טחורים היא מחלה המופיעה כתוצאה מהתרחבות הרשת הוורידית של פי הטבעת (החלק התחתון שלה).
דימום מפי הטבעת ודלקת בצמתים גורמים לאדם לאי נוחות קשה, לא רק פיזית אלא גם מוסרית.
תזונה לטחורים היא דרך בטוחה להתמודד עם מחלה בצורה יעילה וללא כאבים. אם תעקוב אחר כל העקרונות של בניית התזונה היומית שלך, צמתים בטחורים כבר לא יטרידו, עודף משקל יחלוף והמצב הכללי של אדם ישתפר.
הגורמים לטחורים והמטרה העיקרית של הדיאטה
התפתחות של טחורים ודלקת בבלוטות יכולה להיגרם כתוצאה מגורמים שליליים שונים. ביניהם מזוהים הבאים:
• הריון ועצירות תכופות לאחר הלידה;
• שימוש לרעה באוכל ואלכוהול מתובלים;
אורח חיים בישיבה הקשורים לעבודה;
• הרמת משקל קבועה;
• נוכחות עודף משקל.
מטרת התזונה לטחורים היא לחסל את גורמי השורש להתפתחות המחלה. בעקבות עקרונות התזונה הנכונה ישפר את המעיים, השג תנועות מעיים סדירות.
הוכח כי בקרב אנשים הסובלים מהשמנת יתר, משקל גוף עודף מרוכז בבטן התחתונה. בגלל זה, הוורידים מתוחים יותר, והעומס על פי הטבעת עולה. תזונה מאוזנת תאפשר לכם לרדת במשקל, אשר ישמש כמניעה מצוינת של המחלה.
העקרונות לבניית דיאטת דיאטה לטחורים
הדיאטה לטחורים חתומה על ידי הרופא המטפל באופן אינדיבידואלי עבור המטופל. עם זאת, בשלב הראשוני של המחלה, אדם יכול לבחור באופן עצמאי תזונה יומית, בהתאם לעקרונות הבסיסיים של התזונה.
1. המעיים צריכים לעבוד כל יום, אך בעדינות. ניתן להשיג זאת על ידי אכילת סיבים, הנמצאים במזונות ממקור צמחי. זה עוזר לרכך צואה, התרוקנות תתרחש במועד ובסבירות מינימלית לדלקת בבלוטות הטחורים.
2. עמידה במאזן המים. אם תשתה מעט מים הצואה תתקשה, יהיה לו קשה יותר לעבור דרך המעיים. במהלך היום האדם צריך לשתות 8 כוסות מים טהורים.
3. דיאטה לטחורים כרוכה בתזונה חלקית, כדי לא להעמיס על הגוף ולהתאים את המעיים למצב מסוים.
דיאטה לטחורים: רשימת אוכלים בריאים
הדיאטה של אדם הסובל מדלקת בטחורים צריכה לכלול ירקות ופירות טריים, תבשילי דגנים.
רשימת מוצרים שימושיים לדיאטה לטחורים
1. המטופל צריך בכל יום לאכול כ -60 גרם סובין. מומלץ לדגנים, שיבולת שועל ודגני כוסמת, שעורה.
2. מותר לחם מקמח מלא, כך שהוא יבש מעט.
3. ירקות כולם מותרים. יש לשים לב לברוקולי וכרובית, קישואים, סלק, עגבניות ומלפפונים. כדאי לאכול את שניהם גולמיים וגם מאודים.
4. אצות משפיעות לטובה על תפקוד המעי.
5. מבין הפירות, עדיפות בננות בשלים, תפוחים, שזיפים, פירות הדר ופירות יבשים.
6. שמנים צמחיים ממריצים את המעיים. זרעי פשתן ושמן זית יועילו במיוחד.
7. מוצרי חלב חמוצים חייבים להיות נוכחים בתזונה היומית.
8. מבין המשקאות מותר תה חלש, משקאות פירות ופירות, מיצי ירקות.
רשימת אוכלים אסורה
לא ניתן לייחס טחורים למחלות המהוות איום על החיים. עם זאת, אם לא תוציא מהדיאטה את המוצרים המוצגים ברשימה שלהלן, במהלך החמרה של מחלה, אדם יחווה אי נוחות וכאבים עזים באזור הצמתים המודלקים.
מוצרים שאינם כוללים דיאטה לטחורים:
• כלים חדים ושומניים מדי;
• אוכל מטוגן;
• שימורים וכל מיני מרינדות;
• קקאו ושוקולד;
• קפה ותה חזק;
• לחם טרי;
• כרוב לבן;
• קטניות, צנון, צנון;
• אלכוהול חזק.
יש למזער את השימוש במנות סולת ותפוחי אדמה.
דיאטה לטחורים: מה שצריך לדעת כשמתכננים תפריט יומי
התפריט לדלקת בבלוטות הטחורים חשוב מאוד להתאפר בצורה נכונה. עליו לעמוד בקריטריונים מסוימים.
1. ערך אנרגיה - קצב יומי של 3000 קק"ל.
2. חלבונים - הנורמה היומית היא 150 גרם. מתוכם, כ- 60% חייבים להיות ממקור בעלי חיים.
