תרד שימושי הוא ירק חזק ואנרגטי. יתרונות ופגיעה אפשרית בגוף התרד, בתכולת הקלוריות שלו ובמאפייניו

חובב התרד המסור ביותר הוא, כמובן, המלך המצויר פופאי.

אכילת חבורה של תרד, היא משיגה כוח טיטאני. עד 1981, כולם האמינו בכך.

הורים האכילו את ילדיהם תרד, מגיל צעיר מאוד.

אנשים בכירים אכלו ירקות תרד עם כל ארוחה.

העובדה הייתה כי חוקרים אמריקאים טעו ברישומי המחקר שלהם, על פי שהתוצאות בהן, במאה גרם תרד, הכילו לכאורה 35 מ"ג ברזל. מספר העשרון הושמט במספר שנודע עוד בשנת 1937. אבל הם לא מיהרו להודיע ​​על כך, כי התרד היה כל כך פופולרי לתועלתו.

תרד: הרכב ותכולת קלוריות

למעשה, תכולת הברזל בעלים צנועה עוד יותר, אך באופן כללי הרכב מאוד שימושי:

• ויטמין A;

• ויטמינים B1, B2, B5, B6;

• ויטמין C;

• ויטמין E;

• ויטמין K;

• ברזל - 2.7 מ"ג;

• מנגן - 897 מק"ג;

• נחושת - 130 מק"ג;

• אבץ - 0.53 מ"ג;

• סלניום - 1 מק"ג;

• אשלגן - 303 מ"ג;

• סידן - 558 מ"ג;

• מגנזיום - 79 מ"ג;

• זרחן - 49 מ"ג;

• נתרן - 79 מ"ג.

במקרה זה, תכולת הקלוריות הכוללת של תרד 23 קק"ל ל 100 גרם ירק.

כיצד משתמשים בתרד בריא?

הטמפרטורה האופטימלית לגידול תרד היא 15 מעלות. ירקות אוהבים השקיה בשפע ושטח שטוף שמש. קל מאוד לגדל את העלים הירוקים והבריאים האלה בסיר על אדן החלון. אז תרד יביא יתרונות בריאותיים כל השנה.

ניתן לקנות ירקות בעלי עלים ירוקים בכל סופרמרקט בצורה טרייה, קפואה ומשומר.

מומחי תזונה דיאטה אני ממליץ לך לאכול רק ירק צעיר. לתרד בשל מדי אין תכונות מועילות נהדרות, אך התוכן של חומצה אוקסלית בה מרוכז יותר.

תרד קפוא משמש להכנת מרקים, תבשילים, תבשילים. הקפאה חוזרת אסורה.

יש לאחסן תרד טרי רק במקרר ולא יותר מיומיים. בהמשך עדיף להקפיא אותו.

לפני השימוש יש לשטוף היטב את עלי התרד תחת מים זורמים, מכיוון שלרוב נשאר חול על הגבעולים. אם אתם מתכננים להוסיף ירק ירוק לכלי בזמן הבישול, ראשית עליכם לשפוך עליו מים רותחים למשך דקה. ואז מסננים את המים וסוחטים את העלים.

זה טוב לאכול ותרד טרי. זה נשטף היטב, מותר לנקז מים, ואז להוסיף לסלטים ירקות או לשים כריכים. מבחינת הטעם, התרד משתלב בצורה הטובה ביותר עם דגים, בשר וביצים (חביתה מבושלת או אווירית).

על מנת לשמר את כל היתרונות לגוף בתרד, הוא קפוא טרי (מאוחסן במשך כשנה) או משומר בצורה חרוטה קצוצה (מאוחסן עד שנתיים).

ניתן להשיג תכונות שימושיות של תרד מכל מנה בה הוא מתווסף: מרקים, תבשילים, תבשילים, תוספות וסלטים.

תרד: מהם היתרונות לגוף?

