אבץ הוא מרכיב קורט הכרחי לחלוטין לבריאות האדם. אם זה מספיק בגוף, אז עוקפים מחלות, מערכת החיסון עובדת בצורה מושלמת. אם אבץ אינו מספיק, אדם מתקרר כל הזמן, סובל מאלרגיות, יש לו עור גרוע ושיער עמום.
איפה הכלול
צריכת יסודות קורט במזון היא דרך בטוחה וקלה להרוות את הגוף בחומרים הדרושים. רשימת המוצרים שיכולים להפוך למקור לאבץ רחבה למדי:
• ביצי עוף;
• חלב;
• כבד בקר ובשר בקר;
• ציפור;
• שום, בצל וירקות ירוקים;
• גבינה;
• צדפות;
• כוסמת, עדשים וסויה;
• קמח שעורה;
• תאריכים, תאנים;
• תותים ופירות יער אחרים;
• תפוחי אדמה.
אבל במיוחד הרבה אבץ בשמני בירה (יבשים וחיים), נבוט חיטה. יש אבץ בתה ירוק, הדרים וסובין חיטה. כלול מוצרים אלה בתזונה שלך, אתה יכול להשפיע לטובה על גופך, מכיוון שהיתרונות של אבץ הם גדולים.
אבץ נספג בצורה הטובה ביותר מבשר, והכי גרוע - מפולים ודגנים. אולי זו הסיבה שהצמחונים ה"לא נכונים "(כלומר אלה שאינם יודעים להחליף הולם את המזון מן החי במזון מן הצומח) אינם חסרים רק אבץ, אלא גם יסודות קורט חיוניים אחרים. חשוב שאלכוהול וקפאין לא יאפשרו ספיגת אבץ. לכן, אוהבי חובבי אלכוהול וקפה עשויים להיתקל בבעיות בחסינות.
התכונות המועילות של אבץ
אבץ אינו מופץ באופן שווה באיברים אנושיים. מרביתו נמצא בעור, ברשתית העין, בכליות ובכבד, וזו הסיבה שמומלצים מוצרים המכילים אבץ בנוכחות מחלות הקשורות לאיברים אלה.
בנוסף, בגוף הגברי אבץ נמצא בבלוטת הערמונית ולכן הוא חשוב ביותר לבריאות הגברים. בגלל אבץ, הסינתזה של ההורמון החשוב ביותר - טסטוסטרון - מתרחשת. תכולת האבץ הרגילה אצל גברים היא מניעת סרטן או דלקת בערמונית.
התכונות המועילות של אבץ הן כדלקמן:
• מגרה תגובות חיסוניות המכוונות למאבק נגד תאי הגידול, הנגיפים והחיידקים;
• מגביר את קצב חילוף החומרים, החלפת תאים, סינתזת חלבון;
• מסדיר את זרימת הדם;
• עוזר לספיגה נכונה של שומנים ופחמימות;
• מקדם התחדשות עור מהיר;
• תומך בשקיפות עדשת העין ובבריאות רשתית;
• מחזק את הזיכרון;
• משיב תחושת ריח ורגישות לטעם;
• הכרחי להתפתחות תקינה של איברי המין אצל ילדים ולתפקודם התקין אצל מבוגרים.
כדי לשמור על תפקודים תקינים, הגוף צריך לקבל 15-20 מ"ג אבץ בכל יום. השימוש באלמנט העקבות במקרה זה יהיה אופטימלי. אפשר להפחית את המינון ל 5 מ"ג, אך גבול נמוך יותר פירושו הצטברות הדרגתית של מחסור. עם מעבר למינון המומלץ ממושך, הפגיעה מאבץ תהיה חמורה.
הודות לאבץ, ויטמינים A ו- E יכולים לעבוד בגוף האדם, וכלי הדם מסופקים עם דם. התפקיד החשוב ביותר של מיקרו-אלמנט זה הוא שהוא מעורב בסינתזה של אינסולין והורמון גדילה - הורמון סומטוטרופי. בגלל מחסור באבץ עלול להתפתח גיל ההתבגרות.
בנוסף, תסמינים של מחסור באבץ כוללים עייפות מוגברת, עצבנות, פגיעה בראייה ובזיכרון, התפתחות של אנמיה, ירידה במשקל והופעת כתמים לבנים על הציפורניים. חשוב מאוד לעקוב אחר הצריכה המספיקה של מיקרו-אלמנט זה בגוף למי שלומד או עוסק בעבודה אינטלקטואלית.
