תפוחים הם אחד הפירות הפופולריים והבריאים ביותר.
כולם יודעים על התכונות המועילות שלהם.
עם זאת, נשים שהפכו לאחרונה לאמהות חוששות מהשאלה: האם תפוחים כל כך לא מזיקים בזמן ההנקה?
האם ניתן להניק תפוחים: יתרונות לאם ולתינוק
תפוחים הם מחסן אמיתי של ויטמינים. הם מכילים ויטמינים E, C, P ו- B. פרי זה לא נשלל מפרי זה ואלמנטים קורט שימושיים. לדוגמא, אשלגן העשיר בפירות משפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם ומונע הופעה של מחלות רבות הקשורות אליו.
סידן בתפוחים מחזק את עצמות האם, השיניים והציפורניים של האם, וגם מעורב בחיזוק מערכת העצמות של התינוק. זרחן בפירות מסייע לעיכול קל של סידן.
תפוחים הם הדרך הטובה ביותר להגדיל את המוגלובין, בגלל הברזל הגבוה העיכול בקלות בתרכובת. הם שולטים בכולסטרול ומטהרים את הדם, ומסירים ממנו רעלים. ככל שדם האם טהור יותר, כך החלב שאוכל התינוק טוב יותר ולכן הוא מקבל איתו חומרים מועילים יותר.
סיבים בעיסה של הפרי משפרים את מערכת העיכול, מונעים עצירות, מוציאים רעלים מהמעיים.
ויטמין A מסייע להילחם בזיהומים נגיפיים, יוצר כראוי את מערכת החיסון אצל ילד, וגם "מחדש" את גוף האם.
ויטמינים מקבוצה B מרגיעים את מערכת העצבים של אמהות ותינוקות כאחד.
ההערכה היא כי תפוחים הם המוצר ההיפואלרגני ביותר.
האם ניתן להניק תפוחים: האם הם עלולים להזיק?
אם תפוחים עשירים כל כך בחומרים מועילים ורק מועילים בעצמם, נשאלת השאלה: האם הם יכולים להזיק מאוד?
האם זה אפשרי להניק תפוחים והאם זה לא יפגע בתינוק? מומחים בהנקה טוענים כי אכילת פרי אינה אפשרית רק, אלא הכרחית מאוד במהלך ההנקה. ההערכה היא כי אם אם אכלה תפוחים במהלך ההריון, אז לא יבואו תגובות מצד הילד במהלך האכלה.
אמהות רבות חוששות שהתינוק עלול להיות אלרגי לתפוחים. במקרה זה, אל תכחישו לעצמכם את ההנאה מאכילת תפוח. בדיוק אז אתה צריך לתת עדיפות למגוון הירוק. הם לא בדיוק גורמים לאודם ופריחות בעור התינוק.
יש ביטחון שתפוחים עלולים לגרום לגזים אצל ילד. תגובה כזו של מעיים של ילדים שבירים אפשרית גם היא. אבל, מאמינים שאם אמא בסדר לאחר אכילת תפוחים, לילד לא יהיה דבר כזה.
במהלך ההנקה יש להעדיף רק תפוחים טבעיים. האפשרות האידיאלית תגדל בגינה שלך. עם זאת, פירות כאלה עשויים שלא להיות מועילים אם הם היו מאוחסנים כל החורף. כבר באביב בתפוחים כאלה לא יהיה זכר לשום דבר מועיל, למרות תנאי האחסון. במקום זאת עדיף לשתות מיצי תפוחים טבעיים מקו הילדים שעברו הסמכה.
קנה תפוחים שהובאו מחו"ל אסור לקנות גם בחנויות או בשווקים. ככל הנראה, בגלל צמיחתם ומראהם היפה, נוספו כל מיני כימיקלים שעם חלב יכנס לגופו של התינוק ויפגע בו.
האם ניתן להניק תפוחים: אדום, ירוק או ... אפוי?
במהלך ההנקה אישה קשובה במיוחד לכל מה שהיא אוכלת. כשהיא מחליטה אם להכניס תפוחים, היא חושבת באופן הגיוני: האם יתכן שתפוחים מיניקים יהיו ירוקים או אדומים? ואולי אפויים בטוחים יותר?
אדומים
כמו כל המאכלים האדומים האחרים, זני תפוחים אלה גורמים לספקות בקרב אמהות. כמובן שהסיכוי שהתפוחים האדומים הם אלו הגורמים לאלרגיות אצל התינוק הם גבוהים מאוד, מכיוון שיש להם פיגמנט צבוע. אל תהיה הראשון להכניס תפוחים עם קליפות אדומות גם בגלל שיש להם תכולת סוכר גבוהה. הפחמימות הנוספות הללו הן שיכולות לעורר קוליק ונפיחות והתינוק.
תפוחים אדומים אינם מומלצים גם בגלל התוכן הגבוה של החומצות בהם. הם הורסים את אמייל השיניים של האם, שכבר יש מחסור בסידן בגוף, מכיוון שכמעט הכל הולך לתינוק עם חלב.
אם באמת רציתם לאכול תפוח אדום, עליכם קודם לקלף אותו.
ירוק
מומחים מאמינים כי תפוחים אלו לעולם אינם גורמים לאלרגיות אצל תינוקות. הם יכולים להתחיל לאכול כבר מהימים הראשונים שלאחר הלידה. הרכב הוויטמינים שלהם מאפשר לגוף האם להתאושש מהר יותר לאחר עומס כה גדול.
לאחר הלידה רבים סובלים מעצירות. תפוחים ירוקים יפתרו בעדינות את הבעיה הזו. בזכות סיבים בלתי ניתנים לעיכול, המעיים משתחררים בקלות מהצואה.
אם לפתע אחרי שאכל תפוח ירוק, לאמי יש גזים או אי נוחות בבטן, אז לזמן מה כדאי לנטוש את המוצר הזה.
אפוי
זהו מעדן שמוגש אפילו בבתי חולים ליולדות. תפוחים אפויים מהירים לבישול שומרים על כל התכונות המועילות. בנוסף להיותם טעימים מאוד ורגישים, הם משפרים את תפקוד מערכת העיכול ונספגים בקלות על ידי הגוף.
בתפוחים אפויים מרוכזת כמות גדולה של פקטין וסיבים תזונתיים. רכיבים אלו מבססים את כל התהליכים המטבוליים בגוף ומשפיעים כנגד דלקת, וזה גם חשוב מאוד בתקופה שלאחר הלידה.
לפיכך, פירות מוכנים מווסתים את מחזור הדם ואת לחץ הדם.
כיצד לבשל:
הגרעין עם הזרעים נחתך בזהירות כדי לא לקלקל את החלק התחתון.
מעט סוכר ואגוזי מלך קצוצים מוזגים לתוך החור.
התפוח מונח על תבנית אפייה ונשלח לתנור.
לאחר רבע שעה תוכלו להסיר, לקרר וליהנות מהארומה והטעם של הפירות.
האם ניתן להניק תפוחים? לא רק אפשרי, אלא הכרחי! הם עוזרים לאישה להתאושש לאחר הלידה, להרוות את גוף התינוק בוויטמינים ומינרלים והם רק קינוח טעים. לפני האכילה יש לשטוף היטב תפוחים כדי למנוע השלכות לא נעימות. אבל למרות כל היתרונות, אסור להיסחף עם פירות. רק כמה פירות ביום 3-4 פעמים בשבוע.