עבור אנשים שחייהם מתקיימים ברובם במגדלים, בהמונים גדולים, עם שעות עבודה של ישיבה ושגרה מונוטונית, תרד עם תכונותיו המועילות הוא הגנה מפני לחץ. זה עוזר להחזיר ולשמור על שלווה פנימית. מחזק את מערכת העצבים. יש לכך השפעה חיובית על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף תרד מועיל לבריאות על ידי חיזוק דפנות כלי הדם ושמירה על רמת המוגלובין אופטימלית בדם. זה מאפשר לחמצן להזין את תאי הרקמות של כל אברי הגוף, להיכנס אליהם דרך הדם.

עבור אנשים שתפקידם לעבוד עם מחשב והרבה מאוד מסמכים, ירק ירוק הוא תרופת פלא לעיניים. זה מונע אטרופיה של הרשתית, מפחית את עייפות שרירי העיניים ומגביר את חדות הראייה.

לתרד תכונות מועילות. לנרמל את עבודת המעיים והלבלב. זה תורם לשיפור חילוף החומרים והסרת הרעלים מהגוף, תוך שמירה על הרקמות הריריות של מערכת העיכול כולה. בתהליך הירידה במשקל, תרד בריא הוא מרכיב חשוב במזון הדיאטטי.

ירק ירוק פוגע בהתפתחות האונקולוגית. בתהליך הטיפול בסרטן, תרד עם היתרונות הבריאותיים שלו נקבע כמרכיב חיוני בתזונה של המטופל.

תרד שימושי ממלא את הגוף באנרגיה ומהווה תרופת חיסון עוצמתית.

מרתח העלים של ירק ירוק מסוגל להקל על עצירות וגזים. אם מרק התרד מתעקש למשך מספר ימים, הוא יהפוך לתרופה יעילה בתהליך הטיפול במחלות מעיים, לטיפול באנמיה. תמיסת ירקות יכולה להיות תוסף טוב בתזונה לטיפול תרופתי בשחפת ובניאופלזמות שונות.

תרד: מהם הסיכונים הבריאותיים?

בהתחשב בתוכן הגבוה של חומצה אוקסלית וההשפעה המשתן, התרד יכול לפגוע בגופו של אדם שיש לו היסטוריה של:

• שיגרון;

• Urolithiasis;

• ירקן;

• גאוט;

• מחלות בתריסריון;

• מחלת כבד;

• הפרעות בתפקוד דרכי המרה.

בנוכחות מחלות כאלה, בעצת רופא, כדאי להשתמש בעלוני ירקות בכמות המינימלית המקובלת, או לסרב לה לחלוטין.

תרד לילדים: בריא או רע

החל מגיל 6 חודשים, ניתן להכניס לתזונה של התינוק אוכל משלים בצורת מיץ מעלי תרד. זה יעזור להקל על הילד מנפיחות, עצירות ובאופן כללי לנרמל את המעיים. היתרונות של תרד לילדים עד שנה הם להרוות גוף קטן וגדל בסידן, ויטמינים C ו- E ולמנוע התפתחות של אנמיה איטית.

כאשר אורגניזם קטן מתרגל למוצר חדש, ניתן להחליף את המיץ במחית תרד. חומצה אוקסלית, שהיא חלק מהירק, מנוטרלת בקלות על ידי חלב. על מנת להימנע מפגיעה בתרד, במקרה של מחלות קיימות אצל ילד, ראשית יש להתייעץ עם הרופא שלך לגבי מידת התאמתו של ירק ירוק בתזונה של התינוק.

עבור ילדים גדולים יותר, בהיעדר התוויות נגד, תרד עם תכונותיו המועילות לבריאות והתפתחות צריך לתפוס מרכיב חשוב בתזונה היומית. זה ממלא את הגוף בוויטמינים במיקרו-אלמנטים שימושיים, מסייע ליצירת מערכת עצבים יציבה, שומר על ראייה טובה במהלך עומסי עבודה, מספק אנרגיה ומלהיב את המערכת החיסונית להגנה מפני נגיפים וחיידקים.

