הריון ולידה - האירוע המרכזי בחייה של אישה
במשך תשעה חודשים היא מתבוננת בתדהמה כיצד מתפתחים חיים חדשים בתוכה, מקשיבה לעצמה בשמחה, ממתינה בדאגה לנס הוולדת תינוק.
שמחה, תקווה, חוסר סבלנות, הרצון לסחוט את פירוריהם לחזה - בתחושות כאלה הם הימים והלילות של האם לעתיד.
אבל גל פחד טהור מתערבב לעתים קרובות עם ציפייה משמחת טהורה. מה מחכה לי קדימה? מדוע אני כל כך חושש מהריון ולידה? מה אם לא אוכל להתמודד עם התינוק? ואם קורה לו או לי משהו? מחשבות כאלה מתעוררות לרוב אצל נשים צעירות שמחכות לילדן הראשון. וזה די טבעי, מכיוון שכל דבר חדש, הלא נודע תמיד גורם להתרגשות ופחד.
כולם מפחדים, זה בסדר. אבל גם כולם יולדים: אף גברת לא נותרה בהריון מעבר למועד האחרון שקבע הטבע. וללדת זה ממש לא מפחיד. לא לפני כן.
מדוע אני חושש מהריון ולידה? פחדים עיקריים
מדוע ההיריון כל כך מפחיד? בעיקר בגלל שזה קו פסיכולוגי מסוים. אישה צעירה נפרדת מהנוער, חוסר זהירות. הגיע הזמן לקחת אחריות על אדם אחר, כזה חסר אונים, קטנטן, אהוב.
פחד פתולוגי מתרחש כאשר מתחילה פאניקה במחשבה על הריון אפשרי. בנות חוששות לקלקל את הצורה, לאבד את האטרקטיביות שלהן. הריון גורם לעיתים קרובות למחשבות על גיל זקנה בלתי נמנע, מחלה אפשרית והיריון. יותר מכל הפחדים מהלידה גורמים:
• כאב;
• סיבוכים אפשריים;
• מוות.
כמובן שהלידה מלווה בכאב. יש לקחת אותה, מכיוון שהיא תוצאה טבעית של לידתו של ילד. דבר נוסף שאנשים סובלים מכאבים בדרכים שונות. לפיכך, נשים עם סף כאב נמוך סובלות יותר מנשים שטובות להתמודד עם כאב. הם, שהולכים "אחרי השנייה", לא מפסיקים להתלונן: אני חושש מהריון ולידה ... ובכן, מה אוכל לייעץ? קודם כל - כוונו. כן, זה יכאב, אבל זה כאב נחוץ וטוב. זה מראה שהכל בסדר, הילד חי ועומד להיוולד. אבל איזו הקלה גדולה, איזה אושר מדהים האם תחווה האם כשהמיילד שם אוצר קטן על שדה! היא תשכח מייד מהכאב, ויום הלידה יהיה עבורה אחד הזיכרונות היקרים ביותר.
הרדמה במהלך הלידה - אפשרות חוקית. אך ההחלטה לגבי אפשרות להרדמה צריכה להתקבל בשיתוף עם רופא נשים. ואתה יכול גם לארגן נוכחות בלידת בעל או אם. התמיכה של אדם אהוב באמת עוזרת להפחתת הכאב הגופני. אין צורך לחשוש שהבעל יאבד עניין מיני, לאחר שראה את התהליך הכואב של לידת ילד. ראשית, הוא לא יראה שום דבר מיוחד, מכיוון שיש לאפשר לו לעמוד בראש המיטה. ושנית, גבר נוגע בתעלומה הגדולה של הופעת החיים: הוא יעריך יותר, יאהב גם אם וגם ילד.
פחד מסיבוכים אפשריים קשורה לחוסר אונים מוחלט של אישה שנמצאת על השולחן הגנרי. כמו שאומרים מרדימים, פשוט תירגעו ותסמכו. להרגל שליטה בכל דבר יש תפקיד חשוב ביצירת פחד כזה. אבל למעשה, אתה פשוט צריך לבטוח לחלוטין ברופאים. לצידה של האישה ההרה נמצאים מיילדת, מחייאה, ניאונולוג. הם מוכנים לכל רצף אירועים, היתרון של המרפאות המודרניות מצויד בכל מה שעשוי להידרש גם לאם וגם לתינוק. ואם לאישה יש מחלה כרונית, האמינו לי, שורה של מומחים תתכנסו בסמוך לה.
