהן עוקבות בקפידה אחר הילד. יש ילדים, במיוחד עם ריגוש מוגבר, עייפים יותר ולא מספיקים להם לנוח יום שינה אחד. במקרה זה, אל תמהרו, תוכלו לעבור למצב חדש מעט מאוחר יותר.
משך שנת הלילה לילדים מגיל שנה עד שבע שנים הוא 10 שעות, נתון זה לא ישתנה במהלך כל תקופת הגילאים, אך משך השינה בשעות היום עדיף לאם להתאים אותה, בהתבסס על התצפיות שלה. בדרך כלל הנתון הזה הוא:
- בשנתיים-שלוש - 2-2.5 שעות;
- מגיל שלוש עד 7 שנים - כשעתיים;
- לאחר 7 שנות שינה אחר הצהריים אין הכרח.
אל לנו לשכוח ששינה קולנית מן המניין והירדמתם המהירה הם בלתי אפשריים לאחר משחקים סוערים והתרגשות עזה. כשעה לפני השינה צריך להרגיע את הקיפול, להציע לילד משחק רגוע או לקרוא לו ספר.
לאיזה גיל תינוק צריך לישון במהלך היום
ההערכה היא כי שינה בשעות היום הכרחית לילד מתחת לגיל שבע שנים, אולם המאפיינים האישיים של התפתחותם של ילדים מבצעים התאמות משלהם. יש ילדים שמסרבים לחלוטין ללכת לישון במהלך היום בגיל 3-4, אחרים ישנים טוב בכיתה א '. תמיד שאלה זו גורמת להרבה מחלוקות ודיונים, אז ראשית עליכם להחליט מה נותן לילד תנומה:
1. מעודד ריכוז תשומת לב.
2. משחזר את הביצועים של תאי עצב.
3. מחזק את מערכת החיסון.
4. מסייע בייצור הורמון גדילה.
5. מפחית לחץ רגשי.
ניתן להמשיך ברשימה זו עם נקודות רבות נוספות, אך כבר ברור ששינה במהלך היום מועילה והכרחית. אם ילד בגיל 4-5 שנים מסרב לישון באופן פשטני, אתה יכול לנסות להחליף שינה בשעות היום רק בשכיבה במיטה, מה שיביא תועלת לא פחות. לבסוף, נטישת שינה ריפוי רצוי לא לפני 5 שנים. אגב, אותה דעה וד"ר קומרובסקי.
יבגני קומרובסקי מאמין שבעוד חמש שנים לפחות מחצית מהילדים כבר לא זקוקים לשינה ביום. אם התינוק מסרב מכל וכל ללכת לישון - שווה ללכת לפגוש אותו.
