דיאטות שיגעון - תכונה של החיים המודרניים, בה יש מעט מדי תנועה ומוצרים שימושיים ובטוחים.
רזון הוא בעיקר סימן לבריאות, ולכן כל תזונה צריכה להיות מכוונת לא כל כך לאבד משקל, אלא לשפר את הגוף.
יש הכל, לא אכפת מכמות ואיכות המזון, מזיקה ומסוכנת מאוד.
דיאטות לירידה במשקל ללא פגיעה בבריאות
מתנגדי הדיאטות טוענים כי דיאטה אחת איננה טובה לבריאות, והרוב יכול לפגוע אנושות בבריאות. זה לא לגמרי נכון. אם התזונה היא מהמאוזנות, אין מה לדאוג.
ללא פגיעה בבריאות, אתה יכול לרדת במשקל בתזונה מאוזנת ונכונה ובספירת קלוריות. בין המזיקים כוללים יפנים, סלט, דיאטות מרק, כמו גם תזונה על סובין שיפון.
דיאטה יפנית
"יפני" הוא דיאטה אקספרסית לירידה מואצת במשקל. היא משתמשת בעקרונות התזונה הנפרדת ומפחיתה את צריכת הקלוריות. זה טוב לגוף, מכיוון שהוא בונה מחדש את עבודתו לחלוטין, ומאפשר את עבודת דרכי העיכול ונרמל את חילוף החומרים המופרע. התזונה היפנית מאוד קפדנית ורעבה, אך התוצאות ארוכות מאוד, עד שלוש שנים.
הדיאטה מושלמת למי שלא אוהב או לא הספיק לאכול ארוחת בוקר, מכיוון שארוחת הבוקר כולה במהלך השבוע מורכבת מקפה שחור, לפעמים עם כוסית. מנות ארוחת הצהריים מורכבות ממזונות חלבון דלים בשומן (בשר, ביצה, עופות) עם ירקות טריים שאינם עמילניים. ארוחת ערב בדרך לארוחת הצהריים: קבלת פנים משותפת של מוצרי חלבון וירקות או תפוחים משולבים היטב. מעט שמן צמחי מותר להכנת רוטב סלט או טיגון של דגים.
הירידה במשקל בעוד שבועיים תהיה 7-8 קילוגרם.
דיאטת סלטים
תזונה בטוחה לחלוטין על סלטים, ירקות ופירות. מסיבות מובנות, זה טוב לתקופת הקיץ-סתיו. נמשך שבוע, מבטיח ירידה במשקל של חמישה קילוגרמים.
יש לצרוך ירקות ופירות בנפרד זה מזה ורק בצורה גולמית. למילוי תערובות סלט השתמשו בשמן צמחי, יוגורט טבעי, לימון. מיונז, סוכר, מלח, קמח, תפוחי אדמה, ענבים, בננות אסורים.
בנוסף לסלטים, מותרת כמות קטנה של בשר רזה, דגים, פירות ים, שמנת חמוצה דלה בשומן. אתה יכול לשתות מים, תה שחור או ירוק שחור חלש, קפיר. אם אתה מסתכל מקרוב, דיאטת הסלט מיישמת גם את עקרונות התזונה הנפרדת.
דיאטת מרק "מרק בון"
שום פגיעה בבריאות לא תביא מרק שריפת שומן שאתה צריך לאכול בכמות שהיא לפחות במשך שבוע לפחות. תזונה מאוזנת כזו מנקה את הגוף באופן מושלם מתוצרי ריקבון של חלבונים, סיגים, רעלים. במשך שבוע מנרמל את עבודת דרכי העיכול.
המרק מבושל מירקות גן טריים: סלרי, פלפל, עגבניות, כרוב, בצל, ירקות, גזר. בצל אינו מטגן, תפוחי אדמה אסורים. בנוסף למרק, מותר ירקות טריים (למעט קטניות), חלב רזה, בננות, בשר רזה ואורז חום.
דיאטה על סובין שיפון
התזונה המקורית, המסייעת להיפטר לא רק קילוגרמים מיותרים, אלא גם מנקה את הגוף, מונעת מחלות מסוכנות, מנרמל את המעי. סובין לשיפון יש תכונות ריפוי מדהימות. הם מטפלים בסוכרת, אנמיה, אונקולוגיה.
