כשאישה מתכוננת להפוך לאמא, היא צריכה להגביל את הדיאטה שלה.
כל מה שהיא משתמשת בו מועבר לתינוק ברחם.
חשוב מאוד לפקח על תזונה נכונה כדי לא לפגוע בילד.
האם אפשר אפרסקים במהלך ההריון?
ניתן לומר כי פרי זה הכרחי בתזונה הנשית.
הוא מאופיין בתכולת דלת קלוריות, תוך סיפוק רעב ומתעכל במהירות. הרופאים ממליצים לצרוך אפרסקים לאמהות ומניקות במהלך תקופת ההיריון.
מדוע אפרסקים מועילים לאם מניקה: מוצר מועשר
אפרסקים מכילים מספר עצום של רכיבים המשפיעים לטובה על בריאות האם והתינוק.
הקומפוזיציה כוללת את הוויטמינים והמינרלים הבאים:
• ויטמין C, E, B, K;
• חומצה טרטרית;
• חומצה ניקוטינית;
• חומצת לימון;
• ברזל, אשלגן, זרחן, אבץ;
• שמנים אתרים;
• קרוטן;
• פקטינים.
היתרונות של אפרסקים להנקה
רופאי ילדים ותזונאים מכירים בעובדה שאפרסקים הם הפירות הבטוחים ביותר לאמהות מניקות. הרכב ויטמינים רווי משפיע לטובה על גופן של אישה וילד, הם מורשים להשתמש במהלך ההריון.
1. בשל תכולת המגנזיום, אפרסקים עוזרים לחזק את מערכת העצבים.
2. עודף נוזלים, רעלים ורעלים מסולקים מהגוף, מניעת היווצרות בצקת.
3. השימוש בפירות מתוקים משפיע על מצב הרוח הנשי - הוא משתפר. אפרסקים עוזרים גם להתמודד עם דיכאון לאחר לידה.
4. מומלץ לאכול אפרסקים לאמהות מניקות, מכיוון שתכולת המינרלים והוויטמינים בתרכובת מגרה את התפתחות מוחם של הילדים.
5. האישה שילדה מתמודדת לעתים קרובות עם עצירות. כאן, פירות מתוקים יגיעו גם הם שימושיים, הם מאפשרים לכם לשכוח מעצירות ומפרעות צרבת קבועות.
6. החיסון של האם וגם של תינוקה מתחזק.
כאשר התינוק בן 3 חודשים ניתן לתת לו מיץ אפרסק, מכיוון שהוא אינו אלרגן חזק. היוצא מן הכלל היחיד הוא אי סבילות פרטנית מלידה למוצר ואכילת יתר. מיץ אפרסק שימושי במיוחד אם הילד חולה לעיתים קרובות.
האם אפרסקים יכולים לפגוע באם ותינוק מניקה
אמהות צעירות לרוב אינן נותנות אפרסקים לילדן מכיוון שהן חוששות מתגובה אלרגית. ראוי לציין שהוא יכול להופיע בכמה מקרים:
• אכילת יתר של פירות;
• אלרגיה שעברה בירושה;
• אכילת אפרסק יחד עם הקליפה (הוא מכיל הכי הרבה אלרגנים).
סימנים לאלרגיה:
• נזלת;
• התעטשות ושיעול;
• פריחה בצוואר ובפנים;
• נפיחות.
אם לתינוק לאחר צריכת אפרסקים יש אחד התסמינים המוצגים, מומלץ להחריג באופן זמני את הפירות מהתזונה.
האם אפשר אפרסקים במהלך ההיריון והאם זה בטוח לתינוק ברחם? במהלך ההיריון התינוק צריך להיות זהיר ביותר במקרה שיש נטייה תורשתית לסוכרת.
חשוב לזכור כי אפרסקים נחשבים משלשל טבעי וטבעי אכילת יתר עלולים להוביל להפרעות מעיים קשות, לריקות תכופות, הן אצל נשים והן אצל ילדים. אם זה קורה, עדיף ליצור קשר עם רופא הילדים שלך בכדי לעזור בפתרון הבעיה.
מתכוני אפרסק להנקה ובמהלך ההריון
אפרסקים מועילים מאוד לאכול טרי, אך אם או אישה מיניקה במהלך ההיריון לפעמים רוצים גיוון. ישנם מספר מתכונים טעימים להכנת מאכלי פרי תזונתיים המותרים ובריאים לגוף.
