נחירות הן תופעה לא נעימה במיוחד, במיוחד לאדם שישן בקרבת מקום.
כן, והנחירות בעצמו חשות אי נוחות מהעובדה שהוא נוחר, מכיוון שזה מפריע לאדם שישן לידו, בנוסף, הוא מתעורר מעת לעת מהנחירות שלו עצמו.
כמו כן, אל תשכח כי נחירות מעידות על כמה בעיות בריאות, שנזכיר להלן.
היפטר מנחירות בבית: האם זה אפשרי?
איך מתרחש נחירות?
הנחירות עצמן מתחילות להופיע במהלך הרעדה בחלל הפה וגרון האיברים הרכים. נחירות מופיעות אצל גברים ונשים כאחד, ובאופן מוחלט באותה מידה. לעתים קרובות נוטים ביותר לנחירות הם קשישים. יש לכך הסבר פשוט: בגיל זה, שרירי דרכי הנשימה העליונות מאבדים מגמישותם, ובזמן השינה זה חופף חלקית, ומכאן מופיע צליל לא נעים זה.
נימוקים
למעשה, יש כמה סיבות לכך שיכולה להופיע נחירות. בואו נסתכל על הנפוצים ביותר.
1. חולשת שרירים רך בחךשהזכרנו לעיל היא הסיבה הנפוצה ביותר. השרירים המוחלשים של הלוע פוגעים זה בזה ממש בלחץ של זרמי אוויר במהלך השראה ונשיפה.
2. עודף משקל. כפי שהתברר, עודף שומן בגוף נאסף לא רק בבטן ובירכיים, אלא גם בגרון, מה שמוביל להיצרותו. לפיכך, זרימות האוויר העוברות דרך דרכי הנשימה מואצות מה שמוביל לעלייה בתנודות הלשון בגרון ולנחירות מוגברת. ואם אתה זוכר שהיפוקסיה כרוכה בהפרעות בחילוף החומרים בגוף והצטברות עוד יותר גדולה של שומן, אז עולה מעגל קסמים שממנו קשה לצאת, אבל זה אפשרי.
3. מחלות ופתולוגיות של אברי הנשימה. לעתים קרובות מאוד, הגורם לנחירות יכול להיות סינוסיטיס, אדנואידים, נזלת, פוליפים, או פתולוגיות שונות של מבנה מחץ האף והלוע.
4. מחלות נוירולוגיות ואנדוקרינולוגיות. פריט זה אינו כה נפוץ, אך כדאי להזכיר אותו. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לבעיות בבלוטת התריס כתוצאה מתת פעילות של בלוטת התריס או אירוע מוחי.
5. מעשנים זה יכול גם לגרום לגירוי ברירית הגרון, מה שמוביל לנפיחות והיצרות של דפנות קנה הנשימה. נטילת אלכוהול ישירות יכולה להשפיע על דרכי הנשימה: הרפי את השרירים שלך ועוררו נחירות.
רונכופתיות (נחירות) יכולות להופיע גם אצל ילדים, אך בגיל זה מטפלים בה הרבה יותר קל. נושא הנחירות עם השנים יכול רק להחמיר, והופך קשה יותר ויותר לרפא אותו. הדרך היעילה ביותר להתמודד עם בעיה זו היא לבקר ב- אף או אף אוזן גרון או אצל סנוולוג.
השלכות בלתי נעימות אפשריות של רונופתופתיה
התרחשות של נחירות עשויה להצביע על הימצאותן של בעיות מסוימות בגוף, כך שבמקרה זה, עליכם לשים לב במיוחד לבריאותכם. ישנם מקרים בהם מחלה זו גורמת לאי ספיקת לב זמנית, וזה סימן ישיר לתסמונת SAS. לעתים קרובות זה בא לידי ביטוי בגלל עבודת יתר קבועה ומתרחש בצורה של נמנום בכל עת של היום.
עצירה או עצירת נשימה עשויה להיות תוצאה של בעיות חמורות בהרבה, כמו:
התרחשות של כאב ראש לאחר היקיצה;
לחץ גבוה מדי;
השתנה מוגברת המתרחשת כתוצאה מתפקוד הכליות המואץ בגלל מחסור בחמצן הנכנס;
סיוטים או חלומות לא נעימים אחרים;
חוסר שינה קבוע, ללא קשר למשך השינה;
אפילו בעיות קטנות בתהליך הנשימה עלולות להשפיע לרעה על העוצמה ועל איברים אחרים.
להיפטר מנחירות בבית: גורמים לכישלון
כדי לפתור את בעיית הנחירות, ראשית עליך לקבוע את הגורם להתרחשותה.
אחד הגורמים לנחירות עשוי להיות מאפייני התנהגות מסוימים של האדם. לדוגמא, אם אתה ישן בשכיבה על הגב, רקמות רכות יחסמו חלקית את חלל האוויר דרך הגרון, מה שמתורגם לנשימה קשה יותר עם צליל רועש אופייני. אם הסיבה לכך היא, עדיף להירדם בשכיבה על הצד שלך. אם בחלום אתה עדיין מתהפך על הגב שלך, אתה יכול לפנות לטריק קטן. על הבגדים שבהם אתה ישן אמור להיות רקמה כלשהי, ואז הגוף לא יהיה נוח לישון מדי על הגב, והוא עצמו יתהפך בחלום. התנתקות משינה על הגב היא תהליך ארוך וקשה, סבלנות, זה יכול לארוך שבוע עד חודש.
הרבה יותר קל להסיר את הגורם שמעורר רונכופתיה מאשר להשתמש בטכניקה זו אחרי השנייה. אם הגורם לנחירות הוא עודף משקל, הפיתרון הטוב ביותר הוא להתייעץ עם רופא. הם יכולים לתת את ההמלצות הנדרשות, לייחס תרגילים מתאימים ותזונה. אם אדנואידים הם הגורם לנחירות, אז כאן אינכם יכולים להסתדר בלי אף אוזן גרון.
