עם תחילת הקיץ המיוחל אני מיד רוצה להיפטר מחיוורון החורף, ומעוררות מחשבות כיצד להשתזף מהר יותר.
כיצד להשתזף נכון, כדי שהשיזוף יהיה מושלם, איך להיראות יפה וטבעי ולא להיראות כמו סרטן מבושל טרי לאחר השזוף?
ישנם כללים מסוימים לשיזוף. אם תיצמד אליהם השיזוף באמת יתגלה כמושלם
למעשה, רק מעטים חושבים כיצד להשתזף נכון, כך שהשיזוף יהיה מושלם. אפילו ההשלכות הרציניות של מנת יתר של אור שמש לא מפסיקים את ההנאה לשכב במשך שעות תחת השמש הקופחת בתקווה לשיזוף ברונזה.
שזוף - זוהי תגובה מגינה של הגוף לקרינת שמש אולטרה סגולה. כאשר הוא נכנס לעור, אור אולטרה סגול חודר לתאים והורס DNA. התגובה המגן של הגוף היא ייצור מלנין. בזכות חומר זה העור רוכש גוון ברונזה יפהפה.
אך אי אפשר ואף מזיק להגן על עצמו לחלוטין מפני השמש, שכן מחסור באור השמש גורר גם השלכות שליליות מסוימות.
בנוסף למלנין, היווצרות ויטמין D מתרחשת תחת השפעת קרינה אולטרה סגולה, היא אחראית על עצמות, שרירים, נוכחותו של ויטמין D היא מניעת רככת.
בנוסף, תחת השפעת אור השמש בעור, זרימת הדם משתפרת, ולכן, תהליכים מטבוליים, מעוררת פעילות בלוטות האנדוקריניות. הודות לכך, הריפוי של מחלות לא נעימות כמו אקנה, פטריה, אקזמה מואץ.
לכן, אם תעקוב אחר כללי השיזוף, תוכל להימנע מתופעות לוואי שליליות. או למזער אותם ולקבל השפעה חיובית בלבד מהשזוף.
איך להשתזף נכון, כך שהשיזוף יהיה מושלם - כללי שיזוף חשובים
מכיוון שהשיזוף הוא סוג של הלם לעור, יש להכין אותו מראש טיפולים סולאריים קרובים.
בתחילה, יש לרפא את העור. כשאתה נמצא בשמש זמן רב, העור מתייבש, הוא הופך יבש ומרופד. ויטמינים (C, E), יסודות קורט (אבץ, סלניום) וליקופן הנוגד החמצון העוצמתי מעורבים בעקיפין בסינתזת המלנין. לכן, עליכם להתחיל להתכונן לעונת החוף עם מולטי-ויטמינים. זהו כלל חשוב של שיזוף, כמו שאנשים רבים, שחולמים על שיזוף מהיר, שוכחים עור בריא. כעת יש הרבה מולטי-ויטמינים עם מיקרו-אלמנטים המזינים את העור והשיער: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit ויטמינים לעיסה לעור / שיער / ציפורניים, קוטן, Coenzyme Beauty וכו '.
אם יש הזדמנות כזו, חודשיים לפני הטיול הקרוב תוכלו להתחיל לטייל בסולריום, שם יש גם לדבוק בכללי שיזוף מסוימים. הפעלות צריכות להיות קצרות מועד, החל מדקה עד שתיים דקות פעמיים בשבוע. בהדרגה ניתן להביא שהייה בסולריום עד 5 דקות. שיזוף האור שהתקבל ימנע כוויות נוספות בשמש, יהפוך למכשול מגן מפני ההשפעות המזיקות של קרינה אולטרה סגולה סולארית.
כדי להפוך את השיזוף למושלםעליכם לזכור על עור נקי. יש סקראבס לזה. כאשר משתמשים בהם, תאים מתים נעלמים, העור הופך להיות חלק וחלק השיזוף נמשך זמן רב יותר.
אבל עדיף לא להתקלח מול החוף. וגם עדיף להחריג קרמים לאלכוהול. לאחר הליכים אלה העור מאבד את שכבת המגן שלו.
הכללים הבסיסיים של שיזוף כוללים שימוש חובה במשקפיים וכיסויי ראש. אתה לא יכול ללכת לחוף הים כדי לשמור על נוער ויופי בלי משקפיים וכובע ביום קיץ חם. התייבשות תגרום לשיער להיות עמום, שביר וחסר חיים, וקמטים יופיעו על הפנים.
כשאתה על החוף, אתה צריך לשתות הרבה מים. זה יחסוך ממך התחממות יתר והתייבשות. מכיוון שאלכוהול בנוסף מייבש את הגוף, עדיף לשכוח אותו במזג אוויר חם.
איך להשתזף כראוי כך שהשיזוף יהיה מושלם - הזמן הטוב ביותר לשיזוף
הזמן הטוב ביותר לשיזוף - חצי שעה אחרי ארוחת הבוקר. ההליכה רעבה לחוף אינה מומלצת - זהו גם אחד הכללים הבסיסיים של שיזוף.