יתרונות ופגיעות בתרד במהלך ההיריון וההנקה

תרד מסתיר יתרון עצום לגופה של האם לעתיד. השימוש בו יסייע לשמור על רמה טובה של המוגלובין ולמנוע את שטיפת הסידן. חומצה פולית, שהיא חלק מירקות עליים, חשובה מאוד הן לגוף ההריון והן לעובר המתפתח. בנוסף, הוא נספג מעלים צמחיים עם שיעורים גבוהים יותר מאשר מהטבליות. יוד המתקבל מתרד בריא עוזר ליצירת מערכת עצבים יציבה של התינוק שטרם נולד.

בעיה שכיחה בקרב נשים הרות רבות היא עצירות. תכונות שימושיות של תרד הם טובים מכיוון שהם נמסים בעצמם השפעה משלשלת קלההמסייע לנקות את המעיים בעדינות עם סדירות אופטימלית.

כמובן שאי אפשר לאכול תרד עם שום התוויות נגד.

תרד אינו מוצר אלרגני, ולכן הוא יכול לצרוך גם על ידי מי שהניק את תינוקם. כמובן שכדאי לעקוב אחר מצבו של הילד, ובמופעות הבלתי רצויות הקלות ביותר, הוציאו את הירק מהתזונה שלכם ואז התייעצו עם רופא ילדים. עם זאת, כל אורגניזם הוא אינדיבידואלי.

היתרונות של התרד בקוסמטולוגיה

מסכות לעור פנים מתרד, יאפשרו לך לקבל את כל התכונות המועילות ממנו ליופי שלך. עלים ירוקים טריים גרוסים מעורבבים בדרך כלל בכמות קטנה של כל שמן צמחי או חלב, המאפשר לחשוף ולהפעיל את כל התכונות המועילות של התרד. מעיסה כזו העשירה בוויטמינים, מיושם על הפנים. מסכה כזו יכולה לעמוד לא יותר מ 30 דקות במצב אופקי רגוע. עדיף לשכב ולהירגע בתהליך קבלת הליך קוסמטי. הסר את המסכה עם מים חמים.

הירק בעל העלים הירוקים משחזר את גמישות העור, מזין אותו, מחליק קמטים ומחזיר את מאזן המים בתאים. לכן, מסכות תרד שימושיות להזדקנות או לעור יבש.

אם יש דלקת בפנים, יש לערבב את העלים השבורים עם לבן ביצה. מרחו מסכה על הפנים למשך 15 דקות, ואז שטפו במים חמים וטפו אותה בעדינות במגבת נקייה.

מסכות תרד ניתן לעשות זאת מספר פעמים בשבוע או כל יום אחר. כולם בוחרים לעצמם בנפרד את תדירות ההליכים, תוך התחשבות בצורך בעורם האישי.

תרד - מלך הירקות

לתרד זנים שונים: ויקטוריה, וירופלה, סטואיק, גודרי, ענקי, שומני עלים, בלומסדלסקי, קורנטה, קרפיש, מטאדור, ספוקיין, ניו זילנד. אך באחד מהם הרכבם של ויטמינים, אלמנטים מיקרו ומקרו הוא ברמה הגבוהה ביותר. לא פלא שהצרפתים כונו התרד "מלך הירקות". מאפיין מדהים של תרד הוא שכל תכונותיו הבריאותיות, כל הרכבו העשיר, נספגים על ידי גוף האדם טוב יותר מאשר כאשר אותם חומרים נכנסים אליו ממוצרים אחרים או אפילו מתרופות.

כינוי שני מטאטא קיבה גם הוגן. אחרי הכל, ירק עלים ירוקים זה מסוגל לנקות את מערכת העיכול מכל העודפים והרעלים, תוך דאגה למצב הבריא של הדפנות והריריות של מערכת העיכול כולה.