תוכלו להיפטר מנחירות באמצעות האפשרויות הבאות:
התערבות כירורגית, שלא תמיד נותנת את התוצאה הרצויה ויכולה לגרום לסיבוכים רציניים (50% הצלחה להיפטר מנחירות, במקרים אחרים, נותר צליל חזק לאחר הניתוח);
תרגילים מיוחדים;
השימוש בתרופות מסוימות;
רפואה מסורתית;
רצועות לאף, העוזרות להרחיב את חלל כנפי האף;
מכשירים מיוחדים לאף הדומים במראהם לתוספות המגן של מתאגרפים. הם עובדים כך: הלסת התחתונה משתרעת קדימה, ובכך מגדילה את מסלול הנשימה. מכשירים כאלה יעילים מאוד, אך יחד עם זאת, לא כולם יכולים להרשות זאת לעצמם. הם מיוצרים באופן אינדיבידואלי לכל אדם בגודל המתאים.
כדי להשיג תוצאות מרביות, מומלץ להשתמש בכל הטכניקות בשילוב.
איך להיפטר מנחירות בבית: שיטות
על מנת לרפא רונופתופתיה בבית, תוכלו לפנות לתרגילים מיוחדים שצריך לעשות 2-3 פעמים ביום 15 פעמים. אז, התהליך עצמו:
1) ראשית עליך לתפוס את האצבעות סביב הלסת התחתונה ולגרור אותה מטה. יש לשמור על הפה סגור;
2) קח צינור גומי קשה מהודק בשיניים;
3) ואז לפתוח מעט את הפה ולבצע מספר תנועות מעגליות עם הלסת, לסירוגין עם כיוון השעון וכנגדו;
4) לאחר מכן אתה צריך לסגור את הפה שלך תוך כדי נשימה דרך האף, מסננים את גב הלשון ומשוך את הלשון לגרון. התרגיל הזה הוא ההפך ממה שאתה עושה בקבלה של אף אוזן גרון כשאתה מראה את גרונך;
5) להדק את שרירי הלוע, הצוואר והחיך הרך ואמרו את הצליל "ו-";
6) לפני השינה, יש לנקות את האף עם טיפות מיוחדות המסייעות בנזלת, או בתמיסה רגילה של מלח ים. אפשר לגרגר גם במלח.
אל תשתמש בכרית גדולה לשינה, אל תישן על הגב, אל תיקח כדורי שינה ואלכוהול, אל תעשני - אלה הם אמצעי המניעה העיקריים הן במהלך הטיפול והן אחריו.
בשלב הבא יש לשקול אפשרות טיפול נוספת לרונכופתיה, כלומר שימוש בתרופות.
טיפול ברונופתיה בתרופות
יש כמות עצומה של תרופות איתן תוכלו להיפטר מבעיית הנחירות אחת ולתמיד. הם יסייעו בהסרת דלקת מהגרון ומחזק את טונוס שרירי החיך הרך.
רשימה זו כוללת:
גלולות
תרסיסים;
תרסיסים
טיפות;
מזגנים;
שאיפה.
חלק מהתרופות הללו עוזרות גם להצטננות.
אם אין לגוף פתולוגיות מורכבות, תוכלו להשתמש בכדורים מיוחדים נגד נחרנים. הם מכילים צמחי מרפא שונים שיש להם התוויות נגד, לכן לפני שתיקח אותם, עליך להתייעץ תחילה עם מומחה. הרופא יעזור לקבוע את הגורם האמיתי לרונכופתיה, ובמידת הצורך, לקבוע מספר נהלים נוספים לטיפול. טיפול עצמי יכול להשפיע לרעה על התהליך ולהוביל לסיבוכים.
שיטות עממיות
עכשיו אתה יודע עם אילו תרופות ניתן לרפא רונכופתיה. בשלב הבא נתמקד במתכונים עממיים. אנו ממליצים שתכירו את העיקריות.
1. מפוררים 3 עלי כרוב ומוסיפים 1 כף. כפית דבש. אתה יכול גם להשתמש במיץ כרוב. כדי להיפטר מנחירות, אתה צריך לשתות 250 מ"ל של מיץ זה במשך חודש לפני השינה. יש לסחוט את המיץ טרי, עם כף דבש.
2. להכנת איסוף העשבים הדרוש לך: 1 כף. l סמלים, 2 כפות. l בורד, 1 כפית זנב סוס ובאותה כמות של שורש סייבר. ואז טוחנים את כל הרכיבים במטחנת קפה ושופכים מים רותחים. לטיפול אתה צריך לקחת 2 כפיות בכל יום. מרתח 5 פעמים ביום.
3. שתו מים מזוקקים כל יום. לאחר זמן מה, הריר ייצא דרך האף. כדי להגביר את האפקט, עליכם לעשות ימי צום בתזונה לפחות פעם בשבוע. השארת עודף ריר מהגוף תעזור להיפטר מנחירות מהר יותר.
4. טובלים את שמן אשחר הים באף שלך כמו טיפות. לטיפול לפני השינה עליכם לטפטף טיפה אחת של שמן זה בכל נחיר 4-5 שעות לפני השינה למשך חודש.
5. אכלו שני גזר בינוני שעה לפני הארוחות.
למרות שפע המתכונים העממיים, אנו עדיין ממליצים להתייעץ עם רופא מומחה לפני תחילת הטיפול, מכיוון שנחירות שלך יכולה להיות הגורם לפתולוגיה רצינית מאוד בגוף, שכנראה לא ידעת עליה.