מכיוון ששינה על החוף עלולה לגרום לכוויות, בוא לים צריך שינה. לקבלת שיזוף אחיד, עדיף לשכב עם הרגליים לכיוון השמש ולעקוב אחריה כל הזמן, לרוב להתהפך, לשנות את המיקום.
לאחר נטילת טיפולי שמש עדיף להתרחק מאור שמש ישיר בצל.
האמת שלימדה אותנו מילדות כי תמיד יש לכבד את הזמן הטוב ביותר לשיזוף - לפני השעה 11 ואחרי 16. בשאר היום (בין 11 ל 16 שעות) השמש פעילה במיוחד וחסרת רחמים.
כיצד להשתזף כראוי כך שהשיזוף יהיה מושלם - הגן על העור והאיץ את השיזוף
כדי להאיץ את השיזוף, ישנם קרמים עם מה שמכונה אפקט "עקצוץ". קרמים אלו מאיצים את ייצור המלנין עקב עליית זרימת הדם בעור. תופעת לוואי יכולה להיות אדמומיות בעור, עלולות להופיע אלרגיות. לכן לפני השימוש יש לנסות את הקרם על שטח קטן של העור. לא מומלץ למרוח על הפנים ולהשתמש בעור בהיר מאוד.
כדי לא להשתזף בשמש, חובה להשתמש בקרם מיוחד או במוצר שיזוף אחר.
הקרם נבחר בהתאם לסוג העור. ישנם קרמים עם גורם הגנה של 10 עד 50 יחידות. דרגת הגנה - SPF (Factor Protection Factor) - פירושה כמה זמן תוכלו להישאר בבטחה בשמש ללא סיכון לכוויות שמש.
על ידי שימוש בקרם בעל גורם הגנה ספציפי, יש לזכור כי למשל, לשתי שכבות של קרם SPF - 20 אין השפעה זהה למריחת שכבה אחת של SPF - 40.
יש למרוח את הקרם כל שעתיים. משמש בהכרח לאחר כל שהייה במים. אך מספר הדקות המותרות או שעות החשיפה לשמש נספרות מתחילת יישום הקרם.
נקודה חשובה שכדאי לזכור כשקונים קרם: היא יכולה להיות מיועדת לשיזוף בסולריום. ואז בהרכב הקרם לא יהיו רכיבים מגנים מפני קרני UV, והשימוש בו על החוף יביא לכוויות.
איך להשתזף נכון כדי שהשיזוף יהיה מושלם - כמה טריקים מהתזונה
וקצת על דיאטה שתאיץ את תהליך השיזוף תעזור לך לקבל במהירות ויפה צבע עור ברונזה.
1. בטא קרוטן - זרז שיזוף טבעי חזק. זה מאיץ את ייצור המלנין. הוא נמצא בירקות ופירות אדומים וכתומים (גזר, פלפלים אדומים, דלעת, משמשים, אפרסקים, מלונים, אבטיחים, תפוחים ואגסים). השימוש במוצרים אלה תורם לשיזוף אידיאלי.
2. L - טירוזין - חומצה אמינית הניתנת להחלפה. משתתף ביצירת מלנין. חלק גדול ממנו - בשעועית, שקדים, אבוקדו. המקור העיקרי לחומצה אמינית זו הוא בשר, כבד וכמה סוגים של דגים - טונה, בקלה. בנוסף, דופמין מסונתז מ- L - טירוזין - נוגד דיכאון רב עוצמה: מפחית מתח, דיכאון, רמת חרדה. זה מסביר את מצב הרוח הטוב לאחר השיזוף.
איך להשתזף נכון כדי שהשיזוף יהיה מושלם - כמה התוויות נגד
ובכל זאת אל מנת יתר על המידה את קרני השמשכי זה מתח לעור. ומתוך החשיפה הפעילה לאור אולטרה סגול, הוא מתיישן במהירות.
לא מומלץ להשתזף בזמן הווסת.
נכון לעכשיו, סינתזת המלנין מעוכבת בעור, כך שהשיזוף לא יהיה שווה או לא ישכב בכלל. בנוסף, התהליכים הפיזיולוגיים המתרחשים בגוף מביאים לחימום יתר ולזעזוע תרמי.
אל לנו לשכוח כי המחוז הפדרלי של אוראל, שהוא בעצם שיזוף, מוביל להפיכת שומות לתצורות ממאירות. לכן אנשים עם נובי על העור לא צריכים להיות בשמש זמן רב. אם זה לא אפשרי, קרמים עם גורם ההגנה הגבוה ביותר יעזרו.
אתה לא יכול לקחת קלות בשיזוף אם אתה רוצה לקבל עור צעיר ומטופח. לפעמים עדיף להעדיף חיוורון אריסטוקרטי, אך לשמור על בריאותך.
