החזון עוזר לאדם לקיים אינטראקציה עם העולם החיצון.
באופן לא מפתיע, זן עצום מונח על העיניים.
לאחרונה נצפתה לקות ראייה לא רק בקרב אנשים בגילאים, אלא גם אצל ילדים.
מומחים מייחסים מגמה זו למחשוב המוני.
אל תמהרו להרכיב את המשקפיים שרשם הרופא.
הדבר הראשון לעשות אם הראייה שלך קצת גרועה יותר הוא לנסות לשחזר אותו בעצמך.
שפר את הראייה בבית: האם זה אפשרי?
כ- 50% מהאנשים בכדור הארץ סובלים מבעיות ראייה. רבים מאיתנו מכירים מחלות כמו קוצר ראייה, היפרופיה, תסמונת עין יבשה, אסטיגמציה. זה לא הכל פתולוגיות עיניים. היפטרות ממחלות קשות מצריכה התייעצות עם רופא עיניים וטיפול מוסמך.
בטח תהיתם שוב ושוב כיצד לשפר את הראייה בבית באופן עצמאי ולהיפטר מהצורך להרכיב משקפיים ועדשות. זה לא סוד שאי אפשר לעצור את נפילת הראיה בעזרת משקפיים. מסתבר שיש דוגמאות רבות בהן אנשים רגילים, בהדרכת המלצות מוכחות, הצליחו לשפר את ראייתם. מומחים מאמינים שהרבה תלוי באדם עצמו.
גורמים ללקות בראייה
בואו ונבדוק את חמשת הסיבות העיקריות שבגללן ירידת חדות הראייה:
1. שרירי העיניים עובדים מעט. במשך זמן רב, תוך מיקוד ראייתנו לטקסט של הספר או למסך המסך, אנו מונעים מהשרירים השולטים בעדשת העין, את התנועה. הם נעשים מוחלשים ומשוחררים.
כדי לראות היטב, קרובים וגם רחוקים, צריך לאמן את שרירי העיניים כל הזמן, בכדי לשמור עליהם במצב טוב. זה עוזר לריכוז החלופי של המבט על רחוקים ואז לסגור עצמים.
2. פיגמנט רגיש לאורשנמצא ברשתית נהרס עם הגיל.
תזונה נכונה תעזור להאט את תהליך ההזדקנות. התזונה צריכה להיות עשירה במזונות המצויים בוויטמין A: ביצים, בשר, דגים, חלב, גזר, אוכמניות.
3. הידרדרות במחזור הדם ברשתית.
תזונה מיוחדת מסייעת לנרמל את תהליך זרימת הדם. כמו כן, עבור אנשים עם בעיה כזו, חשוב מאוד לסרב לשהות ממושכת בסאונות ובחדרי אדים, בהם עוברים הספינות ירידות לחץ קשות.
4. עומס יתר בעיניים מתאורה בהירה או תאורה לא מספקת.
אל תשכח ממשקפי שמש, שיגנו על העיניים שלך מפני לחץ עז. באור נמוך, נסה לא להסתכל על חפצים קטנים ולקרוא. לפני שתלמד כיצד לשפר את הראייה שלך בבית, אתה צריך לוותר על הקריאה ברכבים הנעים, שבהם אור לא אחיד והתנודדות משפיעים בצורה רעה על הראייה.
5. חוסר לחות המשטח החיצוני של העיניים בנוזל דמעות. בגלל זה, יש תחושת צריבה לא נעימה, כאבים ותחושת חול בעיניים.
לחות את העיניים שלך אם אתה בוכה קצת. אבל אם אין סיבה "לקרוע" טיפות מיוחדות שניתן לרכוש בכל בית מרקחת יעזרו להתמודד עם היובש.
כדי לשפר את הראייה, אתה זקוק לגישה משולבת. חשוב להבין שלא מספיק לקנות טיפות סופר יקרות. כדי להשיג תוצאה טובה, עליכם לשנות את אורח החיים, להעשיר את התזונה בויטמינים, וכן לבצע באופן קבוע תרגילים לשיפור העיניים ולהחזרת הראייה.
כיצד לשפר את הראייה בבית: שיטות
לפני שתציב את המטרה לשיפור הראייה, עליך לנסות לחסל את הגורמים להידרדרותם באופן חלקי או מלא. הדבר הראשון שאנו יכולים לעשות הוא להגן על העיניים מפני גירויים - מסכי טלוויזיה, מסכים ותאורה לקויה.
