פגמים בעור גורמים כל הזמן לצרות לאנשים. המאבק מתחיל כבר בגיל ההתבגרות, כאשר יש כאלה שיש להם אקנה, ונמשך בגיל בוגר יותר, כאשר הקמטים הראשונים, ובהמשך, עור נפול גורמים לעצמם להרגיש. השוק מלא בקרמים, סרומים ומוצרי טיפוח עור אחרים, אך זה לא מספיק. אם אינך שומר על עור בריא מבפנים, לא ניתן להימנע מבעיות. רופאי עור מניו יורק מייחסים חשיבות רבה לתזונה נכונה ולשמירה על מערכת החיסון בשיפור בריאות העור.
ישנם מוצרים שמעניקים לחות לעור ובכך מגנים עליו מפני הזדקנות מוקדמת. אך יש כאלה שגורמים נזק רב. לא מדובר רק במזון נוחות, מזון מהיר, צבעים וחומרים משמרים. הם כוללים גם מוצרים שאינם מזיקים למדי ואף נחשבים מועילים.
הראשון הוא פירות ים. אצות, סרטנים, לובסטרים, שרימפס עשירים ביוד, שעודפיו בגוף יכולים לגרום להיווצרות אקנה. במיוחד לא מומלץ להתחבב על פירות ים לבעלי עור שמנוני.
שנית, מלח. ידוע שעל ידי החזקת נוזלים בגוף הוא תורם לנפיחות בפנים.
שלישית, חלב רזה. יש להשתמש במוצר זה בזהירות גם לבעלי עור בעייתי.
מזונות רביעיים, בעלי אינדקס גליקמי גבוה, המגדילים עור שומני. מוצרים כאלה כוללים קמח, אוכל מתוק ועמילן.
חמישית, סוכר המפרק קולגן. העור מאבד מגמישותו והופך לקמוט.
שישית, אלכוהול. זה מייבש את הגוף, התורם להיווצרות מוקדמת של קמטים.