כדי לרדת במשקל, יש לאכול סובין מאודה לפני הארוחה העיקרית. אתה צריך להתחיל עם כפית מהמוצר, ואז להביא את השימוש שלה לשתי כפות ביום, ולאחר חודש ללכת לקבלה של סובין כל יום אחר בכמות של כף אחת.
יחד עם זאת, יש להפחית את נפח המנות, להשליך את כל מה שמזיק, מעודן, לא בריא, לשכוח מהאוכל המהיר ומהמיונז. נצטרך לרכוש הרגלים טובים חדשים: לשתות הרבה מים (ליטר וחצי ליום), תה ירוק, מדי יום לתת לגוף פעילות גופנית כזו או אחרת. אין צורך להזיע על סימולטורים: פשוט ללכת בקצב ממוצע לפחות חצי שעה ולעשות ניקוי קפיצי.
לסירוגין חלבון ופחמימות
הדיאטה BEECH מבוססת על חילופין של חלבונים, פחמימות וימים מעורבים, ולכן מתייחסת למספר נדיר של מזימות תזונתיות מאוזנות. תזונה כזו מניפה את חילוף החומרים, חוסכת את הכליות והמעיים, אין לה התוויות נגד. האפשרות האידיאלית לירידה מהירה ובטוחה במשקל.
אתה יכול לרדת במשקל ללא פגיעה בגוף ללא דיאטות ספציפיות. אתה רק צריך לאמץ את עקרונות התזונה הנכונה, לשתות הרבה מים, לאכול לעתים קרובות, אבל לאט לאט ולעבור באופן קבוע. המשקל לא יעבור במהירות, אך ירידה במשקל תהיה בריאה ומתמשכת.
דיאטות מרפאות המועילות לגוף בכללותו
דיאטות שתוכננו במקור לייעל את תזונתם של אנשים חולים מועילות להפחתת משקל. עם זאת, רבים מהם משמשים כיום לירידה במשקל.
דיאטה נטולת שפל
תזונה כזו משמשת ערב מחקר רפואי או ניתוחי בטן. זה מבוסס על הדרת אוכל שומני, מעודן, חריף, מתוק, כבוש. תוכלו לאכול אוכל בריא: חלב חמוץ, בשר רזה, ירקות גולמיים, פירות, פירות יער. יש להקפיד על עקרונות התזונה הנפרדת, לא לאכול אחרי שש בערב ולשתות הרבה מים.
הדיאטה יעילה למדי, והכי חשוב, בטוחה. במשך שבוע אתה יכול לרדת במשקל בשלושה עד חמישה קילוגרמים.
דיאטה מספר 5
במקור, המיועד לטיפול מורכב בדלקת כבד, דלקת כריתת המחלה ומחלות אחרות בכבד ובכיס המרה, תזונה זו מאפשרת לאדם בריא להיפטר מחמישה קילוגרמים של עודפי שומן בשבוע. הדבר העיקרי שהמעי היה בריא.
הבסיס לתזונה לשבוע זה הוא מזון חלב-צמחי המועשר בוויטמינים, סיבים צמחיים וחלבון. חלב רזה, שמנת חמוצה, גבינת קוטג ', מעט חמאה, ירקות מחוצים או חתוכים, בשר בקר מבושל, עוף, פסטה, דגנים, פירות טריים, פירות יער - את כל זה ניתן לאכול.
אסור קפה, שוקולד, אלכוהול, אוכל משומר, שומנים מהחי, בשר ודגים שומניים, כולם מתובלים, מטוגנים, קרים. אי אפשר לאכול שום, מאפים עם שמרים, תרד, ביצים.
דיאטה מספר 8
גרסה אחרת לתזונה הטיפולית מגבילה את צריכת הקלוריות היומית של 1800 קק"ל. כמות הנוזל הכוללת, כולל תה, מרק וקפה, לא תעלה על 1.2 ליטר. אוכל מלח זקוק למעט מאוד, ואוכל לקחת חמש או שש פעמים במנות קטנות. חל איסור מוחלט על טיגון של אוכל, ומנות אפויות אתה צריך לחתוך את הקרום.