בין השיטות התברר כי הדברים טובים במיוחד:
• התעמלות לעיניים;
• עיסוי עיניים;
צריכת ויטמינים;
• דיאטה.
תרגילי שיפור חזון
תרגילים מיוחדים לעיניים יסייעו בהפגת המתח, ביטול אי הנוחות, העייפות והיובש. לדברי רופאי עיניים, שרירי עיניים מיומנות מבטיחים ראייה טובה.
התרגילים שנשקול כעת צריכים להיעשות מדי יום - אם בבוקר או לפני השינה. חזור עליהם 5 עד 30 פעמים. בימים הראשונים אנו מבצעים את מספר החזרות המינימלי, בעתיד אנו מגדילים את העומס. אז, איך לשפר את הראייה בבית עם פעילות גופנית?
לפני התעמלות יש להסיר עדשות מגע או משקפיים..
1. "וילונות". מהבהב בקלות ובמהירות למשך 2 דקות. תרגיל פשוט זה יכין את העיניים לעבודה מאוחרת יותר וישפר את זרימת הדם שלהם.
2. אנו מביטים דרך החלון. תזדקק לחימר כדי להשלים תרגיל זה. צרו נקודה קטנה והצמידו אותה לזכוכית. ברחוב אנו בוחרים כל חפץ שנמצא רחוק יותר. אנו מסתכלים על זה כמה שניות ואז אנו מסתכלים על הנקודה על הזכוכית.
3. לחזק את שרירי העפעפיים. במשך 5 שניות אנו עוצמים את העיניים בחוזקה. ואז לפתוח לרווחה. כשעושים את התרגיל, אנו יושבים על כיסא עם גב שטוח.
4. הרפיה. פשוט עצום את העיניים למשך כמה שניות ודמיין משהו יפה ונעים. תרגיל זה יעניק השפעה רבה יותר אם תכסה את עיניך בידיים חמות ותחצה את האצבעות של שתי הידיים באמצע המצח.
5. צייר בעיניים. עדיף להבין איך ומה לצייר במבט תמונה זו תעזור.
• אנו מסתכלים למעלה ולמטה.
• צייר מעגל בכיוון השעון ונגד כיוון השעון.
• אנו מזיזים את העיניים באלכסון.
• צייר ריבוע.
• אנו מסתכלים לאורך הקשת.
• אנו מציירים מעוין.
• אנו מציירים קשתות.
• מנסה לצייר את האות ש.
• עכשיו אתה צריך לצייר קשתות אנכיות.
• לאחר שקירבנו אצבע לאף, אנו ממזערים את האישונים לגשר האף.
• מהבהב במשך מאות שנים.
עיסוי עיניים
לדברי מומחים, די להקדיש עיסוי 10 דקות ביום למשך חודש כדי לשפר משמעותית את הראייה. תבחין כיצד העיניים המאומנות שלך יהיו פחות עייפות, החניכיים והיובש ייעלמו. עיסוי עיניים יכול להפסיק היפרופיה וקוצר ראיה.
אנו מתחילים את העיסוי בהרפיה כללית. שבו בנוחות על כיסא ורק אז המשיכו.
אז שיפור החזון יעזור להשפיע על הנקודות הבאות:
1. לחץ על ההפסקה הממוקמת בצד גשר האף - הצד הפנימי של הגבה.
2. בתנועה עדינה אנו לוחצים 2-3 סנטימטרים מאמצע העפעף התחתון (הפסקה בלחי).
3. כעת אנו לוחצים על הקצה התחתון של עצם הלחי.
4. בתנועה קלה לחץ על החלל שבין הגבות הממוקם מעל גשר האף.
5. אנו פועלים על חללים זמניים, הקרובים ככל האפשר לעיניים.
מסאז 'לעיניים
העיסוי ההידרומי יכול לשפר את חדות הראייה על ידי גירוי של זרימת הדם בכלי המזינים את העיניים. זה חייב להיעשות פעמיים ביום: בוקר וערב. לאחר היקיצה יש לשטוף את העיניים תחילה במים חמים ואז קרים. לפני השינה יש לבצע את ההליך בסדר הפוך, החל במים קרים.
