אם אתה מצפה לתינוק, זה לא אומר שאתה תצטרך לשכוח מהנסיעה לזמן מה. בכפוף לחוקים מסוימים, תענוג כזה אפשרי בהחלט להרשות לעצמך.
טיפ ראשון: מתי, איפה ועם מי
הדבר הראשון שעליכם לקחת בחשבון כשמתכננים טיול הוא גיל ההיריון. הכי טוב לנסוע בשליש השני, בעוד שהבטן לא כל כך גדולה, ומחלות בוקר כבר לא מטרידות.
עדיף לסרב לטיולים במדינות אקזוטיות. בקרו בים השחור, איטליה, קרואטיה, צרפת, שם האקלים קרוב לתווי האקלים של אזורכם. בנוסף, טיסה ארוכה יכולה להיות בעלת השלכות לא רצויות.
אתה חייב להיות עם בן לוויה איתו אתה מרגיש מוגן. זה יכול להיות בעל, אמא, חברה.
טיפ שני: מה לעשות עם עצמך למסע
יש לזנוח את ספורט האקסטרים, כמו גם רכיבה על אופניים ורכיבה על סוסים. הכי טוב בשבילך זה לשחות בים ופשוט ללכת. יש לכך השפעה חיובית על מערכות העצבים והשרירים ושלד. התחממות יתר בשמש מזיקה במיוחד, לכן גשו לחוף הים רק בבוקר או בערב והקפידו להשתמש בקרם הגנה, כובע ומטריות. אל תשכח מטיפול בעור בעזרת קרם לחות.
אם קר לכם מדי, מה שמזיק גם במצבכם, התחממו מיד עם תה חם עם פטל (אפשר עם ג'ינג'ר) וקח מקלחת חמה.
הישאר במלון טוב עם מיזוג אוויר ומיטה נוחה, כי כדאי לישון טוב ולהירגע. לבשו בגדים ונעליים נוחות. שתו מים בבקבוקים, הימנעו ממנות חדשות וממזון מהיר בשבילכם.
טיפ שלישי: איך לנסוע
צורת התחבורה המתאימה ביותר לאמהות מצפה היא רכבת. מקומך צריך להיות במדף התחתון במזרח הרחוק או בתא. יש להצטייד במי שתייה, מזון (רצוי ירקות ופירות טריים), מגבונים לחים.
אתה יכול לנסוע במטוס, אבל לא את כולם. לכן עדיף להתייעץ עם רופא. במהלך הטיסה, הסתובב מדי פעם בתא ולעשות חימום.
כשאתה מתכנן לנסוע ברכב, תפוס כרית מתחת לגב שלך. הידק את חגורת הבטיחות שלך כראוי: החלק התחתון צריך לעבור מתחת לקיבה, והחלק העליון - מעל הבטן. ואל תשכחו מהאימונים.
מה עוד צריך לספק?
הביא איתך כרטיס רפואי ופוליסה רפואית. יציאה לחו"ל, תוציא ביטוח רפואי (בסוכנות נסיעות או בחברת ביטוח). זה לא הכרחי, אך במקרה של נסיבות בלתי צפויות בחו"ל יצטרכו להעביר.
ובכל זאת, מתי יש לנטוש טיול?
מסרבים לטיול להחמרת מחלות כרוניות. ובשום מקרה, אל תקחו סיכונים אם יש איום של הפלות, רעילות מאוחרת, גסטוזה וסיבוכי הריון אחרים.
התייעצות עם הרופא וההערכה האישית שלך לגבי יכולות גופך ורווחתך צריכים להיות גורמים מכריעים לקבלת ההחלטה הסופית - צא לטיול או להישאר בבית. תשמור על עצמך ועל אותו אדם קטן ועתיד שחייו תלויים כעת רק בך.
