מומחים החוקרים ירידה במשקל באמצעות מגוון תוכניות כושר גילו תגלית מרעישה שבוודאי תאכזב נשים שעוסקות בתרגילי ספורט במאמץ להוריד את הקילוגרמים הנוספים הללו. מסתבר שבמקרה זה ספורט אינטנסיבי לרוב אינו יעיל מספיק.
נציגי המין החלש יותר, על מנת להשיג, למשל, אותה תוצאה עם בן זוג מהמין השני ולהיפטר מאותו קילוגרם, צריכים לבצע פעילות גופנית 20% יותר. במילים אחרות, הם צריכים לעשות מאמץ מרבי.
מדענים מאמינים שזה עניין של הורמונים ומסת שריר. חוקרים מאוניברסיטת מיזורי, באמצעות בדיקות, גילו כי הגברים הזכרים והנקביים מגיבים לעומסים בדרכים שונות לחלוטין. הסיבה העיקרית - לגברים יש שיעור גבוה יותר של מסת שריר, כך שתהליך חילוף החומרים בהם מתפתח מהר יותר.
על סמך האמור לעיל, מומחים ממליצים לנשים במהלך שיעורי כושר לבצע את מה שנקרא תרגילי כוח משולבים. זה כרוך במספר השרירים המרבי, שיוביל לשריפה של יותר קלוריות. כתוצאה מכך, אישה תשיג בקלות מה שהיא רוצה - תרד במשקל ותחוש מצוין.