3. שומנים - כ -120 גרם ליום, 30% מהנורמה צריכים להיות צמחיים.
4. פחמימות - לא יותר מ- 500 גרם ליום.
5. מלח - לא יותר מ -15 גרם.
כמות הנוזלים הנדרשת מחושבת באופן פרטני, על בסיס משקל הגוף. ככל שהוא גדול יותר, כך האדם זקוק ליותר מים.
טיפים שימושיים
1. כדי לעורר את המעיים, בבוקר מומלץ לשתות על קיבה ריקה כף אחת של שמן חמניות, לאחר 10 דקות כוס מים נקיים.
2. יש לחלק את הארוחות ליום כך שלא יהיה פער גדול.
3. הטמפרטורה של החטיפים הקרים לא צריכה להיות נמוכה מ 15 מעלות, הטמפרטורה של החטיפים החמים לא צריכה להיות גבוהה מ 62- מעלות.
4. גם עיבוד קולינרי של מוצרים שווה לשים לב אליו. אם הירקות האלה, חתכו דק מדי שהם לא צריכים, עדיף לסבול על פומפיה גסה.
5. את מיצי הפירות והירקות שלהם יש לצרוך עם העיסה.
תפריט לדוגמא של יום
ישנן מספר אפשרויות לתפריט היומי לדיאטה לטחורים. כל אדם בוחר את הטוב ביותר עבור עצמו, על סמך המאפיינים האישיים של הגוף.
אפשרות ראשונה
1. בוקר. 270 גרם שיבולת שועל מבושלת בחלב טרי. תה, גם עם מעט חלב. אם אדם שתה קפה בבוקר, אתה צריך להשתמש בכוס מים נקיים.
2. החטיף הראשון. מותר להשתמש בתפוחים גולמיים - לא יותר מ- 100 גרם כדי לא להכביד על המעיים.
3. ארוחת צהריים. מרק על מרק ירקות, ניתן לתבל אותו בשמן צמחי. מותר חתיכת בשר מבושל, לקינוח - ג'לי לימון ביתי.
4. חטיף שני. שזיפים מיובשים (50 גרם), שהיו ספוגים בעבר במים.
5. ארוחת ערב. כרוב ממולא ללא בשר או 200 גרם כוסמת.
לעיתים קרובות קורה שרעב גובר על אדם רגע לפני השינה. ידוע שאחרי 18 בערב לא מומלץ לאכול. בכדי להרוות את התיאבון, פשוט שתו כוס קפיר.
אפשרות שנייה
1. בוקר. 200 גרם סולת הורתחה בחלב וכוס תה שחור חלש.
2. החטיף הראשון. 1.5-2 שעות לאחר ארוחת הבוקר, כוס קפיר שותה.
3. ארוחת צהריים. 60 גרם סופלה בשר וכוס ג'לי פירות.
4. חטיף שני. 100 גרם סופלה של דגים עם שמנת חמוצה, כוס מרק מהירכיים.
5. ארוחת ערב. פירה ופרוסת דג מבושל - חלק של 250 גרם.
6. לפני השינה מותרת כוס יוגורט.
האפשרות השלישית - "מחק כלים"
וריאנט זה של הדיאטה לטחורים הוא מיטבי במהלך החמרת המחלה.
1. ארוחת בוקר. ביצה רכה אחת, 200 גרם דייסה מחית מכוסמת.
2. חטיף. מותר 30-40 גרם גבינת שמנת.
3. ארוחת צהריים. מרק ירקות, פירה תפוחי אדמה עם בשר פירה (מבושל) לא יותר מ- 250 גרם.
4. חטיף שני. 150 גרם גבינת קוטג 'טרי, מועך בחלב.
5. ערב. לארוחת ערב, גזר מחית, מומלץ 100 גרם רמזי דגים.
6. חצי שעה לפני השינה - כוס חלב.
דייסה לעצירות: מתכון פשוט לטחורים
לבישול תזדקק למרכיבים הבאים:
• דייסה (2 כפות גדולות) - ניתן ליטול שיבולת שועל, חיטה או שעורה;
• זרעי פשתן (2 כפות);
• פירות יבשים, קצוצים מראש - 50 גרם;
• אגוזים קצוצים - כף אחת.
אתה צריך לבשל דייסה בערב לאכול בבוקר לארוחת הבוקר. כל החומרים מכניסים לקערה עמוקה, ממולאים במים חמים ומכוסים בצלוחית. בבוקר עודפי נוזלים מתנקזים. כדי למנוע את היובש מהדייסה, ניתן להוסיף לה מעט קפיר או יוגורט טבעי לפני השימוש.
חשוב מאוד להקפיד על תזונה לטחורים במהלך החמרת המחלה. אם זה לא ייעשה, הצמתים ידלקו ביתר שאת, וכאשר המעי ריק, אדם יחווה כאבים עזים. התפריט נבחר בצורה כזו שבמהלך היום אין תחושת רעב. בנייה נכונה של הדיאטה תאפשר לכם להיפטר מעודף המשקל ולמנוע דלקת בטחורים. העיקר הוא לשמור על משטר השתייה ולזכור תמיד מה אתה יכול לאכול ומה אתה לא יכול.