מותר: מרק בשר ירק או רזה, כמה תפוחי אדמה, דגנים, בשר רזה (תבשילי בשר ליום לא יותר מ -150 גרם), ביצה מבושלת. אתה צריך לאכול כמה שיותר ירקות, פירות, פירות יער גולמיים. תחת האיסור פסטה, חלב ומוצרי חלב בשילוב סוכר, קטניות, מאפים, דבש, סוכר.
דיאטות מפוקפקות: לא מועילות לגוף.
הקטגוריה של תזונה יעילה אך מפוקפקת לבריאות כוללת דפוסי תזונה לא מאוזנים, כמו גם כל דיאטות מונו. הגוף אינו מקבל את החומרים המזינים הנחוצים, ולכן הוא נמצא במצב של לחץ.
דיאטת קפיר
אחת הדיאטות היעילות ביותר - קפיר. היתרונות של מוצר חלב-חמוץ זה הם ללא ספק. זה מנרמל את המיקרופלורה, את עבודת המעיים, מסיר מלחים, סיגים, רעלים, עודפי מים.
עם זאת, אם אתה שותה רק קפיר במשך שבוע-שבועיים, בעיות במעי עשויות להופיע, מערכת החיסון תיחלש והמטבוליזם ייפגע. מוצרי חלב יכולים לעורר כיבים, היווצרות אבנים בכליות ודרכי מרה.
בנוסף, לאחר הגבלה מוחלטת, קיים סיכון גבוה לצבור את כל הקילוגרמים האבודים בתוך חודש.
דיאטת דוקן
התזונה האופנתית של דיוקאן היא עשירה בחלבון ודלה בשומן עם הגבלה קשה של פחמימות. תוכלו לאכול בשר רזה, דגים, עופות, לאכול מוצרי חלב וגבינות דלות שומן.
הרעב בפחמימות נסבל בצורה גרועה מאוד על ידי הגוף. הסכנה של תזונה כזו היא שהתהליכים המטבוליים מופרעים, ויטמינים מסיסים בשומן לא נספגים, הגוף סובל ממחסור בחומרים החשובים ביותר. זה מחליש את המערכת החיסונית, משבש את תפקוד האיברים הפנימיים, הלב, כלי הדם.
הנטל העצום על הכליות והכבד, הקשור בשפע של חלבון מהחי, יכול לעורר בעיות בריאותיות חמורות. בנוסף, החלבון קשה לעיכול ולכן המעיים מופרעים.
אנשים שירדו בהצלחה במשקל בדיאטה זו חוזרים לרוב למשקלם הקודם תוך שנתיים-שלוש.
דיאטת תפוחים
דיאטה מונו על תפוחים צריכה לנרמל תהליכים מטבוליים, לנקות את הגוף ולהפחית משקל. כדי להשיג זאת, עליכם לאכול כמה תפוחים, טריים או אפויים בנייר כסף. אתה לא יכול לשתות: ההערכה היא שמיץ תפוחים מספיק לגוף. מספר התפוחים ביום - מקילוגרם לשניים.
הדיאטה מבטיחה ירידה במשקל יומית של קילוגרם אחד. עם זאת, שומן כלל לא עוזב את הגוף: אדם מאבד משקל בדיאטה כזו בגלל נסיגת עודף נוזלים ואובדן מסת שריר. חלבון אינו נכנס לגוף, ולכן עליו לבזבז שרירים לצרכיו.
דיאטת תפוחים משמשת בצורה הטובה ביותר לימי צום. בנוסף, חומצת פירות עלולה לפגוע בבטן. משקל לאחר רעב תפוחים בדרך כלל חוזר במהירות.
רעב על המים
דרך מפוקפקת מאוד לרדת במשקל היא להחליף אוכל במים. כל מה שאדם צריך לעשות ב"דיאטה "כזו הוא לשתות רק מים למשך שבוע. ברור שהמשקל לזמן הזה יעבור. אך לא עובדה שלחץ פרוע שכזה יביא לגוף יתרונות וטיהור. להשיג קילוגרמים לאחר שבוע של צום זה קל. בנוסף, ניתן לעורר התפתחות של מחלות קיבה ומעי, קפיצות לחץ, הפרעות מחזור וכו '.
