כמעט בכל עשור ישנן מחלות שהאנושות מעולם לא נתקלה בהן בעבר. חלקם מצליחים להיות מטופלים די בהצלחה, אחרים, מחוסר תרופות הכרחיות, מובילים חולים למוות. לאחרונה הפכה המחלה הנפוצה ביותר, מעין "מכת המאה ה- XXI" לסרטן. מדי שנה מתים מזה מיליוני אנשים ברחבי העולם. הסרטן השכיח ביותר כיום הוא סרטן ריאות, סרטן דם, סרטן קיבה וסרטן השד.
מהו סרטן?
סרטן הוא הרס של רקמות גוף בהשפעת תאים סרטניים באופן ספונטני וגדלים באופן אקראי, שלא ניתן לעצור אותם. לרוע המזל, גוף האדם אינו מכיל נוגדנים שיכולים להילחם בתאי הגידול, כך שהדרך היחידה לטפל בו היא לעבור ניתוח, רצוי בשלב מוקדם. הטיפול בסרטן והחיפוש המתמיד אחר תרופות נגדו הוא אחד התחומים המובילים ברפואה המודרנית והפרמקולוגיה. לא רק אנשים רגילים, אלא גם מומחים רוצים לדעת כיצד תוכלו לעזור לגוף להגן על עצמו מפני מחלה איומה?
כיצד ניתן למנוע סרטן?
1. פעילות גופנית מתמדת. גופם של אנשים המנהלים אורח חיים מושקע נחלש, מתנגד לרעה לזיהומים שונים. פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם על ידי מניעת עלייה באינסולין בדם, וזה חשוב ביותר, מכיוון שרמה גבוהה של הורמון זה גורמת לרוב לסרטן.
2. הפסקת עישון. על סכנות העישון מדברים כבר למעלה מחצי מאה, אך מרבית המעשנים, הנשענים על "אולי", אינם יכולים לוותר על הרגל רע זה, לקצר את חייהם בצורה הפשוטה ביותר - הסכנה להידבק בסרטן ריאות. אז הניקוטין מחליש את המערכת החיסונית של הגוף, והחומרים הכלולים בטבק תורמים להאצת חלוקת התאים, שכידוע מובילה לסרטן.
3. גורם חשוב הוא הימנעות מאלכוהול. אפילו משקאות דלי אלכוהול יכולים להוביל להתפתחות גידולי כבד, ובנשים, לסרטן שד.
4. אכילה בריאה תזונה רגילה צריכה להיות מורכבת ביותר מ- 70% ירקות ופירות המשפיעים לטובה על הגוף. נוגדי החמצון שלהם מחזקים את מערכת החיסון, וויטמינים משחררים את הגוף מתאים מזיקים. ירקות ופירות הם גם מקור לאנרגיה, שהוא אחד הגורמים המונעים סרטן. אכלו אוכלים פחות עתירי קלוריות ואוכל נוחות.
5. אכל פחות בשר. למרות העובדה שנאמרים רבות על יתרונות הבשר, הוא עדיין יכול לגרום לסרטן מעיים. סוגי הבשר המסוכנים ביותר כוללים כבש, בקר ובשר חזיר. רצוי להוציא מהתזונה נקניקיות שונות, בשרים מעושנים, ו ham.
6. צריכת יתר של סוכר ומלח יכול להוביל לסרטן הקיבה והמעי הגס. למרות העובדה שמרבית המזונות אינם מלוחים זה פשוט בלתי אפשרי, יש צורך להפחית את כמות צריכת המלח. באשר לסוכר, זהו אחד המוצרים הטובים ביותר להכפל תאי סרטן.
7. צפו בכולסטרול בדם שלכםשתוכנו הגבוה יכול להוביל גם לסרטן. כולסטרול סותם את דפנות כלי הדם ומקשה על זרימת הדם. כל זה מוביל לעובדה כי איברים פנימיים אינם מסוגלים להיות רוויים בחמצן, אינם מקבלים חומרים תזונתיים מועילים, מה שמביא להחלשת הגוף וכתוצאה מכך הסיכון לגידולים סרטניים עולה.
8. שלוט במשקל שלך. משקל גוף מופרז מוביל לא רק לבעיות במערכת הלב וכלי הדם ומערכת השלד והשרירים, אלא גם גורם לסרטן המעי.
9. הגנה מפני גורמים חיצוניים. קרניים אולטרה סגולות, בהן אנו יכולים לקבל עודף כאשר משתזפים בשמש או שוכבים בסולריום, עלולים להוביל לסרטן העור. השתמש בקרם הגנה וצרוך מזון עשיר בוויטמינים D ו- E.