באשר לתינוק, אז אתה באמת לא צריך לדאוג לו. הוא עשה מסע קשה וכואב בתעלת הלידה כדי לחיות. המיילדת תיקח את התינוק, תיקח את חבל הטבור, תנגב אותו, תנקה את הפה והאף, תוודא שהלב פועם היטב. הרפואה המודרנית עושה ניסים אמיתיים. מי היה מאמין לפני חמישים שנה שאפשר להשאיר תינוק שנולד לתקופת חצי שנה ומשקלו 500 גרם? אבל מיניקה, ואין בכך שום תחושה כיום. אז למה לדאוג מראש לתינוק בריא לאורך זמן?
פחד מוות - זה בדרך כלל מתחום הפוביות. לאחרונה (בהקשר היסטורי) נשים ילדו בבית ואפילו באמצע שדה נקי. בתנאים כאלה - כן, היה ממה לפחד. והיום? מצבים סטריליים, מחלקות נקיות, רופאים מנוסים שלוקחים מספר לידות בכל משמרת. אף אחד לא יאפשר לאישה למות!
לאמיתו של דבר, אישה אינה חוששת ממוות ומחוסר וודאות. כאן שוב הגישה הפסיכולוגית חשובה. ואל תקשיב לסיפורי רכילות ו אימה באבסקי, כל זה שטויות. יש לשלוח שכנים, חברות, מלווים מזדמנים עם הטיפים והסיפורים שלהם, סיפורי אימה. כדי להירגע, לא נורא לעבוד עם אישורים חיוביים, לקרוא את הספרות המיוחדת, לשאול את הרופא שאלה.
הדבר המוזר ביותר הוא שלעיתים לימוד זהיר מדי של שאלה עשוי לא להרגיע, אלא להפך, להגביר את החרדה. אחרי שקראתי וראיתי יותר מדי, אפילו אני עצמי ילדה חזקה ואומרת "אני חוששת מהריון ולידה". אז אל תתנתק עם יותר מדי מידע. ואמון הוא רק אנשים קרוא וכתוב ומקורות אמינים.
אני חושש מהריון ולידה: מיתוסים נפוצים
יש המון מיתוסי לידה. חלקם כל כך מושרשים בתודעה ההמונית, שהגיע הזמן לפתוח תוכנית חינוכית לפני הלידה! מידע שגוי מוביל לעתים קרובות להיווצרות פחד כאשר אישה חוששת נורא מהריון ולידה. מה לעשות להפריך!
1. מיתוס אחד: "ללדת זה כואב, כואב מאוד, תמיד כואב!"ברוגע, ללא פאניקה. כבר נאמר על סף הכאב. נותר ללמוד למזער את הכאב בזמן הלידה. הראשון הוא להקל על הפחד מהתהליך. העובדה היא שהפחד לרוב" חי "בבטן. מחקרים פסיכולוגיים רבים מצביעים על כך. בנוסף, אישה בתת מודע אינה מוכנה לקבל שינויים בחייה הקשורים להופעת תינוק, ניתן לעכב את התהליך הגנרי.שנית, למדו כיצד לנשום נכון וזכרו תנוחות בהן נסבל כאב קל יותר.
2. מיתוס שני: "הדמות העלמה שלא תחזור, ההיריון יקלקל אותה לנצח!"שטויות מוחלטות. עלייה במשקל במהלך ההיריון נעה בין חמישה ל -12 ק"ג (אלא אם כן, כמובן, אתה לא פורץ לקבר ומתחיל להגדיל באופן ספציפי שומן). ניתן להסיר את כל זה בקלות לאחר לידתו של הילד (שוב, אם לא תתחילי לאכול! שלושת הקילוגרמים הראשונים ייעלמו כבר בבית החולים ליולדות, השאר זה עניין של זמן, תרגילים ודיאטות ולכן לפחד "אני חושש מהריון ולידה כי אני משמין" אין שום יסוד אובייקטיבי.