1. תבשיל קדירה עם אפרסקים וגבינת קוטג '
לבישול תזדקק למרכיבים הבאים:
• 2 ביצי עוף;
• גבינת קוטג 'דלה בשומן (400 גרם);
• 4 כפות סולת;
• אפרסקים טריים.
מתכון שלב אחר שלב
1. הקוטג 'נטחן היטב עם חלמונים, סולת מעורבבת בנפרד במלח (בקצה הסכין) וסוכר (150 גרם, פחות יכול להיות).
2. אפרסקים נחתכים לקוביות בגודל בינוני.
3. חלבונים מוקצפים עד ליצירת קצף.
4. מוסיפים לגבינת הקוטג 'תערובת של סולת עם מלח וסוכר, הכל מעורבב.
5. מוסיפים סנאים, מקציפים אותם לקצף ואז אפרסקים. הכל מעורבב עד שנוצרת מסה הומוגנית.
6. תבנית האפייה משומנת בשמן צמחי כדי שהמנה לא תישרף, ואז מניחים שם תערובת אפרסק.
7. התבנית אפויה בתנור שחומם מראש למשך 20-25 דקות.
המנה קלילה ואוורירית. הקדרה בטוחה לחלוטין לאם מניקה ולילדה.
2. פרפה אפרסק
דרוש מרכיבים:
• אפרסקים טריים, חתוכים לקוביות לקוביות קטנות (4 כוסות מלאות);
• חצי כוס יוגורט טבעי;
• שמנת חמוצה ללא שומן - חצי כוס;
• סוכר חום ונענע טרייה לפי הטעם.
המרכיבים המוצגים נועדו להכין 4 מנות של פרפה.
מתכון שלב אחר שלב
1. יוגורט עם שמנת חמוצה מערבבים בקערה עד שנוצרת עקביות אחידה.
2. הכינו משקפיים מחוברים. כל אחד מהם ממלא למחצה באפרסקים קצוצים.
3. שופכים סוכר לפי הטעם, ואז יוצקים 2 כפות מתערובת היוגורט והשמנת החמוצה.
4. להוסיף עוד כמה אפרסקים, הנותר מלא במילוי רוטב ומעוטר בנענע.
אפרסקים להנקה המוכנים בדרך זו יהוו קינוח מצוין לתפריט היומי. כדי להימנע מאכילת פירות יתר, תוכלו לאכול יותר משתי כוסות פרפה במהלך היום.
האם אפשר אפרסקים במהלך ההיריון וההנקה: הכללים הבסיסיים לאכילת פרי
כדי למנוע תגובה לא רצויה של האם והתינוק, עליכם לדעת כמה המלצות שימושיות לאכילת אפרסקים.
1. כדי להימנע מתגובה אלרגית, מומלץ לפלף את הפירות.
2. בחודש הראשון שלאחר הלידה רצוי לא לאכול אפרסקים, אלא לדבוק בדיאטה באופן קפדני. גוף התינוק טרם התבגר, ולכן לא כדאי להתנסות בו.
3. כמו כל מוצר אחר, יש להכניס לתזונה בהדרגה אפרסקים לאמהות מיניקות. חודש לאחר הלידה תוכלו לנסות לאכול רבע מהעובר ולראות האם צואה של הילד השתנתה, אם יש פריחות. אם הכל בסדר, חצי מהפרי כבר מותר. אפרסק שלם מותר רק לאחר שהאם מוודאת שהתינוק אינו אלרגי.
4. הנורמה היומית של אפרסקים בהנקה היא 1-2 פירות. בכמות כזו, הפרי לא ישפיע לרעה על מצב גוף האישה וילדה.
5. אפרסקים משומרים אסורים לשימוש, מכיוון שיש להם הרבה תוספים כימיים. עם זאת, תוכלו לאכול כמות קטנה של ריבה, אם היא הוכנה באופן עצמאי בבית.
אתה צריך לאכול אפרסקים לאם מניקה, כך שוויטמינים ומינרלים שאינם מספיקים לאחר הלידה נכנסים לגוף. העיקר לא לזלול יותר מדי ולעקוב אחר הכללים הבסיסיים של אכילת פרי. במהלך ההיריון, גם לא מומלץ להתעלל בפרי, מכיוון שכל מה שאוכלת אישה מועבר לתינוק.