מתי נקבעים תכשירי אבץ?
אם מאובחנים מחסור באבץ או מחלה הקשורה למחסור בחומר זה, ניתן לרשום תכשיר אבץ בצורת מינון. בחלק מהמחלות מתגלה גורם קורט נמוך בדם. סימפטום זה מתייחס למחלות כמו סוכרת, סרטן, טרשת עורקים, אי ספיקת לב, שחמת הכבד, דלקת פרקים, שיגרון, כיב בקיבה ותריסריון, תפקוד של בלוטת התריס.
צריכת גלולות למניעת הריון הורמונלית וסידן בצורה של תרופות לבית מרקחת, כמו גם תרופות מסוימות, יכולה להפחית את תוכן האבץ בגוף. לכן, בעת בחירת משטר טיפולי, עליך לקחת בחשבון בזהירות את השילוב המקובל של טבליות.
אינדיקציות למינוי טבליות עם אבץ הן המחלות הבאות:
• פיגור בצמיחה ובגיל ההתבגרות;
• אטופיק דרמטיטיס, מחלות עור, כולל כיבים;
• אלרגיות מסוגים שונים;
• דלקת אקנה, אקנה ודלקות עור אחרות;
• דלקת באברי העיכול, פתולוגיות במערכת העיכול;
• מחלת כבד;
• מצבי כשל חיסוני;
פיגור שכלי;
• הפרה של תפקוד הרבייה, עקרות;
• הפרת טעם ומגע.
מכיוון שנמצא קשר ברור בין התוכן האופטימלי של אבץ בגוף ליכולתה של מערכת החיסון להתנגד לזיהומים נגיפיים, בקטריאליים, ניתן לרשום תכשירי אבץ בתקופת שפעת והצטננות כטיפול מונע. עם זאת, אי אפשר להתעלל בהם, לחרוג מהמינון או לצרוך זמן רב מדי.
אבץ הוא טיפול מצוין למחלות עור שונות. הרוקחים למדו זה מכבר להשתמש בתכונות המועילות של אבץ בייצור משחות ומשחות. הם יעילים כנגד אקנה, נזק לעור אלרגי ואפילו התחדשות. אמצעים חיצוניים עם אבץ מבטלים דלקת, נלחמים בקמטים ואקנה.
נזקי אבץ
לאבץ, כמו כל גורם קורט אחר שחשוב לבריאות, אין שום התוויות נגד. אך אין זה אומר שאפשר להשתמש בו ללא שליטה בתקווה לשפר את הבריאות. חשוב שהסימפטומטולוגיה של מחלות תוכל להעריך רק על ידי רופא, מכיוון שאתה יכול בקלות לבלבל את הסימפטומים או לא לקחת בחשבון ניואנסים כלשהם. נניח, מחסור באבץ יכול להוביל לאובדן שיער או לעצמות שבירות, אך יחד עם זאת אותם סימפטומים אופייניים למחסור בוויטמינים מקבוצת B.
נזק אבץ יכול להיות חמור אם המינון היומי עולה על 150 מ"ג. אם נקלטו בערך 600 מ"ג, אז התופעות של הרעלה מתבטאות בחדות:
• בחילה;
• חולשה;
• מצב התעלפות;
• הקאות;
• התכווצויות מעיים ודימום.
מנת יתר קבועה גורמת לאנמיה, דלקות נשימה תכופות, דלקת כבד, אי ספיקת כבד וכליות. כדי לקבל מנת יתר, אין הכרח לאכול חבילה של התרופה בצורה טבלית. מספיק להשתכר מים, שכבר מזמן עמדו במיכל הפלדה המגולוונת שלהם. זו הסיבה שלא ניתן להשתמש במכלי אבץ לאחסון מזון ומים.
אבץ הוא המסוכן ביותר אם הוא משולב עם כימיקלים אחרים. כשלעצמו אלמנט קורט זה הוא ניטרלי לגוף האדם ואינו מסוגל לפגוע בו. אלא אם כן, כמובן, מדובר על סוג נדיר של חוסר סובלנות אינדיבידואלי.
צריכת אבץ היא התווית בעת ובעונה אחת עם טטרציקלין, אנזימים של לבלב, ויטמין A, תרופות משתנות ועוד כמה תרופות אחרות. בכל מקרה, רק רופא צריך לרשום קורס של תכשירי אבץ.