הנקודה היחידה בצום היא לעצור כמה מחלות חריפות (למשל דלקת לבלב) או להתכונן לניתוח בטן. לנסות לרדת במשקל ב"דיאטה "שכזו היא החלטה מאוד מוזרה.
החלק העליון של הדיאטות המזיקות ביותר לגוף
במרדף אחר הרמוניה אנו מסוגלים לגרום נזק בלתי הפיך לגוף. פעילות לא בריאה במיוחד היא למהר מדיאטה אחת לאחרת. לכן עדיף לעבור לתזונה נכונה ולאורח חיים בריא. וחשוב מאוד לדעת אילו תזונה פופולרית אפקטיבית טומנת בחובה.
דיאטת חלבונים
דיאטת חלבונים מבוססת על שימוש בבשר, דגים, עופות, קפיר, גבינה, בשילוב עם מספר ירקות לא עמילניים, קפיר. מומלץ לשתות הרבה כדי להפחית את העומס על הכליות.
כמות אדירה של חלבון, חוסר שומן וסיבים תזונתיים טומנת בחובה סכנה. הגוף סוחב ומתיישן במהירות. המעי אינו מתמודד עם העומס, מכיוון שברור שהסיב אינו מספיק, עבודתו מופרעת, נוצרים אבני כליה ודרכי מרה ומתרחש מצב של שיכרון כרוני.
עודף החלבון מוביל לעיבוי הדם, וזה כרוך בפקקת. להחלפת סוכר בתחליפים מלאכותיים יש השפעה מזיקה על הכליות, הלבלב והכבד.
דיאטה נטולת מלח
כולנו יודעים שמלח בכמויות גדולות הוא מזיק. עם זאת, דחייה מוחלטת ממנו פוגעת בגוף. העובדה היא שעל ידי אי הכללת המלח מהתזונה, איזון המלח-מים מופרע. וזה מוביל למחלות של הכליות, המעיים, הלב, הקיבה - כמעט כל האיברים הפנימיים. הרכב הדם משתנה, מה שפוגע גם בתפקודו התקין של הגוף. באופן כללי, שיטה כזו של ירידה במשקל מותרת, אך רק בהשתתפות רופא אשר יפקח ללא הרף על מצב הגוף.
דיאטת כוסמת
"אני אשב על כוסמת", אומרת הילדה שחולמת להוריד כמה קילוגרמים בקלות, ואינה מודעת לחלוטין לסכנה הפוטנציאלית של דיאטה כזו. דיאטת כוסמת מסורתית כוללת מונופוד ארוך המבוסס על כוסמת מאודה. בלי מלח, חמאה, חלב, ירקות, כמובן.
היתרונות של כוסמת הם ברורים. עם זאת, במסגרת דיאטות מונו, זה יכול לעורר עיבוי דם בגלל תכולת הברזל הגבוהה בקבוצה זו. בנוסף, דיאטת הכוסמת לא יכולה לתפקד באופן מעיים באופן תקין, יש התייבשות חזקה.
דיאטת קרמלין
הקרמלין האופנתי שפעם זכה לביקורת רבה למדי כיום. אתה באמת יכול לרדת במשקל, אבל באיזה מחיר? מזונות חלבונים שומניים, חוסר מגבלות על שומנים - זהו סיכון עצום. לאחר חודש בדיאטת הקרמלין קיים סיכון ללכת למיטה בבית חולים עם אבחנה קשה.
שפע השומן והחלבון מהחי הוא דרך ישירה להיווצרות טרשת עורקים. ומשם, זה לא רחוק משבץ מוחי או התקף לב. דיאטה כזו אסורה בהחלט בנוכחות מחלות כרוניות של הכליות, הלב, הכבד, הלבלב, המעיים.
הם נושאים סכנה דומה דיאטות חלבון אחרות: ללא פחמימות, דיאטת אטקינס, מגגי וכו '.
אתה יכול לרדת במשקל ללא פגיעה בבריאות בעזרת דיאטות. עם זאת, עליכם לבחור לא בתכנית המבטיחה ירידה מהירה במשקל, והבריאה ביותר.
רק תזונה בריאה שאינה מזיקה לגוף תעניק גם רזון וגם שמחה. יתר על כן, יש לנו הרבה מה לבחור.
