מיליוני אנשים ברחבי העולם נוטלים מדי יום ויטמינים יקרים, שותים כל מיני מרתחי צמחים, אוכלים אוכלים מיוחדים ומשתמשים באמצעים רבים אחרים על מנת לחזק את המערכת החיסונית שלהם, ולהגן על עצמם מפני שפעת והצטננות. חוקרים אמריקאים מאוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון מצאו מיד כמה דרכים יעילות בהרבה ובו זמנית חסכוני להתמודד עם מחלות זיהומיות, כלומר מדיטציה, או לפחות תרגילי ספורט פשוטים כאלה כמו הליכה מהירה וג'וגינג.
מסקנת המדענים התבססה על תוצאות המחקר החדש שנערך בארצות הברית בהשתתפות 149 אנשים. כולם חולקו לשלוש קבוצות. הראשון מהם נאלץ לעשות מדיטציה מדי יום, השני - באותה תדירות של ריצה קלה, אך המשימה של הקבוצה השלישית הייתה לא להיזקק כמעט לכל תרגילי ספורט ומניעה, כולל מדיטציה, בזמן שנקבע. כללים אלה היו אמורים להישמר על ידי המשתתפים במשך שמונה חודשים (מספטמבר עד מרץ) במהלכם, מדענים פיקחו על בריאותם.
בסוף המחקר, מומחים מצאו כי אנשים שעשו מדיטציה במשך מספר דקות ביום היו בממוצע 76% פחות סובלים ממחלות זיהומיות כמו שפעת והצטננות, בהשוואה לאלו שלא עשו דבר. המשתתפים שביצעו ריצה קלה בכל יום היו חשיפה של 48% פחות ל"מחלות חורף "דומות בהשוואה לקבוצה השלישית.
אז, מומחים הצליחו להוכיח את היתרונות של מדיטציה ותרגילי ספורט יסודיים. הפרופסור לרפואת משפחה, ד"ר ברוס בארט, בדו"ח שלו, ציין גם כי אורגניזמים של אנשים שבמסגרת הניסוי הקדישו לפחות מעט זמן למילוי משימותיהם, התמודדו עם מחלות זיהומיות הרבה יותר מהר מאשר האורגניזמים של מתנגדיהם מהקבוצה השלישית. אגב, על פי מחקרים שנערכו לאחרונה על ידי מדענים מאוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון, מדיטציה היא גם דרך נהדרת להגביר את מצב הרוח ולהפחית את הלחץ.
הערות