3. המיתוס השלישי: "במהלך ההריון אינך יכול להתאפר, לצבוע את שיערך ולגזור אותואין הוכחות להשפעה המזיקה של מוצרי קוסמטיקה על התפתחות העובר. כל הקוסמטיקה עוברת בקרה קפדנית ובטוחה לחלוטין. אבל צבע השמן, אותו הנהלת הבית לקח לצבוע את קירות הכניסה של אישה בהריון, מהווה איום ממשי על חיי הילד. דבר נוסף הוא שינוי הרקע ההורמונאלי. עלול להשפיע על מבנה השיער, והתוצאה שכאשר אתה צובע במקום את הגוון הצפוי אתה יכול לקבל בלתי צפוי.
4. מיתוס רביעי: "מתעלס עם אישה בהריון"הרופאים טוענים שלמין יש השפעה חיובית מאוד על המצב הגופני והפסיכולוגי של האם והילד כאחד. יש צורך להגביל את האינטימיות רק בתחילת ההיריון ובחודשיים האחרונים. יתרה מזאת, נשים בהריון הן החוות לרוב אורגזמה.
5. מיתוס חמישי: "לא ניתן לעשות אולטרסאונד, אתה יכול להזיק לילדבדיקת אולטרסאונד היא השיטה המדויקת והבטוחה ביותר לבדיקה תוך רחמית של העובר. היא מבוצעת לא כדי לקבוע מין, אלא כדי לזהות פתולוגיות התפתחותיות אפשריות.
אני חושש מהריון ולידה, אבל האם זה שווה את זה?
הריון אינו מחלה, אלא מצב טבעי לחלוטין של אישה. זה מעיר את עומק נשמתה, מעניק יופי מיוחד, יבוא ביטחון עצמי. אישה ממלאת את מה שנועד, זו המהות הפנימית ביותר של בואה לעולם. האישה היא האפוטרופוס של השבט, ולכן לא אומר "אני חושש מהריון ולידה".
הכל באמת פשוט מאוד. הטבע דאג ליצור את המנגנון המושלם להולדה. אין בזה שום דבר מסוכן, אין מה לשפר, להוסיף או לחסר. עבור אישה בהריון אלפי אבות אבותיה - אמהות, סבתות, אחיות. הכל ייגמר כמו שצריך: לידתו של תינוק בריא.
אם שכנה אומרת שאישה בהריון סובלת מאז ומתמיד מרעלילות, שהיא אוכלת חמוצים בלילה, מוזגת אותם עם חמאה מומסת ומפזרים בתערובת של שוקולד מגורד וגבינה, אל תאמינו. הכל בנפרד. ההריון חולף לרוב בשלווה מוחלטת, ללא הפרעות אכילה.
אל תיבהל לאחר ביקורים אצל הרופא. הבדיקות שנשים הרות נותנות לעולם אינן מושלמות, מכיוון שפשוט אין אנשים בריאים בעולמנו. הכל נמצא בטווח הרגיל, לכן, לאחר התייעצות עם הנשים, האם המצפה הולכת הביתה ולא לבית החולים ליולדות לצורך שימור. אם כי אין מה לדאוג בשימור. אם אישה בהריון זקוקה לעזרה בתרופות, אסור לסרב לה.
תולידי הכל, זה בלתי נמנע ואין בזה שום דבר נורא. אישה בהריון צריכה לחשוב לא רק על עצמה, אלא גם על התינוק, ולכן עליה, אם אפשר, להיפטר מפחדים. חשוב להבין שהילדה מהימים הראשונים ללידתה מרגישה את האם, צוחקת עם אמה, מתאבלת, חוששת או שמחה. אם אתה חוזר כל הזמן על "אני חושש מהריון ולידה", הדבר עלול להשפיע על בריאותו הגופנית והנפשית. לתחושות האם והתנהגותה חשיבות רבה עבורו ויכולות להשפיע על הלידה. רגוע אישה שמחה ויולדת באותו אופן: בקלות ובבטיחות.
איך לא לפחד מהיריון ולידה: עצות מפסיכולוגים
אם אישה חוששת מאוד מהריון ולידה, היא זקוקה לתמיכה ועזרה. מה מייעצים פסיכולוגים?