ויטמינים לחזון
אתה יכול לעזור לעיניים שלך להיות ערנות ובריאות על ידי בחירת קומפלקס הוויטמינים והמינרלים הנכון. כדי להאט את תהליך ההזדקנות של העיניים ולשמור על בריאותם, מומלץ ליטול קומפלקסים המכילים קרוטנואידים חיוניים, אנזימים ונוגדי חמצון. לדוגמא, תוסף התזונה Okuvayt® Forte. מרכיביו - לוטאין, זקסנטין, ויטמינים C ו- E, סלניום ואבץ, עוזרים להתמודד עם עייפות העיניים, כמו גם מונעים ירידה בחדות הראייה *.
דיאטה לראייה
צעד נוסף לעבר חזון בריא הוא אכילת מזונות הטובים לעיניים. אנחנו מדברים על ירקות, שעועית, משמשים, דגים, זרעים ופירות הדר.
יש לאכול מזונות אלה בהתאם לעקרון המגוון. אוכל יביא תועלת מקסימאלית אם תתחלף ותשלב ביניהם.
כיצד לשפר את הראייה בבית: תרופות עממיות
ישנם מתכונים רבים לרפואה מסורתית, אשר מכוונים לשיפור העיניים. קחו למשל את הפופולרי שבהם.
1. אוכמניות מומלצות לשיפור הראייה בכל צורה שהיא. כדי להשיג תוצאה טובה, יש לאכול אוכמניות במהלך 4 עד 7 שבועות, 50 גרם מדי יום.
2. מרתח של ביצת קלמוס. שורש הקלמוס הכתוש (1 כף) מוזרק למשך 10 דקות בכוס מים רותחים. שתו את המרק שהתקבל 1 כף 3 פעמים ביום לפני הארוחות.
3. טיפות דבש עוזרות גם להקל על הדלקת ולשפר את הראייה. מערבבים דבש טבעי בתה שחור חזק. קבור 5 טיפות בעיניים. ואז מומלץ לשכב במשך 10 דקות.
4. לדבש השפעה חיובית על העיניים. אתה צריך לקחת את זה בלילה. בכוס כוס מים חמים יש לדלל כף דבש.
5. Rosehip בכל צורה שהיא בשימוש קבוע משפר משמעותית את הראייה. תוכלו לאכול פירות טריים ולבשל קומפוטים. אתה יכול גם לבצע מרתח ויטמין של ירכי ורדים יבשים: 1 כף של פירות יבשים מוזגים 400 מ"ל מים רותחים. מבשלים 5 דקות, מתעקשים כשעה. את המרק שנוצר אנו שותים חצי כוס פעמיים ביום.
6. עירוי זרעי שמיר. לכוס אחת של מים רותחים אתה צריך כפית זרעי שמיר מרוסקים. אנו מתעקשים 15 דקות, לסנן. על פי המרשם, הטיפול צריך להתבצע במשך שנה בקורסים. אנו שותים 3 פעמים ביום, 70 מ"ל 10 דקות לפני הארוחות במשך חודש, לוקחים הפסקה בשבוע.
שיפור הראייה בבית: גורמים לכישלון
לא הצליח לשפר את הראייה שלך בבית? יכולות להיות מספר סיבות לכך:
• לחץ מתמיד;
• עישון;
• שתייה מוגזמת;
• חוסר פעילות מוטורית;
• תורשה;
• תנאי ראייה לקויים.
מתח מעורר ירידה בחדות הראייה. חוויות פסיכולוגיות-רגשיות מובילות לשחרור האדרנלין על ידי הגוף. ההורמון מצמצם בחדות את כלי הדם, וגורם להם להתכווץ. לרוב זה מוביל ליתר לחץ דם, תסחיף רשתית ופקקת כלי דם.
ניקוטין וחומרים מזיקים אחרים הכלולים בעשן סיגריות מכווצים את כלי הדם ברשתית. זה בתורו מוביל לפגיעה בעצב הראיה וסתימת כלי הדם. כתוצאה מכך, מעשנים מתמודדים עם ליקוי ראייה חד.
רופאי עיניים מזהירים גם כי ניוון של עצב הראייה עלול להיגרם כתוצאה מאלכוהוליזם. ברפואה, מושג זה מכונה שיכרון עצבי הראיה.
עכשיו אתה יודע כיצד לשפר את הראייה בבית. אנו זקוקים לגישה משולבת מוסמכת. דאג למראה שלך! ערכו בדיקות מניעה במועד, בדקו את אורח החיים והתזונה שלכם. הבריאות שלך בידיים שלך!
* - הוראות לתוסף תזונה Okuvayt® Forte