• צריכים להיות אנשים רגועים ויציבים רגישים ללחץ ליד אישה.
• האפשרות האידיאלית היא להסכים מראש על לידה עם רופא מנוסה, בעל מוניטין, סומך, להכיר אותו טוב יותר. זה ישחרר לחץ פסיכולוגי, יסיר את מרבית החוויות, ייתן ביטחון שהכל לא יהיה רק טוב - נהדר!
• הירשמו לקורסים לנשים בהריון, עברו את תוכנית ההכנה ללידה, כדי לדעת מה יהיה ואיך. תקשר יותר עם נשים בסיטואציה, תכנן תוכניות, חלם, דיבר על ילדים.
• ערכו רשימת רכישות נחוצות ותכנית פעולה לכל יום בהריון. התחל ליישם תוכנית זו באופן פעיל. הזמן חושב בלי סוף "איך אני חושש מהריון ולידה!" פשוט לא יישאר.
• למד להירגע, להשתלט על טכניקת הרגיעה. אין צורך לעשות זאת בקבוצות בתשלום: ניתן לקבל את המידע הדרוש באינטרנט.
• לבשו בגדים בהירים, נוחים ויפים. כל הדיבורים על מה שאתה צריך להתלבש בסמרטוטים, לשטוף איפור ולא להתקל בעיני אף אחד משאירים על מצפונם של יועצים.
• לצייד את הבית, לקשט אותו בדברים קטנים וחמודים, בפרחים טריים - לקבלת הנאה מוסרית ופיזית מהמקום בו מתרחשת ההמתנה ללידה ושם התינוק יגדל.
• בקש מבעלך לעסות את הגב התחתון והרגליים. אם היא מסרבת או לא יודעת איך, הזמינו מעסה.
• שתו תה צמחים קל בהשפעה מרגיעה (לאחר התייעצות עם רופא!)
• להתמכר לטיפולי ספא נעימים ובאופן כללי להפיק את המרב מהחיים!
כיצד להכין את הגוף לא לפחד מהיריון ולידה
תשעה חודשים הם תקופה ארוכה מספיק כדי לדאוג למצב הגופני של גופך וללמד אותו לעבוד כראוי במהלך הלידה. זה, אגב, יעזור לכם להרגיש בטוחים, להיפטר מפחדים, לשכוח ממחשבות פאניקה כמו "אני חושש מהריון ולידה, תעזור!"
חובה לחזק את שרירי הבטן והאגן, להפוך את עמוד השדרה לגמיש והמפרקים לניידים. אפשרות נהדרת היא לשלוט בתרגיל קיגל. אם מתאמנים השרירים, הרי שהלידה תהיה מהירה יותר, והצירים יהיו פחות כואבים.
יוגה לנשים בהריון, שחייה, אירובי מים ברוך הבא, אך רק לאחר התייעצות עם רופא.
טכניקת נשימה בטנית לעזור ללדת פחות כואב.
תזונה של אישה בהריון צריכה להיות מלאהכולל הכללה חובה של מוצרים מגרים מעיים: דגנים, ירקות, דגנים מלאים וסובין.
להכנת החזהכדי להפוך את הפטמות לרגישות פחות, יש לשפשף עם מגבת קשה לאחר מקלחת עם ניגודיות. ניתן לנגב את הפטמות בקוביות קרח עם מרתח של קליפת עץ אלון.
אתה צריך לישון לפחות שמונה שעות ביום.. טיולים יומיים הם חובה.
אחרי השבוע ה -36 להריון אתה לא יכול להשתמש בקונדום בזמן אינטימיות. זה יעזור להכין את הרחם ללידה.
אם אישה מתכוננת ללידת התינוק, לידתו תהיה קלה וטבעית. כן, כמעט כולם חוששים מהריון ולידה, וזה נורמלי. עם זאת, אסור לייחס חשיבות רבה מדי לתהליך הלידה, לפחד מראש מכאב, לחשוב כמה בעיות לעצמך.
הטבע הוא חכם, והמתנה הגדולה ביותר שלה היא לידתו של האדם.
